kreatynę

[...] trzymał się kalorii ale jedząc co chce można efektywnie schudnąć wraz z ćwiczeniami 2.czy można zbudować siłę i wytrzymałość ale też schudnąć 3.jakie ćwiczenia wykonywać żeby efektywnie schudnąć 4. czy warto zastosować jakieś suplementy obecnie biorę kreatynę z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - G0lona w dniu 2022-02-08 23:43:09

Co do kreatyniny.. Suplementujesz dodatkowo kreatynę? Kiedyś wogole slyszalem, ze kreatyna sama w sobie jako badanie solo mówi bardzo niewiele bo : możesz byc odwodniony, duża masa mięśniowa, trening dzień przed badaniem, czy nawet wspomniana suplementacja kreatyną podnosi poziom kreatyniny. Odczuwasz jakieś zatrzymanie wody? Zawsze możesz zrobić [...]

Taki zabieg jest fajny jak już dłużysz czas jesteśmy w okresie budowania masy, gdy zbliżamy się do swoich maxow w ćwiczeniach przez to przerwy są dłuższe i sam trening również, wtedy takie dodatkowe paliwo się przydaje, no i oczywiście to dodatkowa pula kalorii która robi nam nadwyżkę, do tego można dać EAA, kreatynę i mamy fajny zestaw intra

[...] tego środka. Jest drogi i musiałbyś brać 750-1000mg na dobę żeby coś z tego wyciągnąć a to wydatek 500-750zł na dwa mięchy za roślinny anabolik. Zainwestuj te pieniądze w kreatynę i dobre jedzenie lub kup sobie lgd mk677 i osiągniesz dużo lepsze efekty anaboliczne i regeneracyjne za mniejsze pieniądze. Ps zjadłem 9 opakowań Laxogeniny razem z [...]

Madzia, a ja nie doczytałam - jakąś kreatynę szef Ci kazał brać czy nie?

[...] na górne partie czyli pasuje do mojego celu. Czy dobry to będzie pomysł aby go wdrążyć? Na redukcji z suplementów brałem białko wpc, witaminy i omegę, pod koniec dorzuciłem kreatynę, na opakowaniu jest napisane, aby brać około treningowo. Pytanie moje brzmi czy trzymać się tego, czy brać codziennie przez jakiś okres czasu. Mam jeszcze prawie [...]

Witam. Biorę od 2 miesięcy LGD 433 (12 mg), Ostaryne(40 mg) i MK677 (30 mg) rano. Teraz dorzuciłem do tego metanabol dawka 20 mg dziennie. I tutaj pojawia się moje pytanie. Dil powiedział że 1 tabs rano i wieczorem mety, ale z racji tego, że biorę jeszcze te sarmy chciałbym wiedzieć jaka będzie optymalna pora na przyjmowanie tych specyfików. [...]

[...] w bicepsie a przy redukcji w miesiąc ten 1 cm tracę i znowu musze w 2 lata walczyć o powrót tego co było to powoli tracę sens tego sportu. Oczywiście ten biceps to tylko przykład. Dotyczy to całego ciała. Jak zaczynałem swoja przygodę to ten 1 cm szedł w miesiac. Od sarmów oczekuje działania takiego jakbym pierwszy raz w życiu brał kreatynę

Z tego mogło być najwyżej polowa mięśni. Reszta to woda. Jak sama kreatynę bierzesz to też zasysasz wody od ch**a. 4-5 kilo na cyklu 6 tygodniowym 20g dziennie. Araczej litrów a nie kg :D

[...] to tylko przykład. Dotyczy to całego ciała. Jak zaczynałem swoja przygodę to ten 1 cm szedł w miesiac. Od sarmów oczekuje działania takiego jakbym pierwszy raz w życiu brał kreatynę Zawsze na początku lepiej masa idzie bo mamy większy potencjał do wzrostu, jesteśmy daleko od swojego limitu genetycznego później robi się pod górkę. Z redukcją to [...]

