krótkie

Wszystkie inne chwytane sporty walki - bjj, judo, sambo - o ile masz w okolicy dobre sekcje powyższych. Wzrost akurat to nie wszystko - dobrze mieć krótkie nogi, długi tułów, być k****sko silnym i wygimnastykowanym. Byś sobie pooglądał na YT jak niskich jest wielu judoków - tylko siłowo i kondycyjnie mogą zajechać goryla. O podatności na urazy nie [...]

Wszystkie inne chwytane sporty walki - bjj, judo, sambo - o ile masz w okolicy dobre sekcje powyższych. Wzrost akurat to nie wszystko - dobrze mieć krótkie nogi, długi tułów, być k****sko silnym i wygimnastykowanym. Byś sobie pooglądał na YT jak niskich jest wielu judoków - tylko siłowo i kondycyjnie mogą zajechać goryla. O podatności na urazy nie [...]

[...] wąski nadgartek jest wskazany, poniewż mogą osiągnąć w łatwiejszy sposób porządane proporcje.Jak na razie to nie słyszałem, żeby ktoś doje..ł sobie nadgarstki, przecierz to sćięgna i kości. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

ja mam 36cm w obu nadgarskach i 84cm w obu bicepsach i nie narzekam ;] "zycie jest za krotkie by byc malym"

Takie krótkie aero (25 min) w DNT mogą być usprawiedliwione tylko brakiem kondycji. Jeżeli tak jest to dodawaj coraz wiecej tak jak piszesz. Celowałbym w 60 minut chociaż tu nie ma limitów chyba.

Piorytetem jest całe ciało, nie klata. Proponuje zrobić plan 4 dniowy gdzie każdą partię będziesz trenował dwa razy w tygodniu, podział push/pull, krótkie zestawy oparte o podstawowe ćwiczenia. Musisz pilnować techniki i dokładać ciężaru kiedy ona ci na to pozwala. Przysiad na suwnicy odpada. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-11 09:35:29

Cwicze 5, czasami 4 razy w tygodniu, treningi krotkie, 45 - 50 minutowe w tym conajminie 10 minut rozgrzewki, kazda partia raz w tygodniu, jak juz pislame jestem teraz na awf-ie no i musze uwazac z waga

A jeszcze krótkie pytanie. A spadki na moście będą porownywalne z tymi na pct?

[...] nie czułem tyle ze ja posladki zawsze mam pociete :P Nawet jak nie cwicze hehe zartuje. Wszystko zalezy od poziomu bf oczywiscie. No bicepsy idelane sie wydaja pod takie krótkie igiełki ale ja bym sobie sam tam nie wbił. Nie jestem masochistą. Polecam tez wersje z motylami lub kapturem wariaci :P Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]

Z opisu wynika że masz takie ani długie, ani krótkie, coś pomiędzy. Ja się męczyłem z bandaną, zawiązywałem dość mocno i jakoś się trzymała, nawet na boksie:) Teraz mam do ramion, związuję gumką i idzie przeżyć. Ściąć też nie zamierzam, w zupełności cię popieram:) Piep**yć stereotypy.

Dobry fotomontaż :D hehhehhe szary-- a mi sie długie włosy kojażą z Brudasami .( taka kontra co do mojej łysinki) Bo krótkie włosy są bardzo wygodne . Trenujac 3 razy dziennie w upale długie włosy to przekleństwo:D

musze zerknac ale chyba 2 sztuki. Mam jeszcze Colt, M47 shootgun oraz krotkie shootguny. Do tego do Green gazów Gazy (mocniejszy i slabszy) oraz kulki 0,25g. BEzszwowe wywazone.

a może źle wykonujesz ćwiczenia, np zbyt dynamicznie lub robisz za krótkie przerwy

przyjacielu pomyśl nad testosteronem do tego bo inaczej może być licho z libido i blok może być ciężki, jak chcesz nandro to daj krótkie widizał bym to tak 1-8 100mg e2d prop 1-6 100mg e2d npp 3-9 winko 30mg ed jak tabsy /50 mg jak strzelał będziesz aczkolwiek nie wiem czy nie za wcześnie na 3 środki najpewniej było by 1-8 100mg e2d [...]

[...] może i ma szerszy grzbiet, ale wcale nie jest waki w talii, wiec nie ma ładnie wkrojonego trójkącika. Nogi niby tez ma lepsze minimalnioe, ale sa one nieproporcjonalne, za krótkie i smiesznie wyglądają przy tłowiu. Także jego 2 najwieksze zalety są zneutralizowane, pozostaje tylko nieco lepszy brzuch, a reszta lepsza u Colemana, nie tylko jeśli [...]

jeszcze nie rzucilem - rzucam, narazie ograniczylem do 2-3 dziennie, a zeby nie miec zadyszki to chyba bym musial isc serio lekki trucht i wysiadam, na krotkie dystanse nie jest zle, ale w tej kwesti w niczym mi to nie pomaga a co do efki to nie jest taka zla, fakt ze podnosi cisnienie, ale pali fat - chroni miesnie....dieta jest

[...] to: 1. Akurat dzisiaj mam sesję nogi+triceps+brzuch. I powiem Ci, że się na każdej sesji treningowej nie oszczędzam. Robię ćwiczenia na większych obciążeniach i stosuje krótkie przerwy pomiędzy seriami - tak około 20-30 sekund - natomiast między ćwiczeniami góra 1 minutę. To w połączeniu z większymi ciężarami sprawia, że po siłce jestem [...]

Na moje lydki trzeba: -pracy "chodzonej", jesli siedze w domu maleja.. -wyskokow dosieznych po 20-50 w serii -mega ciezarow(wspiecia na jedna noge na suwnicy smitha ok 10 p ze 160kg) w serii ze zmnejszanym obciazeniem na ok 40powt -wielu serii, ok 10 minimum Jeden z tych czynnikow zawsze moge wywalic, ale lepiej jak wszystkie sa. Aha; [...]

lydki mi nierosna 20kg wystarczy na lydku na amszynie siedzac? chyba nie ale tam zawsze cwicza jak zachodze na silownie to 20kg tylko, na suwnicy na stojaco biore sobie 100kg na dwie nogi elegancko a na maszynie siedzac 20kg tylko ze pelny zakres ruchu na suwnicy krotkie ruchy robie bo mi nogi zjezdzaja i po co w martwa srefe wchodzic......jakby [...]

lydki mi nierosna LEPIEJ PRZYWYKNIJ DO TEGO ZE ROSNA STRASZNIE WOLNO... 20kg wystarczy na lydku na amszynie siedzac? NIBY JAK? SKORO CHODZAC PRZECIAZASZ JE KILKAKROTNIE WIEKSZYMI SILAMI, TO NIC NIE ZDZIALASZ Z 20KG? chyba nie ale tam zawsze cwicza jak zachodze na silownie to 20kg tylko IDA NA LATWIZNE, BY POZNIEJ MOWIC ZE WSZYSTKO CWICZA. 20 KG [...]