krzysztof

Emilia Krakowska i Liroy: http://www.megaupload.com/?d=QD790AVE Dorota Rabczewska... http://www.megaupload.com/?d=D91P2K2R Krzysztof Ibisz i Karolina Malinowska http://www.megaupload.com/?d=5WZ5WWV8 http://www.megaupload.com/?d=INOIRU42 http://www.megaupload.com/?d=548JJM32 Otylia Jędrzejczak i Marek Borowski http://www.megaupload.com/?d=XDWSQSWD [...]

Lista zawodników zgłoszonych na MP Szkół Ponadpodstawowych, Kłodzko - 2015 JUNIORKI - BIKINI FITNESS do 23 roku życia - open Anna Kapusta Katarzyna Chłopecka Klaudia Stachura Marta Kwiatkowska Monika Biedka Natalia Damek Natalia Pigoń Patrycja Cichowska Patrycja Kołacz Patrycja Winiarska Paula Mocior JUNIORZY - FITNESS PLAŻOWE do 23 roku życia - [...]

Bez kitu, widzę... Jakieś kvrwa jaja. Ciekawe jak na MP w Siedlcach będzie. Ja: W tym roku na wszystkich zawodach kategoria Junior będzie do 21 roku życia? Krzysztof: tak - 21 lat Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-16 15:49:08

Waga do 75 kg (do lat 20) 1. Citko Adam - UKS Bacieczki 2. Kierzenowski Przemysław - Zamek Kurzętnik 3. Wierzbicki Przemysław - Kobra-Jass Kościan Waga do 75 kg (do lat 23) 1. Citko Adam - UKS Bacieczki 2. Lankiewicz Konrad - Politechnika Warszawska 3. Kierzenowski Przemysław - Zamek Kurzętnik Waga do 90 kg (do lat 20) 1. Rosiński Witold - [...]

[...] 272,5 692,5 zaik bartosz tęcza 265 170 255 690 100 skowroński grzegorz 290 205 295 790 bielski marcin 300 200 275 775 zajączkowski bartosz trops 290 172,5 260 722,5 110 krawczyk witek 320 232,5 280 832,5 jabłoński paweł 265 182,5 262,5 710 liwerski krzysztof 280 170 245 695 kat 125 i powyżej nie mam w tym co podałem mogą byc błędy

Sebastian Mila strzelił gola dla Austrii Wiedeń w wygranym wyjazdowym meczu ligi austriackiej z Mattersburgiem 2:1. Reprezentant Polski zdobył prowadzenie dla gości w piątej minucie. W meczu zagrali też dwaj inni polscy piłkarze - Krzysztof Ratajczyk w barwach Mattersburga oraz Arkadiusz Radomski w ekipie Austrii. Po trzech kolejkach ligowych [...]

Tak Krzysztof rozumiem ,tylko startując w IPF pełnosprawnych ,ważyłem się bez protezy i doliczali mi 1/36 wagi

Tak Krzysztof rozumiem ,tylko startując w IPF pełnosprawnych ,ważyłem się bez protezy i doliczali mi 1/36 wagi Tak jak napisałem wcześniej , nikt nic nie dolicza do Twojej wagi ... jeśli bez protezy ważysz np.85kg to dokładnie tyle jest wpisane na listę startową. Dla Ciebie to zdecydowanie lepiej ... tak myślę Bez względu na to czy będziesz [...]

Tak Krzysztof właśnie ta ilość i ciężary ładnie mnie rozgrzewa, rozgrzewkę treningową robię zawsze mocniejszą od tych na zawodach i wiadomo przerwy krótsze. Na treningach przez lata ładnie się to sprawdziło a ciężar 6 x 110 lekki

niedziela emocje opadły , Puchar Świata GPC świetnie zorganizowany ,dużo zawodników a wszystko sprawnie i szybko ,z tyloma zawodnikami zawody potrafią trwać o 3-4 h dłużej Mój start Zadysponowałem bojażliwie po naradzie z Azjaty 142,5kg ,na rozgrzewce wszystko sprawnie ostatni ciężar bez wysiłku 130kg ,lecz to nie 142,5kg Pomost ,obsługa podaje [...]

Krzysztof ,nie kręcisz na rowerze a po drugie porzuć dziadków to młodych do konkurencji będziesz miał sporo ;-D

Krzysztof ,nie kręcisz na rowerze a po drugie porzuć dziadków to młodych do konkurencji będziesz miał sporo ;-D Mareczku z młodymi też czasami rywalizuję , w Pabianicach na MŚ WPA startowałem w dwóch kategoriach wiekowych dzień po dniu i .....wygrałem w dziadkach a startując z młodymi zdobyłem srebro :-)) Jeśli czuję że moje wyniki na daną chwilę [...]

Krzysztof ,cieszę się że wiesz że piszę tak specjalnie zaczepno-obronno |-)}:-( ,dobrze wiem i rozumiem jakie wyniki robisz8-O i co znaczysz w świecie WL :-)) I mimo przeszkód kontuzjogennych powracasz nie poddając się bijąc wszelkie rekordy świata . Ja natomiast nigdy nie będę mieć takiego podejścia do WL , lubię ćwiczyć lubię startować ,lecz [...]

Krzysztof gdy jesteś sam nie masz szans przypilnować wszystkich roszad,rywal miał koło siebie 3-y osoby i miał kto pilnować zmian Nie chcę przez to powiedzieć że ograł bym Niemca bo jak sam wiesz to silny startujący od groma lat zawodnik ,dla mnie już satysfakcją było że to on obawiał się mnie,moje 147,5kg zrobiło na nich wrażenie a jego 150kg [...]

Krzysztof oceń czy zasadne podniesienie o 5kg https://www.youtube.com/shorts/Ly_4RjgwXSc

Krzysztof oceń czy zasadne podniesienie o 5kg https://www.youtube.com/shorts/Ly_4RjgwXSc Tak jak pisałem wcześniej , jeśli walczysz z zawodnikiem o podobnych możliwościach ale jesteś lżejszy ... to idziesz takimi samymi ciężarami co on . Zaczynałeś od 147,5kg i dwa kolejne podejścia spaliłeś , czy zaczynałeś od mniejszego ciężaru ?

Krzysztof , tak znam takich światowej klasy np.Artur Miksa ,Jan Wegiera i jeszcze kilkunastu którzy maksy robią tylko na zawodach najwyższej rangi :) Jak to w życiu ,każdy z nas jest inny :) A w Trutnv kto mnie namawiał ,ustawiał pod 152,5kg ??? przecież ja sam bym nawet nie pomyślał o tym ciężarze |-) Ja tym bardziej znam wielu, wielu zawodników [...]

Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu. 3 razy w tygodniu WL to nieporozumienie , brak odpowiednich przerw na regenerację . Więcej nie zawsze znaczy lepiej . Krzysztof nikt nie mówi że lepiej czy gorzej, znam nie mniejsze autorytety od treningu siłowego Wl od Ciebie i mają inne [...]

Krzysztof ,fajnie że poprawiłeś -- nie za bardzo na tym się znam ,byłem blisko lecz nie zwróciłem uwagi ,podobał mi się Dąbrowski Dąbrowski dla mnie wymiatał :-)

Krzysztof widocznie źle to ćwiczenie wykonuję, nie mogę zejść niżej z pozycją lej protezowy wbija się pod kolanem sprawiając spory ból , i chyba bujanie tułowiem sprawia że ciężar wydaje się lekki