Tak, jest lekka retencja po kreatynie, ale glownie w samych miesniach, nie w tk.podskornej. Ale ja biore jak pisalam kreatyne praktycznie na stale, wiec ja tego nie zauwazam. Ja jakichs duzych problemow z retencja nie mam, tuz przed okresem i na poczatku tak, tez widze to lekko jak jestem zmeczona, niewyspana, ale poza tym nie miewam z tym [...]

I jeszcze jedno- miałam w życiu 3 podejścia pod kreatynę -za każdym razem starczyło mi zapału na ok. tydzień. W szafce stoi jakas stara, starczy na kilka dni, ale wypadałoby nową kupić. Monohydrat, wiem. Ale teraz pytanie - czy wszytskie kreatyny się tak dziadowsko rozpuszczają? Na dnie szklanki, jakby nie mieszać zawsze zostaje -dolewam wody, [...]

Waszym zdaniem do jakich absurdalnych cen możemy dojść, jeśli chodzi o np. kreatynę i białko? Wiem, że należałoby odwiedzić wróżkę.pl ale... jakie są Wasze przewidywania? Ja bym się bardzo bał przekroczenia przelicznika w przypadku białka 1kg = 100 zł :/ Z tymi surowcami to o ile prawda - problem globalny. Mam ogromną nadzieję, że sytuacja się [...]

[...] mi kontuzje mięśniowe w postaci naciagniec itp. Doradźcie mi proszę co mogę zrobić, by szybciej się regenerować, jaką suplementacje wprowadzić. W chwili obecnej stosuje kreatynę cm3, oraz beta alanine. Ścisłej diety nie prowadzę, ale unikam używek, jedzac produkty bogate w węgle i białko. Wiek:32 Waga:78 Typ budowy: raczej mezomorfik Staż [...]

[...] nick to naresss. Przechodząc do tematu, mój stan treningowy ogólnie to jakieś 15 lat, 3 miesiące temu wróciłem na siłownię po jakiejś 2 letniej przerwie. Od razu wrzuciłem kreatynę i tak jadę na niej do dziś. Ogólnie przez 3 miesiące odzyskalem na prawdę dużo siły , wymiary też znacznie się poprawiły. Ale czuję ,że jestem w momencie zastoju. W [...]

[...] tylko będzie walka, żeby ta siła nie spadła 3.jakie ćwiczenia wykonywać żeby efektywnie schudnąć trening całego ciała 4. czy warto zastosować jakieś suplementy obecnie biorę kreatynę na początku swojej przygody wystarczy dobrze ułożona dieta, jak już bierzesz kreatynę to ją bierz, możesz ewentualnie prozdrowotnie dorzucić witaminę d3 i k2, [...]

Nie ma to najmniejszego sensu. Jesteś jeszcze dzieckiem i nie masz żadnego doświadczenia w treningu siłowym. Wydając w tym momencie pieniądze na cytrulinę, czy kreatynę stracisz je, ponieważ nie będziesz potrafił wykorzystać ich działania. Poza tym, w tym wieku człowiek nie ma raczej pieniędzy na takie dodatki. Sugeruję wydać te pieniądze na [...]

[...] pro zdrowotny specyfik ale w przerwach pomiędzy inną suplementacją może jest warty uwagi. Z tego co się doczytałem na innych forach nie ma żadnych ubocznych efektów i można brać jak kreatynę - non stop. Ktoś z Was jeszcze się w to bawił? /SFD/2022/2/16/9a3d461ff9e04b32a5ad03f8ff0b29c1.jpg Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2022-02-16 13:18:23

[...] specyfik ale w przerwach pomiędzy inną suplementacją może jest warty uwagi. Z tego co się doczytałem na innych forach nie ma żadnych ubocznych efektów i można brać jak kreatynę - non stop. Ktoś z Was jeszcze się w to bawił? Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2022-02-16 13:18:23 Nie ma żadnych ubocznych efektów i nie ma też żadnych [...]

[...] specyfik ale w przerwach pomiędzy inną suplementacją może jest warty uwagi. Z tego co się doczytałem na innych forach nie ma żadnych ubocznych efektów i można brać jak kreatynę - non stop. Ktoś z Was jeszcze się w to bawił? /SFD/2022/2/16/9a3d461ff9e04b32a5ad03f8ff0b29c1.jpg Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2022-02-16 13:18:23 Substancja [...]