kreatyny

a czy proporcje kreatyny i tauryny w tym produkcie treca są ok? Trzeba jeszcze dokupić tauryny?I mam takie pytanie jeszcze... 500 g dextrosy to chyba za mało na cykl, prawda? dokupić jeszcze do tego zestawu promocyjnego treca 1000 g max carb? Czy musi to też być dextrosa? A z dodatków co jeszcze? Konieczna będzie L-glutamina? Jak łykać to [...]

do porcji kreatyny polecam 1g-2g tauryny - więc sobie oblicz czy Ci wystarczy 500g dekstrozy faktycznie mało - polecam dokupić carbo jakie to juz nie ważne (mój typ to Bx) glutamina zbędna następnym razem uważaj na klawiaturę

przed treningiem zjedz dobry posiłek a nie carbo wypij z porcją kreatyny po treningu możesz pić też np. do posiłków jeśli masz braki ww

ziper, mam takie pytanie off topic od kreatyny... co sądzisz o l-karnitynie treca? Moja dziewczyna zastanawia się nad jej zakupem i nie wiemy, czy warto inwestować? Nie ma dużo tłuszczyku, zależy jej na podkreśleniu efektów po areobach!Da to coś??

[...] na taką suplementację, z uwagi na młody wiek zawodniczki. Jeżeli mówimy o suplach Olimpu, proponowałbym w ten sposób: po każdym treningu - po dwie kapsułki beta alaniny i kreatyny Magna Power, jedną kapsułkę koenzymu Q10, cztery kapsułki BCAA i 50 g carbo. A, i przydałby się jeszcze Iso Plus - rozrobić w bidonie porcję i popijać podczas [...]

[...] bazować na posiłku do 2 godzin. Kreatyna jest ok, może być brana przed ćwiczeniami. Najbardziej sprawdzonymi i sensownymi suplementami są: beta-alanina, monohydrat kreatyny i izolaty serwatkowe. To podstawowy set. Ze spalaczy najskuteczniejsze są: johimbina, eferdyna i stack ECA, ale spalacze nie są zwykle konieczne. Opcjonalnie zaleca [...]

cykl kreatynowy powienien trwać 6 tygodni , bierz w dni treningowe 5 gram rano i 5 po trenigu, a w nietrenigowe 5 gram rano, więc oblicz sobie ile Ci będzie potrzeba kreatyny i w razie czego dokup tyle ile potrzebujesz, bo dokupic to będziesz musiał na pewno. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Kilka miesiecy temu slyszalem o tym od Cyberpakera ale .. to byla pomylka. MLO w USA wycofuje sie z produkcji czystej kreatyny na rynek amerykanski gdyz tam jest bardzo duzy asortyment innych odzywek zawierajacych kreatyne. Na polski rynek i na rynki kilku innych krajow czysta kreatyna bedzie nadal produkowana, bo ludzie jeszcze niezbyt chetnie [...]

co on bredzi??? przeciez w areO2 to nie jest mix tych dwoch kreatyn tylko jablczan cytruliny a nie jablczan kreatyny

adrian a creapure citrate to nie jest monohydrat tylko cytrynian kreatyny

Qubas nie ucz ojca dzieci robic.czy ja powiedzialem zecytrynian kreatyny co monochydrat????zastanow sie zanim cos domierdo.lisz

co on bredzi??? przeciez w areO2 to nie jest mix tych dwoch kreatyn tylko jablczan cytruliny a nie jablczan kreatyny to ty sie zastanow zanim cos napiszesz. jak nie masz pojecia co to jest Creapure Citrate to sie nie wypowiadaj. kreatyna to chyba monowodzian, jablczan to jablczan a cytrynian to cytrynian. i jak nie masz pojecia to sie nie [...]

No wieć bierz do po treningowych porcji kreatyny 40g proszku, a do rannej porcji w dni nie treningowe polecam dokupić samej tauryny OLIMP'u (nie jest taka droga, tylko 17zł w sportowym sklepie )

tak, dokladnie, powiedzcie mi ile trwa cykl i ile musze miec gram tej kreatyny? i czy cos do niej kupic?

Juz sie kur** pozalatywali doradcy....A wy na poczdatku swojej kariery na siłowni nie mysleliście aby odrazu za***** cudotwórczej kreatyny i być najwiekszym w gimnazjum .... I ze po jednej puszcze bedzie 50 w bicepsie..... Nie ma co sie dziwic dla chłopaka ...Sam taki byłem

na porcję w tym Olimp Gain Bolic 6000 masz 1.5 g kreatyny jak chcesz porządny cykl kreatynowy to musisz dokupić

Dzieki za odpowiedz, czekam także na inne bo serio nie wiem nie chce przekroczyć dawki kreatyny w organizmie.

nic Ci się nie stanie od 1,5g kreatyny na 100g ale ogólnie kiepskiej klasy gainer

nie znalazłeś?!? jak to?? to obok kreatyny najbardziej wałkowany temat! i informacji jest tysiące...

nie kupuj kreatyny, nic Ci ona nie da.. zainteresuj sie tematem zywienia i treningu.. (lektura forum, niekoniecznie tego dzialu) konsekwentnie musisz dostarczac odpowiednia ilosc kcal, to podstawa, suplementy nic tu nie zmienia.