kregoslupa

Czy fbw jest dobre na poczatek? Dodam iz nie chcem zbytnio przeciazac kregoslupa. Jesli tak to czy moglby by mi ktos pokazac jakies dobre zestawienie? Bo w przyczepionym temacie jest tyle tego ze nie idzie ogarnac. Dodam jeszcze ze mam domowa silownie tzn. Laweczke z wyciagiem i do tego sztangietki oraz drazek wiec byloby super gdyby mi ktos [...]

Witam Właśnie mam zamiar kupić hantle i mam kilka pytań Jakie ćwiczenia i jaki ciężar ? Mam 14 lat 167 cm 54.5 kg Do ćwiczeń zawsze używam pasa kulturystycznego ponieważ mam lordoze i skolioze ( skolioza jest już mała ponieważ chodziłem na rehabilitacje ) Z góry dziękuje i pozdrawiam :) PS. Wiem , że takie tematy były poruszane wielokrotnie ale [...]

Wzrost: 175cm Waga: 60kg Cel: Masa ew. siła Sprzęt do dyspozycji: Być może wkrótce siłownia Suplementy które spożywałem: Magnum 8000 Ograniczenia: Skolioza kręgosłupa Staż: Nie ćwiczyłem regularnie ostatnio w wakacje miesiąc Wiek: 15 lat w marcu 16lat I teraz pytanie do was co byście mi polecili czy ACT czy moze HST albo co innego patrzac ze [...]

Witam mam w tej chwili 15 lat trenuje od pół roku kalistenika - trzy treningi w tygodniu Po liceum mam zamiar iść na studia wojskowe. Przy wszystkich badaniach lekarskich, pielęgniarki zawsze zwracały mi uwagę na nie duże skrzywienie kręgosłupa, mam również dosyć duże płaskostopie . Kręgosłup na treningach chyba będzie się korygował ,ale co z [...]

No wiec ćwiczę na własnej siłowni. Posiadam gryf, sztangielki, ławkę prostą, oraz duża ilość obciążenia. Potrzebuje jakiegoś dobrego ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu(chyba motyle sie na to woła:P). Ćwiczenie które mógłbym bez problemu wykonywać przy moim sprzęcie, oraz które nie obciążało by kręgosłupa. Dodam jeszcze, że ćwiczę już od dość [...]

Witam! Chcialbym poruszyc mój problem jaki mam z miesniami pleców. Dotyczy on wiekszego rozwiniecia prawej strony, powiem inaczej, wyraznego rozwiniecia... A do porównania na lewej stronie nie ma nic ;/. Wszystko to jest przez grę w kręgle, grałem zawodowo całe 2 lata i wyrobiła sie prawa strona... A najbardziej miesien wzdłuż kregosłupa (chyba [...]

[...] jestem dobrze przygotowany kondycyjnie choc jestem slabo porozciagany jak dol tak i gore. Glownie z treningow chce wyniesc gibkosc i sie dobrze porozcigac? Czy ma to jakis sens? Glownie chodzi czy dam rade sie porozciagac i czy kregoslup wyrobi na treningach bo wczesniej nie mialem doczynienia z takimi "przeciarzeniami" kregoslupa. POZDRAWIAM

Witam, drobne pytanko. Ćwiczę sobie od kilku lat mięśnie brzucha. Trzy proste cwiczenia na trening: - wspięcia brzucha - wznosy nóg lub "rowerek" - ab wheel Od razu dodaję - nie mam genetycznie nieproporcjonalnych mięśni. Efekty są, jednak coś poszło nie tak, bo po lewej stronie środkowa kostka i dolna wyglądają słabo. Podejrzewam jakieś ukryte [...]

Witam,czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha,które nie niszczą kręgosłupa? Bo podobno a6w niszczy dlatego przestałem go robić. Wiek: 16 Wzrost: 170 Czy można ćwiczenia na brzuch stosować razem z pompkami lub przysiadami? - mam tylko hantle Mam taki sam sobie plan: Przedramię - uginanie o kolano 15-12-10 30x pompek 50x przysiadów Barki - [...]

pisze tu bo w dziale Zdrowie nikt nie odpisuje Witam,mam problem z dolnym odcinkiem kregoslupa odczuwam bol jak sie schylam i wykonuje skrety cialem.Kiedys tez mnie bolaly ale przechodzilo teraz nie chce,moze nie jest to bol krory jest bardzo mocy ale napewno jest dokuczliwy.wiem ze najprostrzym sposobem byloby skonczyc z silownia ale kto cwiczy [...]

