krótkie

1.Pierwsze pytanie to czy mogę jeść to samo po trenigu co na posiłek przedtreningowy?Np.kurczak z ryżem,jakaś ryba itd. 2.Czy na ostatni posiłek wystarczy jeść parę plasterków chudego twarogu z olejem lnianym lub parę jajek na miękko?Czy coś innego jadać?

Witam. Mam takie pytanie.Czy cykl z uzyciem saa o krótkich estrach nie powinien trwac dłuzej nic 6 tyg.?? Poniewaz gdzies wyczytałem taki art. i chciałem sie poradzic bardziej doswiadczonych osób. Z góry thx

Witam! Mam jedno małe pytanie. Od poniedziałku startuje z cyklem na mietku 20mg/dzien. Jednak tabsy mam po 10mg. Jak radzicie je rozłożyć w czasie? Wiadomo, że czas półtrwania mety w organiźmie to max. 8h. Wiadomo, że nie dam rady tego rozłożyć tak, żeby różnica czasu była mniejsza od 8h, w końcu dzień ma 24h. Podzielcie się opiniami.

krótkie cykle powracają to tak jak w temacie czy cykl z 1-3 oma 250mg e7d i 1-4 15-20mg meta ed będzie dobry ? Na cyklu jeszcze białko i carbo po cyklu stack kreatynowy i oczywiście żelazna dieta i ciężki trening

Więc, mam aminokwasy BCAA firmy Multipower i jak mam brać je w dni treningowe?Mam na myśli to czy brać całą porcję (5 kapsów) przed czy po treningu? A może podzielić (np. 2 kapsy przed i 3 po). Pytam bo jeszcze nigdy bcaa nie brałem Myslałem, żeby podzielić te dawki.

Przyczytalem pare art odnosnie krotkich cykli i ogolnie moral jest taki wchodzimy na 4-6 tyg robimy wielkie bum i schodzimy z cykly potem pct przerwa okolo 4-6 tyg i mozna pomyslec nad czyms nowym. moje pytanie jak widzicie cykle z uzyciem trenu + propa/ npp+ propa. i jeszcze jedno jak sadzicie jest sens w takich ukladach wymienic propa na mete [...]

Jestem na diecie na masę już tydzień, lecz mam problem. Przed samym snem mam twaróg półtłusty 150g, jest on tak nie dobry że ostatnio prawie zwymiotowałem przy jedzeniu go. w zasadzie to mogę go jeść dalej, przyzwyczaję się, ale lepiej go zamienić na coś innego, tylko nie wiem na co. Może mi ktoś poradzić coś? Dodam jeszcze że najlepiej coś o [...]

Witam Proszę o pomoc w sprawie moich nóg które są grube i krótkie chciałbym je jakoś odchudzic i wysmuklić.

Stosuje od dłuższego czasu fbw który podzieliłem tak: Nogi/plecy/klata/bary/bic/tric. I dzisiaj pewien trener u mnie na siłowni zauważył to i postanowił mi dać rade. Żebym nogi robił na końcu, ponieważ gdy zrobię je na początku to cała krew spłynie do nóg i później już nie spompuję tak innych partii i w ogóle trening nie będzie już taki efektywny. [...]

witam mam małe pytanie a mianowicie czy za krotkie wedzidelko poze spowodowac szybka erekcje?? przy wzwodzie i sciagnietym napletku nie odczuwam duzego bólu ale czuje ze w miejscu gdzie jest naprezone wedzidelko jest bardzo wrazliwe na dotyk. Czy to moze powodowac szybsze "dochodzenie"??

Witam mam pytanie odnośnie projektu ławeczki użytkownika Faster99 : http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149-s129.html W jaki sposób jest zespawany kształtownik 47cm i 90cm 1) Czy jeden na drugi jak tak w jaki sposób? 2) Czy każdy ma scietego skosa? 3 ... Proszę o szybką odpowiedz bo ławke trzeba jak najszybciej a to mnie [...]

interesuje mnie czy ktoś stosował krótkie ,zmasowane cykle podobne do do tych zalecanych przez Paula Borresena ????

Witam, jestem na diecie redukcyjnej. Zwykle robie aeroby po treningu jednak teraz przerzucam się na poranne aeoroby i mam pytanko: czy rano aeroby lepiej robić zupełnie na czczo czy lepiej wypić sobie 10ml oleju lnianego przed, a może nie ma to znaczenia? Olej lniany mam standardowo w diecie jako pierwszy posiłek.

Witam , czy to prawda że w kuracji trądzikowej ,, leczeniu,, bez odstawienia suplementów trądzik może sie nie pozbyć ? :) bo nawet jak byłem u dermatologa i mama mówiła że tam coś biore , nie wiem ale wydaje mi sie że Dermatolog pomyślał o sterydach , powiedział że bez odstawienia tego nie wyleczymy trądziku

Szukam i szukam i nie mogę znaleźć informacji jakie są konsekwencje, jeżeli przy 181cm i 80kg spożywałbym np 1 posiłek 1000 kcal? Czasem zdarza mi się po prostu zapomnieć o jedzeniu. Mam dużo energii. Trening Lazar Angelov (4x w tygodniu po 2h) + czasem kilkanaście minut kardio. BF ok 13-14~% chciałbym zejść w okolice 8. Czy spotka mnie za to kara?

Cześć, uwielbiam na siłowni ćwiczyć na maszynach, natomiast średnio lubie areoby /stepper, rower/. Chciałabym wiedzieć czy ćwicząc na maszynach przy małym obciążeniu, w długich seriach /np. 25 powtórzeń/ i robiąc krótkie przerwy uzyskam efekt redukcji tłuszczyku. Pozdrawiam wszystkich !!!

Siemka wszystkim. Mam potrzebe sie z "Wami" skonsultowaćw sprawie. Myśle o zakupie 4,8 kg Mass XXL, i tak sie zastanawiałem, zeby połączyć to z HMB (np. revolution z treca bądź coś innego)-czy jest sens. Jak to widzicie? czy słyszeliścei zeby ktoś tak łączył to razem? za odp. dziekiz góry:]

Siema krótkie pytanie: Co lepiej? Metka 1-6 40mg ed Lub PH TRENADROL 1 tydz 2 tabs 2 tydz 3 tabs 3 tydz 3 tabs 4 tydz 2 tabs Do tego dieta i suplementy. Cel "Cyklu" Zalezy Mi tylko by podbudowac lapke - 1cm. Nie chce sie podlewac, bo jest dobra definicja, a mam fundusz ograniczony i nie wiem co wybrac... Pomoze ktos? Poleca SOGI

ema jak robię siłę (nie tylko klaty, ale także) to wystarczy ćwiczyć każdą partię raz w tyg. ? podczas wyciskania skos/dół lepiej dopierać ciężary jak na mase tj. na 12 10 8 powtórzeń czy mniejszy ciężar i więcej powtórzeń? podczas tego skosu powinno się robić wąskim i szerokim uchwytem czy chwyt "średni" jest "uniwersalny"? pzdr ema

start: na kazda partie miesniowa (nogi plecy klata bary bic tric brzuch) mam po 2 cwiczenia; w duzych partaich mam po 3 serie a w malych partiach mam po 2 serie na kazde cwiczenie; pytanie: czy moge wykonywac kazda serie tak dlugo az nie bede w stanie wykonac nastepnego powtorzenia? ? prosze o odpowiedz.