krzywde

Lipny plan ale prawie każdy takie robił. 1- więcej ćwiczeń na klatę:) 4- 5 wystarczą ale zmieść się w 16 seriach. 2- triceps fatalny bo izolazja na pierwsze. Zrób np wyciskanie sztangi na wąsko, pompki w podporze tyłem i hantle lub wyciąg na końcowe ćwiczenie. Zmieść się w 8-10 seriach 3- martwy ciąg wykonuj ok. 20-30 kg by wczuć się w ruch i [...]

Musisz poradzić się doświadczonego fizjoterapeuty, skonsultuj się również z lekarzem. Na własną rękę raczej niczego nie rób - możesz sobie zrobić krzywdę.

widziałeś kiedyś białko w tasach ? Czutaj czytaj, bo sobie krzywde zrobisz

No to ok. Lepiej, zeby zadzwonil niz chodzil z ta noga gdziekolwiek. W sumie to dziwie sie troche, ze go nie boli jak cwiczyl gorne partie miesni, przeciez nawet jak robisz gore to cale cialo troche pracuje. Np przy podciaganiu na drazku nogi raczej nie pracuja, ale moze byc problem jak przez przypadek stanie na tej zlamanej nodze. Krzywde mozna [...]

Nie pier*ol tutaj o skakaniu z 4 piętra. Pomyśl sobie jaką krzywdę byś wyrządził swoim bliskim. W ogóle nie pisz o takich rzeczach. Jeśli chodzi o treningi to nie masz ochoty - nie ćwicz, najdzie Cie ochota - ćwiczysz. Rozumiem trudną systuację. Masz w szkole psychologa? Pedagoga? Kogos z kim mógłbys porozmawiać? Myslę że w szkole jest ktoś kto [...]

Bezpieczno niebespieczne Wiadomo ze jak ktos bedzie brał sterydy bez zadnego przygotowania(osłonka,dita itp) To oczywiste ze zrobi sobie tylko krzywde

mam wrazenie ze umialbys zrobic sobie krzywde igla..ale jak juz sie zdecydujesz to 200mg co pon i czwartek przez 8-10 tyg

ahaaa ok spoko dzieki za odpowiedz pomoc a czemu masz wrazenie ze umialbym zrobic sobie krzywde igla?? i czy odpowiesz na temat tego miejsca czy to obojetne w ktore miejsce ?? tej zewnetrznej gornej czesci posladka??

Jak już wyczujesz swoje siły to już będzie za***iśćie :) Spoko przychodzą takie dni ale z najważniejsze doświadczenie z czasem już takie problemy nie będą występować bo wyczujesz swoje możliwości :). Nie przejmuj się przysiadami człowieku tyle kg a Ty się przejmujesz że paru powtórzeń nie zrobiłeś . Nom ale uważaj z tym żebyś więcej razy tak nie [...]

1. Stresujesz się ? zakochałeś się ? możliwe że to jakieś nerwobóle wywołane właśnie stresem. Też miewam je często, najcześciej są w okresie dojrzewania 2. W martwym ciągu nawet i z techniką wykonywania można zrobić sobie krzywdę, może przesadzasz z ciężarem i plecy dostają mocnego kopa, dlatego Cię bolą. Używaj pasa i polecam stretchning, żałuję [...]

bez instruktora nie próbuj bo sobie krzywde zrobisz a się nie nauczysz

ziomeczku jak ćwiczysz 4tygodnie to nie split a ogólnorozwokówki Fbw czy Act nawet jak ktos by ćwiczył w sumie 10 lat to nie ćwiczy odrazu na splicie co najwyzej partia 2xtydzień. ZAANGAŻOWANIE I ZDROWE PODEJSCIE- nie pisz tak bo ktos kto bedzie chciał zacząc trening to to zobaczy i będzie ćwiczył splitem i jeszcze zrobi sobie krzywdę czemu [...]

Ja jeszcze jej ćwiczeń nie robiłam, bo bym padła po minucie. Nie jestem samobójcą. Czasu na ćwiczenia - zależnie od tygodnia (grafik zmienia się co tydzień). Od czerwca oczywiście b. dużo wolnego czasu. Myślę, że 4-5 razy dałabym radę 45min.-1 h (czasem więcej, ale to chyba i tak wystarczy, by się przyłożyć, prawda? Poza tym mogę pójść na basen w [...]

maniek. to, że smiech na sali - sama czuje. tylko bardziej mi do płaczu niz do smiechu bo moj wysilek poszedl na marne a byc moze zrobilam sobie tym prostym sposobemm krzywde. pytanie brzmi co zrobic? jak to wyprostowac? co z tego, ze pojde zapier.. na silownie jak nie ma zadnego efektu?

Hmm ciekawa koncepcja :D ale jak nie masz dużego stażu lepiej nie kombinować. lepiej według mnie jechać systemem 1 seria 60 % cieżaru maksymalnego 2 seria 70 % cm 3 seria 80 % cm i co 2 tyg. dodawaj do maksów np. 2,5 kg 2,5 kg to nie za mało :) Stopniowe, powolne zmiany obciążenia są najbardziej wskazane, bo jakbyś dodał powiedzmy 10 kg mógłbyś [...]

Trener powinien pokazywać przede wszystkim na osób silnych a nie na taki który od razu pada i się poddaje. Z drugiej strony zwiększony opór zmusza do zmiany techniki a na to trener może nie jest przygotowani, lub nie chcę ci zrobyc większą krzywdę. Trudno obwiniać lub usprawiedliwiać może trener miał zły dzień, ale jeżeli takie sytuacje powtarzają [...]

Nie da się szybko... Do takiego stanu nie doprowadziłaś się przecież w dwa miesiące, więc nie licz że w dwa miesiące z niego wyjdziesz. Nie próbuj zbijać tych 15 kg w dwa miesiące, bo zrobisz sobie krzywdę.

Ale sądzę, że gdy Tomek już skróci dystans i miałby uderzać waciakami to w perspektywie 12 rund dużo mu nie da, punkty mu da. A jak mawia mój trenr - Nie myśl o nokautach. Nokauty przyjdą z czasem. Na razie wygrywaj rundy. Jak wygrasz rundy to wygrasz walkę. Kliczko natomiast jakby odpowiadał 1 ciosem (szczególnie mam na myśli dynamit z prawej [...]

Teraz wstrzymaj się z treningami na siłowni, kup piłkę i musisz uzbroić się w cierpliwość. Na szybko nic się nie da, możesz sobie zrobić jeszcze większą krzywdę i już nie potrenujesz Przydatny link z ćwiczeniami dopóki nie masz piłki: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html

[...] budowac wizerunek medialny atrakcyjny dla szerokich mas. Ale problem w tym, ze my chyba nie umiemy PR wlasciwie robic jak rowniez to, ze w tej dyscyplinie chca sobie zrobic krzywde, a to zawsze budzi kontrowersje. W stanach jest inaczej oni tam od lat mieli WWE, futbol amerykanski. Jedza brutalnosc na sniadanie popijajac ketchupem. Nie wszystko [...]