kregoslupa

Czy moglibyście mi powiedzieć w jak dużym stopniu stosowanie metki i deki obciąża nerki ? Odniosłem kiedyś na sparingu uraz nerki - krwiak , 9 dni w szpitalu niby wszystko sie unormowało ale jestem teraz na cyklu i czasem mam takie dziwne uczucie w okolicy nerek i nie jestem pewien czy stary uraz sie obudził czy to od kręgosłupa..

[...] mam skrzywienie w czesci ledzwiowej i szyjnej, dwu-łukowe ok 20stopni :). Chcialbym zeby mi ktos doradzil w doborze cwiczen na nogi aby nie obciazylyy w duzym stopniu mojego kregoslupa. Zalezy mi na zbudowaniu masy. CHODZI MI TYLKO O NOGI ! Cwiczylem wczesniej pol roku ale mialem problemy wlasnie z kregoslupem dzieki przysiadom i zrobilem przerwe [...]

odczówam silny ból lewej nogi-stopy,uda,nie mogę chodzić,odczówam kłucie w udzie,jestem po operacji kręgosłupa,stabilizacji kręgu w odcinku lędżwiowym,do tego dochodzi ból lewego biodra,biorę takie leki jak nimesil,zaldiar,ketanol i nic ,nie skutkuje

[...] sztangi leżąc 3x10 Wyciskanie na barki 3x10 Podciąganie na drążku podchwytem 2x10 i 3 seria to tak na raty. Nie dalem rady dokonczyc jakos tego. Teraz odczuwam bol kregoslupa. Czy to objawa zle wykonywanego cwiczenia? Za duzego obciazenia czy moze to norma? Zaznacza ze mam wade postawy - odstajace lopatki Malo sie na tym znam a nie [...]

[...] niesystematycznie chodzilem na silownie lub machalem hantlami w domu. Teraz chcialbym zaczac jakis miesieczny trening przygotowawczy do pozniejszego nabrania masy ;) Na razie cwiczylbymbym w domu. Do dyspozycji mam 2 x hantel i obciazenie 26 kg. Mysle o 3 razach tygodniowo. Chcialbym tez, aby cwiczenia nie obciazaly za bardzo kregoslupa.

nadeszły wakacje i chciałbym poprawić swoja sylwetkę i wzmocnić mięśnie chciałbym wzmocnić mięśnie pleców( chodzi mi o te obok kręgosłupa),poprawić wyskok, mięśnie brzucha, rozciągnąć się i mięśnie przedramienia mam do dyspozycji hantle i skakankę Zmieniony przez - kaczor12 w dniu 2009-06-23 12:18:44

Cześć :-) :-) bardzo mi zależy na rozpoczęciu treningu siłowego, ale czasami nie jestem w stanie wykonać podstawowych ćwiczeń jak np. pompki {:-( . jestem typowym ektomorfikiem, dobrze mi wychodzą ćwiczenia aerobowe, ale gdy zaczynam ćwiczenia na brzuch albo plecy nie jestem w stanie ich poprawnie wykonać i często odczuwam ból w dolnej częsci [...]

Bede robił niedługo mój trzeci cykl HST i chciałbym spróbować robić przysiady ze sztangą na każdym treningu. Jakie ćwiczenie na dolny grzbiet mam wybrać żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa? Bo MC i przysiady na 1 treningu to za cieżko dla moich pleców. Mam 22 lata

[...] biorac pod uwage to ze mam "okragle plecy".Ostatnio na silowni robilem to cwiczeniei przy podciaganiu tulowia do kolan na skosnej lawce troche mnie bolal ledzwien.Po za tym na nastepny dzien mialem zakwasy w ledzwiu.Wiec nie wiem czy robienie tego cwiczenia na skosnej poglebi wade kregoslupa czy nie.Prosilbym o szybka odpowiedz. Z gory dziekuje.

[...] stopach, dziwi mnie to bo ogolnie jestem dosc sprawny, ale kiedy proboje kucnac w ww sposob od razu lece jak kłoda do tylu. czemu tak sie dzieje ?czy to wina tego ze zaniedbalem w rozciaganiu jakas czesc ciała ?pare lat temu mialem operacje kregoslupa i mam sklinowaciały jeden z kregów piersiowych, czy moze to jakos wplywac na przysiad ???

