krystian

Witam! Mam na imie Krystian i jestem tu nowy, mam 176cm wzrostu i waze okolo78kg, mam 21 lat . Bardzo chcialbym zrobic cos ze swoim brzuchem, czy pomoglby mi ktos, doradzil, pomogl ulozyc plan cwiczen, diete ? dotychczas mialem tylko sporadyczny kontakt z silownia(kilka wypadow z ziomkami) nie zalezy mi na jakiejs nie wiadomo jakiej rzezbie tylko [...]

W Siedlcach odbył się międzynarodowy turniej zapaśniczy im.Wacława Ziółkowskiego. Najlepiej z Polaków spisał się Marcin Jurecki w kat 84 kg który zajął 1 miejsce. Bartłomiej Bartnicki przegrał w finale z turkiem i zajął 2 miejsce w kat 96 kg. waga 55 kg: 7. Rafał Dylong 60 kg: 5. Łukasz Góral 6. Michał Małkiewicz 66 kg: 6. Ryszard Leśniewski [...]

Witam. Mam na imię Krystian i mam 15 lat. Jestem początkujący i od jakiegoś czasu chce się zabrać za ćwiczenie kalisteniki ale nie wiem czy mogę coś osiągnąć, zrobić jakąś fajną sylwetkę bez zdrowego odżywiania się. Niestety jestem tym przypadkiem który mało je i nie lubię owoców ani warzyw. Ważę 56 kg a wzrostu mam 173 cm. Chciałbym też trochę [...]

Co to jest ta serwatka? i jak sie ją stosuje gdzie kupuje. pod jaką nazwą krystian Jałkiewicz

[...] w 100 %. Telefon nie posiada sim locka (działa w każdej sieci). W zestawie znajduje się: - oryginalny iPhone 3G 16 GB w kolorze czarnym - oryginalny kabel USB - oryginalny kluczyk do otwarcia karty sim Kontakt / Informacje pod numerem 506 681 578 lub mail krystian[email protected] link do aukcji: http://allegro.pl/iphone-3g-16gb-i1527752328.html

Witam mam na imię Krystian i chcę zacząć pracować nad sobą, wcześniej ćwiczyłem przez około 5 miesięcy. Głównie zależy mi na masie bo mam 174cm wzrostu 65kg i wyglądam jak chuda szkapa :/. Ułożyłem już dietę prosiłbym u jakieś porady czy jest dobra co ewentualnie mam poprawić. Jestem zielony strasznie jeśli chodzi o suplementy mam w domu tylko [...]

Jeju dzisiaj chyba popełniłem błąd nie wiedzac ile białka ma ser twarogowy chudy zjadłem go aż 300g do tego 400ml mleka. Jeju to aż 75g białka naraz. Chce za wszelka cene schudnac ale chyba przez to zgrubne co nie? Prosze o pomoc? krystian Jałkiewicz

Siemano jestem Krystian mam 22 lata 185 cm wzrostu oraz 91 kg wagi a raczej tłuszczu, stąd moja prośba do was. Postanowiłem zacząć się zdrowo odżywiac , dieta plus bieganie. Zależy mi jedynie na zrzuceniu wagi nie tracąc przy tym masy mięśniowej. Na kalkulatorze wyszedł mi taki oto wynik: Aby utrzymać wagę:2574 kcal 15% białka: 386 kcal = 97 g [...]

Pierwszy w Polsce Staż Real Aikido, prowadzony przez samego założyciela. Staż Real Aikido w Jarosławiu Vračarević Ljubomir - 10 dan 31 stycznia - 1 luty 2009 rok Koszt: 120 zł Miejsce: Jarosław, okolice Rzeszowa Stronki z informacjami: http://combataikido.pl/aktualnosci.htm http://www.wcra.rs/biografija.html http://www.uscra.info/home.htm Bliższe [...]

Witam, Mam pytanie do was "forumowiczów i specjalistów", jakie ćwiczenia aerobowe robić na spalenie tkanki tłuszczowej brzucha(baardzo duża ;d) oraz tkanki tłuszczowej klatki piersiowej ;o, Dodam że jestem chłopakiem|(14lat, 1,60cm , 61kg). Wiem że dieta to podstawa(właśnie nad nią pracuje lecz za 2tygodnie będę stosował, póki co jestem chory [...]

