krystian

Krystian ma dobrze poukładane w bańce to i życie się kreci jak sam zaśpiewa :), chociaż pewnie i tak wtopy są jak u każdego^^.

w sensie nie do pełnego wypeostu ale troche wyżej niż Krystian robi

Jak Gienius. Ja wolę być najlepszy w jednej dziedzinie, niż dobry w 10. Pozatym Krystian, ważysz ~80kg. Ja przy tej wadze bez specjalnych treningów kręciłem salta na ziemi, robiłem flagi, bez problemu grałem mecze po 90 minut. Dorzuć teraz 20kg mięśnia, już tak kolorowo nie będzie.

Brawo za podejście do tematu - nawet do końca jakieś naleśniki, lekkie cudowanie w kuchni żeby te posiłki były max smaczne, a nie tylko suchy ryż i sucha kura, bo wszystko inne rpzecież ciągnie wodę... Nie udało mi się wybrać, ale z Wawy trzymam kciuki z całych sił! Dokładnie, nie ma co popadać w skrajność. Tym bardziej, że psychicznie zawsze [...]

tu Krystian z mojej perspektywy /SFD/Images/2016/2/29/30bd7afdeb664255b6fc4521b83d77b7.jpg /SFD/Images/2016/2/29/eec7a1a8c7d4415f901cc03a6de8fb5e.jpg /SFD/Images/2016/2/29/dadb91bb1d01482f9e2aa7e9c7a95bc5.jpg /SFD/Images/2016/2/29/d5086f26d0814efcaf97cea01d1c58ab.jpg /SFD/Images/2016/2/29/b300d4c355a2411da1096e846fdf6326.jpg Zmieniony przez - [...]

Najbardziej z tego wszystkiego podobało mi się jak Popuri 'pompował' pośladki skacząc niczym żabka :D Spotkanie spontaniczne czy żeście się umawiali wcześniej nie mówiąc nam o niczym?;) Uwielbiam to ćwiczenia ostatnie na brzuch - ale tak jak Krystian niestety jeszcze zrobić nie umiem.

Dokladanie Krystian:) ja dopoki sam nie wyprobuje "nowosci" na sobie lub na kims, to podchodze do wszystkiego sceptycznie. Nie moge sie doczekac az sam wskocze na CBL, ale to dopiero po okresie redukcyjnym jak bede probowal znowu cos dobudowac

Krystian jesteś jak piec - ile by nie wrzucić wszystko przerobi ;-) Dołóż sobie jak nie podlewa, będzie z czego zabierać na redu. Zazdroszczę tego facetom właśnie %-) Tyleee jedzenia! Aczkolwiek mój szanowny małżonek ma problem wcisnąć w siebie połowę tego co Ty i nie umiem tego pojąć jak może się nie chcieć jeść :)) I masz po uszach za to, [...]

Krystian na tych filmikach widać ze forma cały czas rosnie, juz jest sucho;-)

Gratulacje Krystian! :-)

Krystian bedzie wysoko, zobaczysz;-)

oprócz tej klaty bokiem wszystkie pozy poprawiłeś :-D super to teraz wygląda, definicja przednia Dziękować :D Krystian bedzie wysoko, zobaczysz;-) Miejmy nadzieje :) Świetna forma. Może będziemy stać obok siebie w Chorzowie? Dziękuję, no ja startuje w kategorii do 70 kg :) ]/SFD/Images/2016/4/9/3f3d38617820498a92702499d816b795.jpg PIĄTEK [...]

Krystian te naleśniki kozackie jak robisz? bo tam widze że z ryzem cosik zmontowane :-D ?

Krystian a jak u Ciebie z aerobami? Masz jakiś konkretny schemat czy w ogóle nie krecisz? Widziałem ze trampolinki wjezdzaja,ale jskos chyba nigdy nie pisales ile razy w tyg. :) 3-4 razy w tygodniu :) trampoliny, aeroby już zbędne dodatkowo.

Wszystkiego najlepszego Krystian :) U mnie mimo ze barki to moja najmocniejsza partia to najslabsza chyba , bo też na żołnierskie max zrobiłem chyba 80x1 tak to robie serie 50 x10-60x 8 . Na mc 230 na siady 200 - Ale unikam bo ból straszny później,a barki katastrofa siłowo Ale np wyciskanie hantli siedząc 40kg x 12 i do 50kg dojde na kilka [...]

Powodzenia Krystian, jak na te ciągłe problemy ze zdrowiem i sporo narzekania ;) to ładnie poszedłeś do przodu

Dlatego jestem za nie przesadną ilością cardio, a raczej interwałami (no oby nie na rowerku %-) ), a w treningu stawianie na max ciężar, żeby zachowac tego mięśnia jak najwięcej. Sam niestety mam problem z ogromnymi spadkami na redu, jeśli chodzi o nogi. No dokładnie tak :) Troszkę sprawa trudniejsza, bo muszę uważać z plecami, ale dam radę z [...]

Krystian, no i gdzie ten obiecany film dla mnie? :-)

Jakbys sie brał za diagnostyke candidy to pamietaj ze trzeba zbadać kał przynajmniej z 3 dni bo takie pojedyncze badania nie mają sensu. I najlepiej dobrego laba znaleźć, jakbyś był kiedyś w Warszawie to mogę polecić ;) Dzięki :) no w ogóle ciężko jest zbadać Candidę. Na razie zrobię podstawy , czyli sam posiew. Potem ew. endoskopie, USG. [...]

bardzo fajnie to wyglada Krystian. Widac, że rosniesz w oczach :-)) Cieszę się, że coś tam idzie mimo przepukliny. No i te barki w końcu ruszyły, a plan mam zupełnie niekulturystyczny