kreatynę

musi jeść jeść i jeszcze raz jeść układaj dietę i potraktuj ją jak hardgainera kreatynę bym sobie darował

jeśli już robisz przerwe - zrób ok.8tyg taki okres czasu jest w zupełności wystarczajacy abys odczul ponownie wejscie na kreatyne

imo po treningu to dobra pora na kreatynę choć ja wolę przed Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-06-23 00:54:27

płatki z mlekiem -> węgle ok, mało białka; dodaj do tego np. choody biały ser; kreatynę z mlekiem możesz brać, byle tylko było to mleko odtłooszczone, to nie ma problemu

no to prawie całe wakacje , dlateo pytam bo kumpel który ćwiczy na siłowni pięć lat powiedział mi zebym sobie wzioł cykl nasycony poniewaz nie mam zbyt dobrej diety a jak wezme cykl nasycony tak samo jak ostatnio brałem kreatyne mono to tez brałem wiecej kapsów i przyszło mi po 4 tygodniach około 5 kg fakt ze to był mój pierwszy cykl ale masa [...]

Witam was wszystkich mam do was pytanko !!.. bo jem teraz kreatyne TCM 1100 jabłczana i do tego mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze [...]

Witam was wszystkich mam do was pytanko !!.. bo jem teraz kreatyne TCM 1100 jabłczana i do tego mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze [...]

Możliwe że teraz firma poprawiła jakość swoich produktów ale kiedyś zraziłem się do niej i teraz już jej nieufam ale może kiedyś.Mając tak duży wybór firm ciężko się połapać ale moim faworytem jest Ultimate i narazie tej firmy kupuję produkty.Może teraz zaryzykuje i kupię kreatyne Olimpa i przekonam się czy firma się poprawiła.

no ja jestem zadowolony z firmy olimp, miesiac temu skonczylem brac kreatyne 1000 w kaps. i 4 kilo mi poszlo,sila tez no i nadal nie schodzi waga :D jeszcze nie probowalem nowej kreatynki ale jezeli zadziala na mnie tak jak 1000 a moze lepiej to firmie olimp daje 5+ mam zamiar sprobowac jeszcze inny produktow tej firmy i jestem b.dobrej mysli. [...]

po pierwsze: j***ij tego trenera czymś ciężkim najlepiej w głowe, po 2: odstaw kreatyne! i po 3: zacznij dokładnie czytać forum SFD proponuje zacząć od działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. pozdro

mete wy..b!!! cp i kreatyne po jednej porcji dziennie. tse jako dodatek po 2x2 ostrowie i gb dodajesz do diety - choc z tego co piszesz mozna wyciągnąć wnioski, że ona jest jakaś nieokreslona...

[...] bądź Lipena, tyczy się ona witaminy b12, czy opłaca się ją brać, bardzo zależy mi na wynikach w biegu na 1000m , brakuje mi wytrzymałości do tego lekkie kłucie prawego kolana (mam słabszą prawą nogę) no i chce teraz kupić jakiś suplement przed treningowy i kreatynę, żeby przed testami zrobić 2 cykle na kreatynie. Z góry dzięki za odpowiedzi

gain bolic ma kreatyne w sobie moze dlatego nawodniło Cie i przytyles

dawkowanie bardzo kiepskie kreatyne odpusc bcaa przed(20min) i po treningu wal po 6-8kaps wegle potreningowo(bezposrednio) + porcja bisalka

*****TO CO TU NAPISZE JEST MOIM OSOBISTYM ZDANIEM*****otoz...w naszym wieku (16-17) lat NIE warto tego brac, bo po co? Zobacz na moj profil i zobacz, jakie mozna miec efekty bez walenia w kanal! Zaznaczam, ze ja siedze w trojboju wiec to moze nie to:). Czlowieku! Najpierw cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz az dojdziesz do kresu swoich mozliwosci. [...]

Kurcze już dłużej nie wytrzymam. Zwracam się z proźbą do wszystkich którzy są specjalistami w koksowaniu. Panowie jeżeli zwraca się do was 16 latek z zapytaniem o sens stosowania w tym wieku koksów to powinniście takiego delikwenta pożądnie opieprzyc. Owszem zgadzam się z opinią że lepiej laikowi doradzić jak i co brać niż miałby sam [...]

ja mam 16 lat i wyciskam 130kg ,dotychczas brałem kreatyne+hmb i białko

dzieki za info na szczescie mam te kapsulki gratis jak bym mial wydac 100zl to bym wolal odzywke lub kreatyne .ale detox mi sie przyda bo nie ukrywam lubie sobie wypic :)

Czy to 45g bialka z prochu, czy 45g z miesa, na jedno wychodzi. IMO glupota dorzucac bialko i kreatyne do testu CLA, po czym pisac, ze polaczenie tych 3 srodkow ma dobry wplyw na organizm.

kreatyne zastosuj po tym jak zauwazysz spowolnienie efektow to ma byc dodatek do odpowiedniej diety i treningu