Zależy od celu - jeśli chcesz przybrać na obwodach to daj kreatynę. Można, czemu nie. Ale zazwyczaj winko stosuje się do uzyskania definicji, lub robieniu redukcji. Wysoki wskaźnik anaboliczny i umiarkowanie androgenny zabezpiecza przed spalaniem się mięśni podczas diety z ujemnym bilansem kalorycznym. I do tego ten środek nadaje się znakomicie.
1-8 prop 100mg e2d-28amp 3-9 stromba 30mg 7-11 proviron 1tab ed Odblok 24h po winie 40mg-nolva i cloma-100mg przez 3 dni/ 25mg i 50 mg przez 2 tyg. 8-12 kreatyne+mass fx+glute 1-2 5-6 clen-2on/2off/2on 4do5tabs ed 1-2 5-6 Cytomel T3 po 50mcg ed na off jakiś spalacz(venom) MOZE TERAZ BYC Zmieniony przez - siero w dniu 2010-06-20 12:27:00
spalacz i kreatyne - odstaw. przydadza sie w pozniejszym czasie. bcaa tez bym odlozyl poki co na bok. przy tym bf, na niewiele sie to zda. odzywka wg brakow bialka w diecie. do liczenia makroskladnikow mozesz uzyc jakiegos internetowego kalkulatora kalorii, znacznie uprasci to sprawe;]
przez 3 dni clomid 100mg podzielona dawka reszta dni po 50mg, nolvadex przy odbloku 20mg na noc ja tak bede robil, hcg nie biore nie ma sensu, to nie sa dawki z kosmosu, i booster testosteronu jakis i kreatyne bede bral tydzien przed koncem cyklu
Ok, czyli mam się zastosować do planu treningowego tego traktora, z tym, że zmienić ćwiczenia na podane przez Ciebie? Dietę sobie ułożę - chociaż wolałbym żeby zrobił to ktoś doświadczony bardziej. I jeszcze sprawa supli. W planie mam kupno mass xxl, kreatyne universala, bo sprawdziła się wyśmienicie i może jakieś aminokwasy BCAA. Co Ty na to?
ile mam lat nie znaczy ze mam mniejszy staz niz Ty, to po 1 Twoja "gafa" po zakladasz temat jak plan jest ulozony nie przez Ciebie, tylko czlowieka ktory sie zna na tym??? a suple nie w taki srazu jak Ty są zbedne, moze jakies bialko, ale kreatyne, gainery odstaw, gainer zwykle wegle itp, zainwestuje w diete lepiej, Ty masz staz pol roku [...]
Gateway smieszny jestes ;) Dlaczego ma odłożyć gainera?Dlaczego ma odłożyć kreatyne? Na gainera zawsze dobry czas,jak sa braki w diecie,a kretke po poł roku juz mozna spokojnie wrzucać. Rowerkiem mozesz śmigac w dnt rekreacyjnie. 16 lat a ćwiczy już 3.Dobre :) Pozdro. Zmieniony przez - Piotrek_-_ w dniu 2009-06-09 18:06:21
Kreatyne bierz 2x dziennie po 3 gr. z glukozą lub rybozą. Glukoza 50-70 gr. na porcję kreatyny. Ryboza 3-4 gr. Po treningu moze byc kreatyna z carbo. a jakie masz te aminki ??? BCAA czy zwykle ??? Pozdrawiam; Hosse
Cykle...hmmmmm.. Pierwszy z Hi-teca w kapsach...ale robiony był po 3 miechach treningu-kumpel mi polecił i lipa...nastepny bez przerwy tez hi-tec...lipa...bez wiedzy,doświadczenia,diety i treningu odpowiedniego.Lipa na całego. Kolejny juz po pewnym małym przygotowaniu w zakresie wiedzy,z Megabola.siła troche poszła.nastepny znowu [...]
mietki...i co z tego ze wczesnie zabrałes sie za kreatynę??????? dłoozsza przerwa i juz działa z siłą wodospadoo:)))) ja stosowałem ostatni cykl kombinacje piro i mono creapure olimpa..w połaczeniu ze stałymi dodatkami..plus ryboza..efekty najlepsze z dotychczasowych ..chociaz cykl był 40 -ty ktooryś:) pozdro bigger biger
heheh...no..kreatyne pierwsza brałem w 94..wiec jakies 9 lat temoo:))..cykli faktycznie nie policze..choc bywało rooznie ...było 3 a było i 7:)))..były dawki 2 gm ale były i 40 gm... co do cykli "wogoole"to tez były ;)lecz mało i dawno:))w latach powiedzmy 80-tych,heheh i... biore zawsze z ładowaniem i spora dawka kreatyny przed [...]
Ja juz mam za soba z 5 cyklow kreatynowych raz tylko stosowalem inna kreatyne niz olimpu byla to trec'a, na mnie osobiscie dziala najlepeij olimpu !!!, efekty no coz po kazdym cyklu na klate ok 7 kilo wiecej zalezy tez jaka diete z nimi stosujesz a prawie zawsez kupowalem sobie jeszcze wiaderko bialka olimpu 80%. POzdrawiam "Kiedy jestem na [...]
[...] jestem bardzo zadowolony. Teraz pytania jak długo stosować ten trening FBW? I chciałbym zrobić cykl na kreatynie mono od olimpu. Na forum wyczytałem, że odpowiedni trening musi być żeby brać kreatynę. Czy na tym FBW normalnie moge cykl zrobić? Proszę o usunięcie jednego posta bo zdublowało coś Zmieniony przez - czeski w dniu 2012-07-22 11:00:54
kreatyne sobie odpuść narazie dobrze na tym wyjdziesz przyjdzie czas to sobie ogarniesz ten temat, narazie dobry trening jedzenie i regeneracja!! mysle że możesz sobie zrobić albo: 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie zolnierskie 5.uginanie ramion z sztanga stojac 6.pompki na [...]
Kreatynę monohydrat-obojętne może być Olimp Mega Caps, ewentualnie coś w proszku 5g z rana codziennie i 5g po treningu. Witaminy, minerały, omega-3 do posiłku-Olimp dobrze wychodzi cenowo. ZMA przed snem-ta sama firma też z tego samego powodu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html [...]
1-6 meta 30mg ed Na odblok clomid, 10-12 tabletek starczy, zaczynasz dzien po ostatniej tabletce mety i lecisz do konca po 50mg. 2 tygodnie przed koncem cyklu zaczynasz brac kreatyne na spadki (najlepiej jakis dobry stack) i lecisz na niej przez 6 tygodni. Nie masz innego wyboru mety niz alchemia? Ja bym sprzedal i kupil razaka/balkana/scantela. [...]
jeżeli jesteś tak zdeterminowany, to kup sobie kreatynę, aminy, białko i jedz. Jeśli kasa nie stanowi problemu. Zacznij się też lepiej odżywiać i pływaj DUżO. Na pewno efekty będą lepsze niż bez diety i odżywek, nie o WIELE większe ale zawsze. Bądź testerem i sprawdź to na sobie - na pewno nie stracisz. Czemu akurat sylwetki pływaków tak ci sie [...]
masz staz ok miesiaca i juz kreatyne ci polecono..hmmm... tylko po co??? wywaliłbym wafle ryzowe, nie nadaja sie na stałe do diety, w ostatnim posilku zamienił bym te serki na twarog jezeli juz lub kazde inne zr.bialka,mieso/jaja/rybe do tego widac ze zdecydowanie za duzo bialka masz w tej diecie, policz ile b/w/t Ci z tego wszystkiego wychodzi
Rekord Guinnesa
