kreatynę

Witam, chciałem zarzucić na pierwszy cykl taki oto zestaw Oxa z turą, Cykl miałby sie składać z 300 tabs Oxanadrolu oraz 200 tabs Turanabolu, ewentualnie po cyklu wycinka na clenie. Według wszystkich głoszonych info na necie są to najłagodniejsze srodki z SSA ale też bardzo drogie i nie dają takiego kopa jak stosowanie innych odpowiedników jak [...]

[...] się dowiedzieć jak połączyć te wszystkie suplementy: kreatyna, bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli [...]

[...] z tutorialem ułożenia diety. zależy mi na diecie żebym przybrał 4-5kg max rozbudował trochę plecy i bardziej uwypuklił brzuch. nie chcę zrobić siebie idiotycznie wyglądającego balonika jak większość na siłowniach... napompowani wodą przez kreatynę... chciałbym uzyskać efekt zbudowanego dobrze "wyrzyłowanego" wyrzeźbionego ciała. pozdrowionka

czy kreatynę popijać sokiem ? (to ok 30g węgli w 250ml) Oraz czy kreatynę moge przyjmować w porze śniadania? mam w śniadaniu węgle i może obyć się bez soku? I czy po treningu mogę zapić wodą? Czy to będzie gorszy skutek?

[...] się dowiedzieć jak połączyć te wszystkie suplementy: kreatyna, bcaa, białko, przy założeniach że bcaa chcę brać tylko w dni treningowe. Rozbudowane pytanie: czy brać kreatynę 5g na czczo i 5g po treningu w DT i 5 na czczo w DNT, co wtedy z BCAA w DT, brać te zalecane 13g przed, w czasie treningu popijać? bo po chyba już nie, jeśli [...]

Witam Was. Moje pytanie brzmi, czy w wieku 16 lat można zacząć brać kreatyne? Czy są jakieś minusy brania w tym wieku? Mój staż to 8 miesięcy, treningi 4/5 razy w tygodniu. Jeśli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji, to pytajcie. :)

Powiedzmy, ze nie do końca. To przekresla kreatyne?

zdecydowanie za wczesnie na kreatyne, jak dopiero zaczales to odstaw. wypełnij ankiete działu napisz o odzywianiu - bo pewnie tu siedzi problem

reklamę robisz dla konkurencyjnego forum czy co? :) przecież sam sobie odpowiedziałeś na swoje pytanie. dziennie masz spożywać 5g KREATYNY a nie 5g odżywki zawierającej kreatynę.

[...] Opis - Zwiększa siłę i wydolność - Przyspiesza budowanie masy mięśniowej - Opatentowana forma monohydratu kreatyny - Skutecznie dawki Kre-Alkalyn posiada buforowaną kreatynę w system dostarczania farmaceutycznego zapewniając maksymalną stabilność i wchłanianie. Kreatyna udowodniono przez dziesiątki i więcej badań, że zwiększa siłę, [...]

kup kreatynę zamiast hmb

[...] (nie mam pojęcia o odżywianiu, bo nie mam pojęcia o siłowni itp bo takie głównie odpowiedzi dostają ludzie mający jakiś problem), więc tak ćwiczę praktycznie na sucho (raz kreatynę kupiłem) prawie 1,5 roku efekty są całkiem niezłe ale postanowiłem coś więcej zrobić dla siebie więc ostatnio kupiłem MASS FUSION już się skończyło i postanowiłem [...]

Witam serdecznie, mam mała sprawę bo jestem po kontuzji i dostałem od ubezpieczyciela między innymi karte na której mam 400 zł do wykorzystania w aptece. Czy ktoś z was orientuje się gdzie w Poznaniu jest apteka w której mają kreatyne i inne odżywki dla sportowców ?? Wielkie dzięki za pomoc

W większości aptek masz kreatynę, więc nie myślę nie będzie z tym problemu. Apteki "przysklepowe" też powinny mieć.

ok ok. tak sie zdziwilem bo mnie 10gram nie rusza, 15-20 na dzień wrzucam. Ja robie krótszy, ale konkretniejsze dawki daje. Na mnie to działa. Tez o tym myslalem i w przyszlosci (tzn kolejnych 'cyklach') napewno sprobuje. Narazie mocno czuje dawke 10g/5g i pociagne to do konca testu. Zastanawiam sie tylko nad przerwa przed kolejnym 'cyklem' - czy [...]

nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie większość aptek ma asortyment OLIMPU, więc kreatynę pewnie też Apteka pod lwem ma na pewno suple z Olimpu

Muszę jednak chodzić na siłownię w soboty, czyli o godzinie 10. Jak więc dawkować wtedy kreatynę? O 9 wstaję, więc brać na czczo, później 9:30 śniadanie, o do 11:20 siłownia i znowu od razu kreatynę?

[...] płynów w komórkach mięśniowych. Optymalna wymiana płynu pomiędzy komórkami jest warunkiem skutecznej syntezy białka a więc wzrostu mięśni. Tauryna pomaga transportować kreatynę do mięśni co powoduje jej bardziej efektywne wykorzystanie, a także przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku. W miarę wysiłku organizm przestaje wytwarzać wymagane [...]

[...] postanowiłem po roku siłowni spróbować pierwszy raz cyklu na kreatynie. Chciał bym dowiedzieć się kilka rzeczy, mianowicie chciał bym wiedzieć jakiej firmy zakupić kreatynę monohydrat, mieszkam na wyspach wiec sklep z sfd odpada ponieważ nie wyślą jej do mnie wiec chciałem zakupić na eBayu tylko nie wiem jakiej firmy. Czym się różnią [...]

Jakos będę to musiał pogodzić, może właśnie kupie sobie kreatynę w Polsce i przez te 2 tyg będę jej zażywał. Co by się stało gdybym nie zażywał kreatyny w Polsce i po prostu robił taki właśnie przerwy w cyklu.