Witam 2 dni temu bylem zrobic analize skladu ciala i przerazilo mnie to co zobaczylem Wzrost:186 cm Waga: 114.3 kg BF: 23% Woda: 57.2% Miesnie kg: 83.7 kg Kosci: 4.3 kg A teraz moje wymiary Talia: 114 cm Klatka: 124 cm Biceps: 41 cm Przedramie: 33 cm Udo: 70 cm Lydka: 44.5 cm Z nog jestem w miare zadowolony bo jezedze na lyzwach od 10 lat, ale [...]

Co myślicie o jedzeniu na śniadanie: 100 g makaronu 100 g twarogu chudego 2 szklanki mleka Czy to dobre rozwiazanie: Napiszcie tez co mozna zjesc innego na sniadanie? Tylko prosze nie płatki owsiane. krystian Jałkiewicz

Yo kumpel mnie prosił żebym napisał do Was o jakiś typowy trenin na siłę:) Cwiczy w domowych warunkach(sztanga, hantle,ławka prosta skośna, drążek). A teraz do rzeczy. Kumpel ma 18 lat, staż treningowy 2 latka. Wcześniej miał plan treningowy na mase(standardowo sie op*******ł:D). Waga 70 kg. Wyniki siłowe coś ok 75-80. Dieta jakaś tam jest(przynaj [...]

Zapraszam wszystkich do skorzystania z pobytu w Polsce czołowego zawodnika BJJ Felipe Costa. Odwiedza nasz kraj po raz drugi lecz jego pobyt będzie znacznie dłuższy niż ostatnim razem. Oprócz Szczecina odwiedzi Łódz i Kraków. od 02.02.06 do 08.02.06 Łódz (kontakt Krystian 0509 042 979) od 09.02.06 do 15.02.06 Kraków(kontakt Dudu 0502 494 625) [...]

Już jutro rozpoczyna się weryfikacja i ważenie zawodników startujących na tegorocznym, międzynarodowym turnieju „SENEC HAND 2008" na Słowacji. A już w sobotę (29 marca 2008 roku) rywalizacja. Polskę reprezentować będzie czteroosobowa kadra w składzie: Mariusz Grochowski (MCKiS Tytan Jaworzno), Krystian Kruszyński i Chrystian Rieger (Złoty Tur [...]

Witam was drodzy koledzy i koleżanki. Jestem Krystian mam 25 lat 168cm wzrostu i w tym momencie waże 78 kg. Około 3 miesiące temu ważyłem 86.5 kg lecz przeszedłem na dietę dr. Kwaśniewskiego, ja osobiście jestem z niej zadowolony. I mam do was pytanie, bo odziedziczyłem bo starszym bracie atlas i ławeczkę z obciążeniem i chce coś zrobić z sobą bo [...]

Witam. Jestem pierwszy raz wogole na jakimkolwiek forum i mam kilka pytan. Zaczne od tego ze chodze na silownie 3-4x w tyg i biegam mniej wiecej 2-3x w tyg po 5-8km nie moge zrzucic wagi przytylem z 85 na 90 kg i to wszystko w tluszcz na brzuchu i ciezko sie z tym czuje bolaly mnie nogi w kolanach ale juz jest okej chyba temu ze szybko [...]

Swego czasu było na forum pare osob ktore interesowaly sie nurkowaniem a nawet mialo uprawnienia. Chcialbym zatem poinformowac kolegow z forum ze wlasnie zostal otwarty NOWY KLUB NURKOWY, ktory oferuje szkolenia, sprzet, wyjazdy i wypozyczalnie. Generalnie nurkujemy wraz ze znajomymi w kazdej wolnje chwili najczesciej w Jaworzenie na Koparkach a [...]

Witam wszystkich Nazywam się Krystian mam 17 lat . Od dziecka mialem problemy z nadwaga glownie przez leki gdy przestalem je brać wazylem 95 kg w wieku 13 wygladalem jak kulka od tego czasu minęło pare lat ale problem zostal obecnie waze 114kg probowalem schudnąć przy pomocy dietetyka ale ona zamiast motywować mowila mi ze się nie uda wiec w [...]

Witam, Moja mama ponad 4 mc byłą w różnych szpitalach z chorobą autoimmunologiczną , nieswoistym zapaleniem jelit. W tej chwili lekarze są już bezsilni, opiekujemy się nią w domu, stan jest w miarę stabilny, ale nadal traci na wadze. W tej chwili je bardzo mało , nie może spożywać nabiału i błonnika, diata ubogoresztkowa, straciła już ponad 37 [...]