krystian

To ja prowadzę życie na krawędzi, 60 na tydzień :/ Wg środowisk medycznych (związanych z przemysłem farmaceutycznym produkującym "leki" na obniżenie cholesterolu) już nie żyjesz. :-D ;-)

[...] suchy "low-fat" dziki łosoś musiał zostać uzupełniony o 5 surowych żółtek i omleta ze 100g wiórków i 5 białek, posmarowanego łychą masła migdałowego. ZŁY DZIEŃ NA ROBIENIE MNIE W KONIA, firmo Golden Seafood! }:-((( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/022e1d99d79a4087a78dc0e605286874.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-01-17 12:29:57

jak na śniadanie to dla mnie krystian miałeś tam zaj**istą porcję hehe ja coś ostatnio nie moge rano sie zmusić do jedzenia a i apetytu coś brakuje także bede tu zaglądał w poszukiwaniu inspiracji :D

Grillowany zawijas porowy z masłem migdałowym (wymiata :O), mleko kokosowe z awokado i sokiem z cytryny, wieprzowa z serduszkiem, papryką i selerem (nom nom, jutro grillujemy wątróbkę!). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad219315a7ce4485a5523df2f22926f7.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-01-22 12:04:57

[...] na świecie (25g oleju kokosowego, 15g masła kokosowego, 10g wpc waniliowego) i zapiekany kalafior w migdałowej panierce <3 ...trzeba sprawdzić czekoladkę z masłem migdałowym i karmelowym wpc, zdecydowanie! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c10082b2b13b4ce684ee4614a8a08ad2.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-01-27 11:04:48

Śniadaniowo i ucztowo :D krakersy z siemienia lnianego wymiatają :O szczególnie z nerką cielęcą i masłem migdałowym, sosik mógłby nie istnieć - chociaż równie smakowy :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b8751aab57a467f892c07b3bf4fa95a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6d367adb69d471899343b3ceab62603.jpg A ja jak zwykle przepis na krakersy poproszę [...]

[...] wywar z kości. Ani JointFix ani Flexit, ani żaden inny kolagenowy twór tego nie przebiją. A na dodatkową miłość kolejna porcja masła kokosowego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b85ce3044833422c85b13aad2a119c72.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/722853a5cc004e429002dc9a595f5a2f.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-01-29 14:06:42

Grekar zabiję Cię !!!!! %-) Z czym ?? Z czym?? Krystian: Ja rzadko kiedy wyrzucam pulpę z mleka - w momencie kiedy to robię to po prostu olewam liczenie wartości i dodaję na oko trochę tłuszczu do dziennego bilansu. Ot i cała filozofia. Po prostu nie chce mi się w to aż tak bardzo zagłębiać ;-) A z pulpą bardzo często służy mi jako dodatek do [...]

Krystian, jutro będziesz tego żałował :-P

taki potrenigowy. ryżu stówa, trochę mięsa - z karku pare koktajlówek. oliwa ze smażenia coby zaaromatyzowac przyprawą ryż. pozdrawiam zuodziej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fab0542179744a2093dead332c23dd08.JPG edit - krystian, trzeba bylo mega capsy do kompozycji dodać %-) Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2015-02-09 13:02:29

Krystian łap pochwałe za to ładne danie :-)) u mnie stejki tunczykowe wjechały :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fd2baf7109844a1a06943568365391b.jpg

[...] pesto, i groszek z cebulką :3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4c6c8910092460283324c94f2231791.jpg Posiłek #2 lody waniliowo malinowe :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33fdd7087f8d447bba59209155174bd3.jpg Taaa... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc98d32f503244d3849f61ef01752e81.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-03-10 12:38:29

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0f1ecfc5d84430389064b77e809984d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23b949ab724e42b4b10f20258e7e991d.jpg Dostałem weny :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/deb595c05db24e6688c78c6648645810.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-03-12 12:54:24

Nie wiem czy jestem w ciąży, czy mam tasiemca Moze ciąże, tasiemca i porażenie mózgowe?... ...To Sfd, a nie wizaż. Świeża buła, salami, masło, pudliszki, gouda, salami, lodowa, kiszony, także ruszam w siną dał /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3da8b0c098aa486783451dddad474269.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-13 00:24:12

[...] Na drugie batat mocno zapiekany z jajami i pepperoni, posypane startym serem, a do tego suszone pomidoros :) Zbieram idee na kontynuację zajadania :< /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19172fdb29c04c74b12dbfcd1530091e.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-03-21 22:27:46

[...] /SFD/Images/2015/4/24/78b4db1771184c34b10301256dd1b4ef.jpg /SFD/Images/2015/4/24/5b44d11ae67b44429d02a5842bc0da0b.jpg /SFD/Images/2015/4/24/d402ebca864347a4aa5b768d9b1f868f.jpg /SFD/Images/2015/4/24/eae5876b3ab34b7ab586855a7c8a7864.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-04-24 17:39:30

W tej diecie co rozpisales to skąd sie bierze te 300g białka jak w ankiecie? Podwojny gainer bezposrednio po treningu dobija do puli

W tej diecie co rozpisales to skąd sie bierze te 300g białka jak w ankiecie? /SFD/2017/4/16/4f846ca77e214d25864293e0b42a2b00.jpg

W podwójnym gainarze ile masz białka 30g... jedna ma 34,6... /SFD/2017/4/16/9262110d1c784e21bb27b32658111a95.jpg

Białko z kaszy gryczanej powiadasz hehe policz jeszcze raz i uwzgledniaj tylko białka zwierzece dokładnie tak.