ćwiczenia izometryczne

jestem niecałe 8 tygodni po operacji kręgosłupa C5/C6. Do pracy wróciłam 1 miesiąc po operacji. polecono mi w ogóle nie używać ko łnierza, ale zakładam go gdy zasiadam do komputera - pracuję z nim 6-8 godzin dziennie. Ciasnota barkowa i znaczne ograniczenie ruchu prawej ręki w ogóle nie ustąpiło po operacji. Jak ćwiczyć, jak się rehabilitować?

Musisz poradzić się doświadczonego fizjoterapeuty, skonsultuj się również z lekarzem. Na własną rękę raczej niczego nie rób - możesz sobie zrobić krzywdę.