kregoslupa

Hunter86: kręgosłup czy mięśnie kręgosłupa? (to tak jak byś ćwiczył biceps i móił że cię ręka boli) bo jeśli mięśnie to wiedz że ból mięśni jest nieodłącznym skałdnikiem trenigu (ból zmęczenia nie uszkodzenia). twoje problemy mogą być spowodowane złą formą ruchu, ten powienien być bowiem dokładny, płynny i w osi, jeśli się szarpiesz, gwałtownie [...]

Hunter: widzę że masz wiele pytań. to dobrze, ale i ja mam jedno. czy konsultowałeś się z ortopedą, rehabilitantem, lub choć z internistą? jeśli nie to warto, chetnie odpowiemy na twoje wszystkie pytania w ramach naszej wiedzy ale zauważ że nie jesteśmy lekarzami i jeśli myślisz że wszystkiego dowiesz sie tu to sie pomylisz, bo nasza wiedza i [...]

[...] zeby jakis lekarz poprowadzil profesjonalna rehabilitacje. Nawet rehabilitanci ograniczaja sie do pewnych schematow, bazujac na starych opiniach nt. powstawania skrzywien kregoslupa. Najlepiej az sie utrwali, III lub IV-go stopnia i wtedy na stol, drut w plecy i gotowe ... Polecam sprobowac, gra w pilke wzmacnia nieco miesnie skretne przucha [...]

ze statystyk wyniki za 90% osob ma skolioze;/ Rozumiem ze Ty nie wyprostowales kregoslupa tylko wzmocniles plecy?

hunter: istotą jest równowaga kręgosłupa, a jest ona zależna od pracy wielu mięśni. tak więc masa tych mięśni ma znaczenie, a zwłaszcza to aby były rozwinięte równomiernie. wtedy niejako będą "trzymać kręgosłup w ryzach"

a ja mam już 21!!!!!! Lekarz który prześwietlał mi kręgosłup był ortopedą i stwierdził że to z czasem przejdzie, ale pytam poraz kolejny- -czy brzuszki na ławce skośnej są wskazane dla osób ze skrzywieniem? -czy obciążenie kręgosłupa jest większe jak siedzę czy jak stoję? oczywiście SOG dla Mawashiego i wielkie dzięki za te informacje, na pewno [...]

rozumiem tylko ze on akurat tesh mi pomaga ' bezinteresowanie" bo nie u niego jakby co bede sie leczyl tylko u kogos innego znajacego ta metoda. ALe co mi szkodzi sporbowac bede sie rozciagal ( stretching) moze bede na silke chopdzil no i na basen zobaczymy jaki bedzie rezultat niebawem wrzuce wam fotki mojego kregoslupa ocenicie ok ?

Tak, rozluznia miesnie kregoslupa i odciaza krazki miedzykregowe.

Byłem u tego speca z Yumeiho i jestem juz w lepszym humorze. Powiedział mi ze moge chodzic na siłownie tylko niemoge robic cwiczeni obciążających osiowo kręgosłup. Powiedział ze podstawa krzywienie sie kręgosłupów jest krzywa miednica bo to na jest ta podstawa podtrzymującą kręgosłup. Tak wiec osoba mająca krzywo położoną miednice nawtej [...]

mam jeszcze jedno pytanie.Czy nie rozciągnięte mięśnie barków i pleców mogą prowadzić do tego że jeden bark jest troche wzej niż drugi(nie mam skrzywienia kręgosłupa)i odczówam takie wrażenie od niedawna.. Zmieniony przez - UNO w dniu 2004-10-22 21:07:21

ok mawashi thx a wyslalem ci emjla ze zdjeciem mojego kregoslupa rtg nuie odpisalem sie... czy jest duze czy male...:)

[...] za odpowiedz aczkolwiek pisalem ze chce zastosowac gurpe redukcyjna czyli V. Czyli tak dla jasnej jasnosci :) zastosuje cyklicznosc gr V oraz cwiczenia na skorygowanie wady kregoslupa - streching, zwisy oraz lekki trenning (codziennie - spiecia,podnoszenie nog do pionu oraz wdech wydech na palcach z unoszeniem rak).Jeszcze jedno mam pytanie co [...]

Jesli jest spowodowane bocznym skrzywieniem kregoslupa to tak. Jesli to wina przykurczy i slabych miesni zebatych przednich to po czesci ten program (szczegolnie rozciaganie) bedzie pomocny, dodatkowo poczytaj o cwiczeniach wzmacniajacych miesni zebate i dodaj je do swojego planu cwiczen.

[...] wiem, ze mozna tego dokonac z wiekszym lub mniejszym efektem, ale zawsze "in plus". Plan z pierwszej strony posta bedzie dla Ciebie odpowiedni. Beret - przy powiekszonej lordozie obowiazkowo wzmacniasz brzuch i dolny odcinek kregoslupa, oraz rozciagasz cale cialo z nastawieniem na ww. partie oraz miesnie nóg - szczegolnie dwógłowe.

hejka mam pytanko. Mam stierdzona na podstawie zdjec skolioze. Problem moj polega na tym ze nie jest ona duza natomiast na odcinku piersiowym kregoslupa. Zdjecie pokazuje ze problemy sa z kregami na tym odcinku, mam blokady i wysuniete nieco kregi. Mam rowniez klopoty z odychaniem.Uczucie scisku. Przepadano mi juz wszystko, od serca , po pluca i [...]

wlasnie nie moje barki ida do przodu w strone klatki piersiowej i mam starac sie barki prostowac do tylu bo ja np. nie potrafie za holere zrobic mostka dol kregoslupa nie chce mi sie wygiac wiec jakie mam cwiczena robic by sie rozciagnac i wyprostowac

Mam małe pytanie dotyczace kręgosłupa. Nieraz nie mogę wykonywać wiosłowania sztanga z powodu bólu pleców w odcinku lędzwiowym.Możesz mi jakos pomóc?

[...] 16 lat cwiczac a6w na brzuch i na plecy : wioslowanie,sciaganie drazka wciagu gornego do karku,sciaganie drazka wciagu gornego do klatki poprawiam czy pogarszam swoja wade kregoslupa?? ps teraz zaniedlugo bede zmienial trening bo a6w zaniedlugo juz skoncze i zmienie na abs2 a na plecy dam podciaganie zamiast scigania drazka do karku i [...]

Nie wiem czy na ten temat nie pisano wcześniej ale jeśli tak to przepraszam. Chciałabym spytać o style pływackie najlepiej wpływające na wady postawy, skrzywienie kręgosłupa. Mi zawsze doradzano kraula i jak najwięcej na plecach. Czy w przypadku skoliozy warto zacząć naukę pływania stylem motylkowym? (pozostałe mam opanowane na dobrym poziomie)

Hej, może mi ktoś obeznany powiedzieć, czy jeśli mam boczne skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, to czy wzmacnianie TYLKO dolnych parti mięśni pleców jest ok? Ja tak trenowałem wybrałem sobie 2 ćwiczenia z ćwiczeń korekcyjnych na które chodziłem na wzmocnienie dolnej partii pleców i ból po jakims czasie przestał. Teraz znów się pojawił bo [...]