kreta

30 tabsów to wg niektórych zaleceń kreta na...5 dni :-D Kreatyna raczej przy sensownej diecie, niekoniecznie "na oko". Białko to dobry pomysł, ale to tylko białko - potrzebne do uzupełnienia braków w diecie. Poza tym wg. mnie w domowych warunkach ćwicząc z obc własnego ciała, suple są raczej zbędne. No, może ew. to białko, reszta out :-P

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Ekto 2) wiek 17 3) waga/wzrost 75/186 4) staż treningowy 1,5 5) cel cyklu masa siła dynamika 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta beta bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny długooo koniec cyklu w lutym [...]

ja brałem w DNT tak jak w dni treningowe Kreta jest tania to można brac ;-)

Ja z połączenia kreatyny z beta alaniną jestem zadowolony. Masa, siła i wytrzymałość poszły w górę. Dodam, że brałem najtańsze produkty nie patrząc na firmy. Kreta to kreta, a beta alaninę wziąłem SFD bo cena dobra i jedyny dodatek to nieco tauryny, a w innych są też inne dodatki, na których mi nie zależało - jak dla mnie nie warto było za nie [...]

jak juz to kreta, a czy bialko to juz zalezna od braków, tego nie bierzemy cyklicznie

Sprawa 2 : Czemu właściwie kreatyna bedzie lepsza w moim przypadku niż przedtreningówka? przed treningówka bedzie działac bardziej doraznie, jezeli ma to byc cykl to kreta bedzie podstawa Sprawa 3: Jak już bym się zdecydował na kreatynę? To może jakis stak kreatynowy typu nitrobolon 2? moze byc stak ale wyjdzie malo ekonomicznie, z kreta solo [...]

nie prawda.. skąd taka opinia? kreta jaka chcesz, masz do wyboru od tanszych jak SFD, Vitalmax, Activlab do drozysz jak np Universal, Big Zone, jezeli chodzi o forme to masz sporo do wyboru od mono do mixow jak Creatine Xplode Olimpu

Ok coś tam upatrzę :) A czy do zestawu coś jeszcze dołączyć czy sama kreta wystarczy ?

dodatkiem bedzie kreta, podstawa odzywianie, trening, regenaracja ;-) jak o to zadbasz powinno byc ok, reszta ewentualnych dodatkow to juz sprawa finansow ile chcialbyc ewentualnie przeznaczyc kasy

Najpierw masa, potem rzeźba. Przy masie siła pójdzie, podczas późniejszej rzeźby poprawisz dynamikę ;-) Suple -> białko wg uzupełnienia braków w diecie, bcaa, kreta, ba, na więcej kase przekroczysz

Po co zakładasz nowy temat, jak już wcześniej załozyłeś. Splita narazie się nie tykaj. Poczytaj podwieszone tematy. Ułóż bądź weź gotowy plan FBW do tego dobrze się odźywiaj i staraj sie odpowiednio duzo spać ;) Ta kreta na nic Ci się teraz zda.

raczej wątpie nie spotkałem sie z takim twierdzeniem kreta+soda%-) zresztą co ma soda do krety

Czesc,wie ktos moze jak samemu zrobic dobra przedtreningowke? Wiadomo,arginina,beta alanina,kreta,cytrulina. Tylko w jakich proporcjach zeby wyszlo najekonomiczniej w stosunku do dzialania? Macie jakies propozycje?

kreta moze zostac, osobiscie to ten trening bym zmienił ale to oczywiscie kwestia Twoich priorytetów ;-)

jesli ok miecha to nie przejmuj sie specjalnie...ja to bym zaj**al jakims boozerem testosteronu. Moze masy nie utrzyma jako tako, ale costam pomoze+ewentualnie jakas kreta,bcaa

na pewno nie diety, przed kreta mialem taka samą. Może to dlatego ze tydzien temu odstawiłem koksy i cos z wodą się dzieje?

Mam pytanko trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni a pomiędzy wykonuję tabatę(trwa 4 minuty) 2 razy w tygodniu w weekend wolne.Jak ma wyglądać suplementacja tak jak w dni treningowe na siłowni?Czyli bcaa przed i białko+kreta+carbo po?

Kreta to kreta. Podstawa to i tak dieta.

Ja wiem wiem oczywiście, tylko teraz po roku co praktycznie miesiąc miesiąc coś szło przyszła stagnacja ; p cieżko wcisnąć tyle żarcia w rozkład dnia bez osobistej kucharki ^^ No nic trzeba się postarać. A tak na przyszłość proszę o odpowiedź odnośnie tego pytania ze zwykła kretą a tą z dodatkiem tauryny ;) A co do hantli, no to cóż nie każdy jest [...]

jaka najlepsza kreatyna? Co do niej brac? Jedna mowia dekstroze, jedni carbo, inni jeszcze co innego...