Witam ! Mam 14 lat pochodze z małego miasteczka w świętokrzyskim. interesuje się kulturystyką naturalną prosze o ocene sylwetki 0d 1-10. Chciałbym też wiedzieć czy żeby startować trzeba należeć do jakiegoś klubu czy można prywatnie. Nie zamieszczam zdjęcia nóg i kręgosłupa ponieważ te mięśnie mam słabo rozwinięte. Zdjęcie mam umieszczone na [...]

witam. bardzo prosze o ułozenie mi treningu na mase. sprzet ktury posiadam to: -sztanga(prosta) -sztanga(łamana) -ławeczka do wyciskania (regulowana) -modlitewnik -hantle -widełki( na sztangę) chciłbym aby rozpiska była na wszystkie partie mięśni.(2 partie na dzien)nie opciązając przy tym zabardzo kregosłupa. z góry dziekuje.

hej od pół roku mam bóle kręgosłupa. byłam na prześwietleniu i okazało się ze mam hiperlordoze. czekam na wizyte lekarska ale mam pytanie czy z tym skrzywieniem mozna tanczyc taniec towarzyski? bardzo mi na nim zalezy ale boję się że lekarz mi zabroni. a i czy jest szansa ze bol np po rehabilitacji i cwiczeniach calkowicie zniknie? czasami to juz [...]

Witam. Jak mozna ujedrnic i najmocniej jak sie da porozciagac kregoslup nie obciazajac go (boli mnie) oraz miesnie posladkowe (te bola mnie bardziej - czyli dolne miesnie kregoslupa).Macie moze jakies rady,cwiczenia - ktos kto sie wygina na lewo i prawo jak witka :))? plis help bo narazie nie moge zrobic mostka :(

[...] Sylwetke mam dosyc umiesniona, niektorzy zauwarzaja ze chodze na silke. Ale jak juz mowilem przeszkadza mi moj odstajacy tylek, (mam za tata) Jak sie pozbyc tego tluszczu. Mozecie podac jakies dobre ciwczenia, ewentualnie jeszcze na uda, tez jest troche tluszczu. Ale zeby te cwiczenia nie przeciazaly zbytnio kregoslupa. Bardzo prosze o pomoc.

Cześć !: ) Od pewnego czasu boli mnie kręgosłup w górnym odcinku , oraz pod lewą łopatką . Myślałem że plecy bolą mnie od martwego ciągu oraz wyciskania sztangą na ławce płaskiej przestałem wykonywać te ćwiczenia ale plecy nadal bolą ;/ Dodam że mam skoliozę kręgosłupa tzn. mam lewy bark troszeczkę wyżej od prawego. Proszę o pomoc i z góry dzięki [...]

Witam. Niedawno miałem wypadek samochodowy. Rozpoznanie jest takie: "Złamanie trzonów kręgosłupa piersiowego TH 5 i TH 6". Czy to może mieć wpływ na obniżenie mojego wzrostu? Jestem bardzo precyzyjny jeżeli chodzi o podawanie danych do dokumentów czy dobieranie sprzętu. Gdzieś właśnie przeczytałem, że kompresyjne złamanie kręgów może obniżać [...]

witam.Od roku cw na silowni mimo ze wczesniej mialemjuz skrzywienie kregoslupa przed rozpoczeciem treningow nie udalem sie do lekarza.Teraz ten garb zaczyna mi przeszkadzac.Nie jest on duzy nie mam obecnych zdjec moge dolaczyc takie sprzed rok wada raczej sie nie pogleila.czytaem troche ze dobry jest streching zamierzam go wykonywac tylko czy [...]

Dzień dobry Mam lekką skolioze skierowaną w lewą stronę, czasem kręgosłup daje mi się w znaki i z tego powodu chcę zacząć chodzić na basen, kiedyś dosyć często chodziłem ale zaprzestałem i moje pytanie pojawia się tu, wiadomo że skrzywienia kręgosłupa leczy się latami ale z jaką intensywnością pływania? 1 lub 2 razy w tygodniu wystarczy? (mam [...]

Witam.Mam skolioze.Utrzymuje sie od około 2 lat.Wczesniej mialem jedynie odstające łopatki.DOstałem od lekarza dwie kartki z ćwiczeniami,ale nie wiem już co mam robić...podobno nie wolno rozciągać kręgosłupa dopóki nie bedzie prosty-czy to prawda?Chodzi o zwisy na drążku np.Jakie wiec mam cwiczenia wykonywac?Mostki,jakies sklony?Nie wiem sam...Na [...]