kreatyny

[...] -kreatyna: creatine powder / Tri Creatine Malate (chciałem spróbować tym razem jabłczan -plus jakiś stack może coś innego? (BCAA od was już zakupione :) ) gainer/białko wg braków w diecie pojedyńcza forma kreatyny rano stack przed i po trening Dobry też może być Beginer Pack + jakiś stack Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-25 13:06:46

Kierus Co do kreatyny, to mam w 1caps. 1250mg, więc będe brał w DT 4caps rano na czczo i 4caps po treningu, a w DNT 4caps na czczo. Czyli lepiej nie zmieniać planu? Jest on dobry? Czy mógłby kotoś wypowiedzieć się co do diety?

są różne szkoły brania kreatyny,wybierz tą która tobie odpowiada bo efekty będą takie same

Olimp o wiele lepszy a ten muscle up nie ma przypadkiem w składzie kreatyny.

cześć.. Czego kumpel bierze 2, a czego "my" 4 ? Tabsów, gram czy co??!!. Jakiej kreatyny?! (Forma) 2-4 kapsy , nie gramy Olimp mega caps (1250mg) czyli 4 kapsułki mają 5g

po jakim czasie od wziecia kreatyny na czczo rano mozna jesc posiłek ?

Siema Chłopcy ;-D Pytanko: Suplementy: Revolutions - Crack, Trec - CM3 MC. Dni treningowe: porcja CRACK'a przed treningiem, po treningu CM3 Dni nietreningowe: rano na czczo CM3 Styknie takie dawkowanie? czy dorzucić jeszcze kreatyny ?

Panowie, opuściłem dzisiaj rano dawkę kreatyny mono. Wczoraj zdarzyło mi się to po raz pierwszy, dziś po raz drugi. Biorę 5g rano w dni NT. Wczoraj wziąłem wieczorem, ale dzisiaj pojawiła się wątpliwość, czy nie lepiej byłoby kupić sobie blister jakiegoś mono w pobliskim sklepie z odżywkami i wziąć z najbliższym posiłkiem?

[...] na właśnie 150 kg, a teraz poszło 142,5 kg. Siłę relatywną utrzymałem (150 / 105 = 1,428, a teraz ważę 100,3) do tego spadek w granicach 5% można przypisać odstawieniu kreatyny i zmiany treningu- klata nie leci już 3 razy w tygodniu %-) Jest ok, przez najbliższe 10 tygodni zamierzam nadrobić siłę z nawiązką ;) Erwinoos- sory, ostatnio [...]

Będzie okej, ale ważne jest abyś dostarczał odpowiednią ilość kreatyny dziennie. Więc 20g przed treningiem, a resztę wrzucasz z pojedynczej formy np mono ;-)

napisales ze w 3-4dni waga skoczyla 2kg, zapewne nie od kreatyny. Jak dlugo zadnych efektow nie widzisz? kolejne 3-4dni waga nie skoczyla i juz panikujsz?

tam jest 28 porcji, starczy na 7 tygodni, ewentualnie na 6, kupilem juz 0,5kg kreatyny z uns, tylko boje się w ciemno kupic tego shotguna

Dzienne przyjmowanie między 4 a 5 gram kreatyny w dowolnej postaci podniesie energię Twojego organizmu, zwiększy wydolność i poprawi kondycję. Obecnie mamy w ofercie Creatine Tabs - bardzo fajne rozwiązanie, bo są to tabletki smakowe. Jak nie dasz rady łyknąć, po prostu gryziesz i masz z głowy. No i cena... :-)

Witam, co sądzicie o połączeniu kreatyny z treningiem domowym ? Dodam, iż mój staż licząc całość wynosi ponad rok. Ćwiczę planem A i B, które są podane w moim dzienniku treningowym http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_-t845798-s4.html . Dieta jest dopięta na 90%.

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html lub pojedyncza forma kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

[...] a w twoim planie po zejsciu z saa kreatyna bedzie juz w 9 tygodniu czyli nie bedzie dzialala tak jak gdyby byla w trzecim. Poza tym 12 tygodniowe cykle na wyzszych dawkach kreatyny nie sa zalecane. Abstrach**ac juz od tego ze w tym dziale kreatyna to cukierki %-) Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-04-30 13:51:13 Zmieniony przez - Rychu_ w [...]

Często od kreatyny ludzie mają sraczkę bo na czczo jedzą %-) Ale musisz sprecyzować pytanie.

Ok. Tylko, że nadal frapuje mnie cóż to jest Unsu-Lean. Zwłaszcza, że na jedną porcję kreatyny 5g jest 400mg tego specyfiku.

[...] czy jest sens się zalewać na lato? Oczywiście solid mass jest w bardzo dobrej cenie ale jest głównie złożony ze słabej jakości białek i węglowodanów po których łatwo złapiesz tkankę tłuszczową a gigantycznych mięśni to nie wybudujesz.Ja bym polecał dużą puchę WPC i do tego węglowodany proste po treningu i do tego jabłczan kreatyny (cm3 powder)

[...] masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy: cell mass,no-xplode,mono,white flood, betaalanina, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze :nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od white flood, betaalanine + gainer/bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4-5 tygodni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62073a1e078f4890b15d7a8b11739828.jpg