Zaczalem cwiczyc 2 miesiace temu. Juz od kilku lat mam boczne skrzywienie kregoslupa. Zaczynam zauwazac jak posoli buduje mi sie sylwetka i widze ze niektore partie ciala rozwijaja sie niesymetrycznie. Liczylem sie z taka mozliwoscia. W zwiazku z tym chcialem sie dowiedziec czy da sie to poprawic, zrobic tak zeby miesnie rozwijaly sie [...]

[...] masę... Ćwiczę plecy systemem: Przyciąganie wyc. gornego szeroki uchwyt - 15, 12, 12, 12, 10 Przyciaganie wyciagu dolnego siedzac - 15, 12, 12 A moj problem polega na tym, iz po takowym treningu nie odczuwam zakwasów... Bardzo bym prosił o korektę... Ale zaznaczam, iż nie chcę za bardzo przeciazyc kregoslupa, bo moze jeszcze urosnę;) pozdrawiam

[...] lat i mam krzywy kregoslup ... od srodka do kregow szyjnych , a do tego kreg szyjny mam przesuniety . Uprawiam Le Parkour i koszykowke . Chcial bym sie dowiedziec jak moge wyprostowac kregoslup i nie pogorszyc tego przesunietego szyjnego... Pomozecie ? dacie jakies cwiczenia , rady na temat kregoslupa ? Jesli tak to wielkie thx . Czekam na rady !

czy ktos moze mi powiedziec co znaczy opis rezonansu kregosłupa odcinka lędźwiowego? ::: Na poziomie L5/S1 szeroka, srodkowa wypuklina krązka miedzykręgowego modelująca worek oponowy i dochodząca do korzeni nerwowych obustronnie. Na poziomie L4/L5 niewielka wypuklina krążka miedzykręgowego bez ewidentnych cech ucisku korzeni nerwowych. [...]

cze Zamierzam od sierpnia rozpoczac trening na silce ale mam problem. Kilka lat temu stwierdzono u mnie skolioze(boczne skrzywienie kregoslupa - duze to, to nie jest ) i nie wiem jakich cwiczen mam unikac i jakie zastosowac w treningu na dolne partie plecow.

Chciałbym spytać czy zna ktoś jakieś ćwiczenia na giętkość kręgosłupa( Inne niż mostek)? Przy robieniu mostku bardzo boli mnie kregoslup czy można temu jakoś zapobiec? Czy to oznacza ze robię za duży na początek czy cos w tym stylu? Aha. I czy zna ktoś jakiś sposób, aby zachować równowagę podczas stania na rękach?

[...] upewnic - jako ze mam problem z kregoslupem (Choroba Scheuermanna) moj ortopeda kazal sie upewnic jakiego stylu nalezy unikac na basenie by nie obciazac ledzwiowego odcinku kregoslupa i wlasnie to jest moje pytanie, jakie style sa dla mnie dozwolone? Czy plywanie kraulem mzoe raczej zaszkodzic? z tego co wiem to wspomaga miesnie ledzwiowe ale [...]

Witam, chciałbym zapisać się na MMA lecz mam kręgozmyk L5S1. Moja mama mysli że teraz mój kręgosłup jest z porcelany, nie wiem... Ma opory przed takimi sportami. Za jakiś czas idę na coroczny rezonans i spytam lekarza o pozwolenie ale mam pytanie bo chciałbym się jakoś przygotować myślicie że jest to na tyle poważna wada kręgosłupa że lekarz może [...]

Witam, podczas robienia martwego ciagu na prostych nogach, nagle poczułem ból w dolnym odcinku pleców. Aktualnie mogę np. podciagać kolana do klatki czy robić spiecia brzucha, położyć sie na ziemi na brzuchu i rękami odpychać sie od ziemi rozciagając; przy tych wszystkich rzeczach nie czuje bólu. Delikatny ból czuję podczas siedzenia i stania. [...]

Witam Ostatnio po treningu pojawił mi się promieniujący/paraliżujący ból pleców w dolnej części kręgosłupa, nie wiem czy chodzi o nerki , czy boli sam kręgosłup. Czy nerki mogą boleć od suplementów które zacząłem zażywać? : - CM3 ( do 12 tabs dziennie ) -Whey Gainer ACTION Aminostar ( do 100g ) -L-Argnina ( 2 tabs przed snem ) Czy też może od [...]