kreatyny

do zaoferowania mam; OLIMP-carbo 10 poakowan po 1KG, CENA przy zakupie wszystkich to 130zł TREC MASS XXL,3 opakowania po 4,8kg. CENA przy zakupie wszystkich to 370zł plus 1kg gratis OLIMP TCM(jabłczan kreatyny) 360kaps 75zł 517405077

nie ma w A. pump jest ja jego nie mam mam teraz solidna przerwe od kreatyny na jesien planuje zaatakowac dopiero porzadnie teraz jakies 1,5miecha bez potem miesiac calkowity off + detox potem redukcja ~8-10tygodni i potem dopiero moze w sumie po 3-4 miesiacach najszybcjei zobaczymy jak sie ulozy nie wiem gdzie bede na razie mysle o redukcji [...]

aaa fajnie ci :) taka przerwa niby długa, ale środki fajne są i efekty też eleganckie. Też myślałem od maja aby zrobić jakiś cykl na "czymś" bez kreatyny ale ciężko w moich funduszach (ok 200zł) żeby coś rozkminić , bo na same NO2 to chyba szkoda kasy

DT: - 20 g Nitrobolonu II LE przed treningiem - 5 g kreatyny bezpośrednio po DW: - 5 g mono na czczo Masz wyżej wersję ekonomiczną oraz dobrze działającą, jeżeli dietę oraz trening masz dopracowany możesz liczyć na wymierne efekty. Pamiętaj że bez diety oraz odpowiedniego treningu nie zdziałasz zbyt wiele.

nie zaczynałem od jablczanu zaczynałem od ethyl ester kreatyny z amonistara to jest moj pierwszy jablczan i nawet jest dobry biorę go w DT 4 caps przed i 4 po treningu a w DNT 4 rano i 4 przed snem mam cos jeszcze dodawac do tej kreatyny i gainera czy nie?

Dobrze przypuszczasz. Poza tym arginina jest prekursorem kreatyny. Ale niech nikt się nie łudzi, że długotrwała suplementacja samej argininy zwiększy jego osiągi na siłowni czy w jakichś dyscyplinach sportowych.

Witam! Prosze o rozpiske kreatyny universala (pure) oraz aminokwasow bcaa(proszek), oraz cell pumpa biogenix(kapsy). Jak to nalezy brac i w jakich porach. Z gory dzieki:)

omega 3, zawsze jest przydatna tak jak fajne witaminki. co do odzywek typu gainer, bulk czy bilko , dobieramy je jako uzupelnienie brakow w diecie. wiec tu sam bedziesz musial zadecydowac. co do kreatyny to proponuje na poczatek np cm3 czy tcm (jablczany), albo zwykle mono.

kreatyny

Carbo biorę 50g do porcji kreatyny i posiłki 10:00 oraz 10:45 nie mogę zmienic za bardzo na kasze itp ponieważ wtedy jestem w szkole

Witam! Moje pytanie dotyczy kreatyny mono. Bardziej mi chodzi o koniec cyklu jeśli już on dobiegł to trzeba odczekać pare dni żeby móc coś wypić ew. zapalić? ;d

[...] kreatyna, carbo, witaminki Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp Creatine Powder (mono), Fitmax Carbo Standard, Vita-min Multiple Sport ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 11 miesięcy

mozesz jesc kreatyne po20g na dobe, ale takie dawki stosuje sie przez najwyzej pierwsze 5 - 7 dni, w ramach tzw nasycenia...Na dluzsza mete sa nieuzasadnione w ogole co do dawkowanie carbo i kreatyny - to moglbys wykazac wiecej samodzielnosci

[...] przyzwyczajenie. - to nogi gdzie mogę rzucić? to chyba z brzuchem źle zrozumiałem. napisałeś ze problemu nie ma, lepiej w serri z nogami? - a i zza karku wiem jak robić, bo inaczej już bym sie uszkodził tymi kilami ale dzięki za tą poradę technikę sobie podniosłem. -co jeszcze mogę zmienić, właśnie zakupiłem Monohydrat kreatyny 390kap. i ZMA.

Co do Kreatyny to po okresie nasycenia po prostu bedzie wydalana z organizmu razem z moczem... co może też mieć zły wpływ na nerki. Carbo pij godzinke przed treningiem i godzinke po treningu:) ewentualnie tylko po treningu.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi od nowego miesiąca będę już ćwiczył partiami. PS. Słyszałem od znajomych i czytałem kilka tematów związanych z braniem kreatyny a ćwiczeniami na brzuch, że niby nie należy ćwiczyć brzucha podczas cyklu kreatyny. Czy to prawda ?

[...] kupowania supli tego typu. Sam tylko z 3-4 razy kupilem sobie bialko i raz gainer. Rezultaty mozna zauwazyc takie same jak po dodatkowej porcji kuraka z cycem dziennie. Ale kreatyny raczej nie odmawialbym sobie, duzo lepiej sie cwiczy na niej, pompuja sie miesnie czuje sie silniejszym i treningi sa bardziej efektywne. Podchodzi sie woda, przez [...]

Za duzo kreatyny-poczytaj troche, a razak to w tym przypadku nieporozumienie.

Mono, jakaś forme kreatyny lub mix kreatyny i tyle.

Nada się, to też monohydrat kreatyny.