książka

Na chwile obecną wyglądam tak że wiekszy podmuch wiatru i mnie nie ma wiec Masa! Temat białek, węgli, tłuszczy mam opanowany (książka O. Lafaya na jej podstawie układałem skład posiłków) Problem polega na tym iż jeżeli jem 5 posilkow dziennie to po chwili czuje niedosyt, a podczas pracy po wiekszym posilku staje sie ospaly. Oczywiście dodaje [...]

[...] kilkanaście miesięcy temu próbowałem protokołu AI ale nic się nie zmieniło w kwestii łuszczycy. Za to przeszły wszelkie alergie które mnie męczyły wiosną po odstawieniu nabiału :-) Teraz nabiał jadam sporadycznie (raz na dwa tygodnie średnio) i jest ok ale prze prawie rok nie jadłem wcale. Sama książka mnie nie zaciekawiła jakoś specjalnie.

[...] A przeczytałem to: http://ecsmedia.pl/c/nokaut-historia-bokserki-b-iext48431026.jpg Klimat jakbym był na pogaduchach i kawie z Agnieszką :-) Fajna lektura - coś jak ta książka-wywiad rzeka z Khalidovem. Liczyłem na więcej niuansów sportowej kariery (u Mameda i u Agnieszki) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-07-13 13:39:42

ksiazka po ang, ale sporo info odnosnie bialka i aminokwasow

@Szajba Czasem się zdarza. Dipy mają priorytet. Gdybym drążek robił nawet na początku, to by nie było dużo lepiej... @Nieraz Wg autora: Insulinooporność rozwija z powodu nadmiaru insuliny. Tak jak kiedyś wystarczyło jedno piwo, żeby się dobrze bawić... potem potrzebne były dwa, a teraz skrzynka :-) Organizm się uodparnia - nabiera oporności. Na [...]

Na dzień dobry kupiłem 3 kettle: dwie dwunastki i szesnastkę :) Wódka i ogórki stanowią ważny element mikrocyklu a nigdzie nie było mowy, że nie można sobie ułatwiać excelem :) Środa - różności Rib Pull Bretzel Arm Bar Bent Arm Bar Getup with presses in seated and half kneeling Half kneeling side rack with hinge Elbow drop Elbow switch Half [...]

Gen chudości masz !!! To jak teraz będziesz jadł?? :-) Skoro na masie 68kg nie mogłeś przekroczyć.. a ja do 68 na redukcji nie mogę dojść!! Przy tym samym wzroście. I ciekawostka: http://aros.pl/ksiazka/nowa-perspektywa-pochodzenie-zycia-swiadomosci-i-wszechswiata Chyba tak (ektomorfik) łatwo mi schudnąć trudno przytyć więc nie mogę pojąć jak ktoś [...]

Gen chudości masz !!! To jak teraz będziesz jadł?? :-) Skoro na masie 68kg nie mogłeś przekroczyć.. a ja do 68 na redukcji nie mogę dojść!! Przy tym samym wzroście. I ciekawostka: http://aros.pl/ksiazka/nowa-perspektywa-pochodzenie-zycia-swiadomosci-i-wszechswiata

wtedy zamiast perfumow na urodziny to ksiazka kucharska xD

[...] nieziemsko- piękne kawałki mięsa! No to teraz zainspirowany muszę walnąć gulasz:-D Próbuj czego tylko można- jeszcze mam takie nietuzinkowe info od Krzycha, który siedzi w książkach z medycyny (nie)konwencjonalnej. Jest książka o działaniu D3, gdzie koleś leczył ludzi z kontuzji i nie tylko, wielkimi dawkami tej witaminy. Dochodziły nawet do [...]

witam, od 2 dni szukam ksiązki wg której ćwiczylem z wykorzystaniem masy własnego ciala kilka lat temu ale nie mam pojecia jak ja znalezc. Z tego co pamietam: 1.ksiazka byla napisana przez Dr. lub zawodnika(nie jestem pewien) 2.dotyczyla cwiczen z wykorzystaniem wlasnej masy ciala 3. progres dla klatki piersiowej wygladal tak: na poczatku tylko [...]

