Przedtreningówka, czy kreatyna ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2630

Witam,

Pykam sobie na siłce od 19 roku życia z przerwami, a obecnie mam 24.jeśli chodzi o inne sporty to dużo biegania - ponieważ jestem sędzią.
Chciałbym polepszyć swoje efekty siłowe i złapać z 2kg - ale nie tłuszczu.
Stad moje pytanie : Od czego zacząć swój pierwszy cykl? Od jakiejś kreatyny + białko czy lepiej przedtreningówki + białko? Czy może sama kreatyna or sama przedtreningówka?

Pozdrawiam Adrian

Zmieniony przez - Madius w dniu 2013-05-22 22:30:01

Niech żyje hedonizm!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3259 Napisanych postów 25316 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419219

jak juz to kreta, a czy bialko to juz zalezna od braków, tego nie bierzemy cyklicznie

...

Madius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2630

Czyli jeśli sobie w programie obliczyłem, że podczas dnia zjadam 80-100% białka "które potrzebuję" to obejdzię sie bez brania dodatkowego farmakologicznego białka ?

Sprawa 2 : Czemu właściwie kreatyna bedzie lepsza w moim przypadku niż przedtreningówka?

Sprawa 3: Jak już bym się zdecydował na kreatynę? To może jakis stak kreatynowy typu nitrobolon 2?

Zmieniony przez - Madius w dniu 2013-05-22 22:35:17

Niech żyje hedonizm!

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3259 Napisanych postów 25316 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419219

jezeli 100% to tak, nie potrzeba wiecej
suple/odzywki to nie farmakologia

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-22 22:35:57

...

Madius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2630

wincol
jezeli 100% to tak, nie potrzeba wiecej
suple/odzywki to nie farmakologia

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-22 22:35:57

No ale blisko jednak :)

A co jeśli chodzi o sprawę 2 oraz 3? :P

Niech żyje hedonizm!

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3259 Napisanych postów 25316 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419219

Madius

Sprawa 2 : Czemu właściwie kreatyna bedzie lepsza w moim przypadku niż przedtreningówka?
przed treningówka bedzie działac bardziej doraznie, jezeli ma to byc cykl to kreta bedzie podstawa

Sprawa 3: Jak już bym się zdecydował na kreatynę? To może jakis stak kreatynowy typu nitrobolon 2?
moze byc stak ale wyjdzie malo ekonomicznie, z kreta solo duzo taniej a efekt koncowy bedzie podobny

Zmieniony przez - Madius w dniu 2013-05-22 22:35:17

...

Madius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2630

To jaka kreatyna i ile? ;) Słyszałem negatywne opinie o kapsach - prawda to? :]

Niech żyje hedonizm!

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3259 Napisanych postów 25316 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419219

nie prawda..
skąd taka opinia?

kreta jaka chcesz, masz do wyboru od tanszych jak SFD, Vitalmax, Activlab do drozysz jak np Universal, Big Zone,
jezeli chodzi o forme to masz sporo do wyboru od mono do mixow jak Creatine Xplode Olimpu

...