[...] nieziemsko- piękne kawałki mięsa! No to teraz zainspirowany muszę walnąć gulasz:-D Próbuj czego tylko można- jeszcze mam takie nietuzinkowe info od Krzycha, który siedzi w książkach z medycyny (nie)konwencjonalnej. Jest książka o działaniu D3, gdzie koleś leczył ludzi z kontuzji i nie tylko, wielkimi dawkami tej witaminy. Dochodziły nawet do [...]

Glikogen i trening na czczo nadal są tematem, o którym większość ludzi nie wie zbyt dużo. Niestety, dotyczy to również autorów artykułów na portalach, Facebooku czy forach dyskusyjnych. Poniżej opiszę typowe nieprawdziwe stwierdzenia i błędne porady dotyczące treningu aerobowego i interwałowego, które wynikają z braku zrozumienia szlaków [...]

[...] jedzonko: http://i.imgur.com/39SZud2.jpg http://i.imgur.com/6EZOanO.jpg http://i.imgur.com/76Rzc2g.jpg http://i.imgur.com/eNADQpL.jpg http://i.imgur.com/LSUcRWG.jpg Nowa książka K.Starrettta już w moim posiadaniu , pewnie wyciągnę z niej kolejne przydatne informacje, które będę mógł wykorzystać w moim zj**anym przypadku %-) [...]

[...] wprowadził tą zmianę u siebie. Zobaczymy z jakim efektem. U mnie pewnie też będziemy szli w tą stronę na masie. A jako, że mega się wkręciłem w kolarzówkę, to dla mnie tym bardziej na rękę. I samo cardio na rowerku na siłce. Szczerze? Kręcę teraz tego trochę i strasznie to polubiłem. Na prawdę! Do tego ciekawa książka i mógłbym nie schodzić :-)

Ponownie chciałbym poruszyć temat, który założyłem. Nadal ćwiczę łącząc trening FBW jednego dnia z ćwiczeniami kalistenicznymi zgodnymi z książką Oliviera Lafay'a innego dnia i zauważyłem, że ćwiczenia kalisteniczne sprawiają mi o wiele więcej przyjemności i w tę stronę chciałbym pójść. Chciałbym ćwiczyć głównie kalistenikę i do Was pytanie, czy [...]

Mój trening jest oparty głównie na ćwiczeniu z masą własnego ciała. Niedawno dostałem książkę autorstwa Paul wad'a - Cmass trening kalisteniczny na masę. Warto sugerować się w treningach wiedzą w niej zawartą, może mi w czymś pomóc, czy to po prostu bezwartosciowy papier ?

[...] za wiele także proszę o poradę w sprawie książki a dokładniej chodzi mi o jakąś książkę o odżywianiu dla osoby ćwiczącej. Nie koniecznie jakas encyklopedie 1000 stron tylko książka w której się dowiem wszystkiego z większą o robieniu masy redukcji itp Co jest a czego unikać . Jak dużo jeść jaki olej pić itp.poprostu jakieś odżywianie zdrowe dla [...]

Witam, Chcę połączyć ćwiczenia kalisteniczne z treningiem z ciężarami na siłowni. W necie znalazłem tylko połączenie w przypadku splita i kalisteniki. Jesli chodzi o silke to ćwiczę zgodnie z artykułem napisanym przez ronie20 "pierwszy rok treningów" http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html a jesli chodzi o kalistenike, to [...]

[...] i się na tym zna. Człowiek, o którym piszesz nie powinien zwać się dietetykiem. Nie studia i nie pojedyncze kursy dają wiedzę, a ciągły rozwój, szkolenie za szkoleniem, książka za książką i ciągłe analizowanie coraz to nowych przypadków. Stopień dr przed nazwiskiem to nadal tylko stopień. Dietetyk nie zajmuje się tylko dietą, wszystko to [...]