kreatyny

Głodziu podobnie mówi co do stosowania kreatyny podczas redukcji - jest zbędna na poziomach startowych. http://www.sfd.pl/_Life_is_to_short_to_be_small_-_droga_do_formy_by_g%C5%82odziu._Nowe_zdj%C4%99cia_strona_13.14-t449075-s6699.html

priorytet Wodyna na klatke. 3 dni w tygodniu - co to za plan treningowy? i ile on trwa. adzik daj jakieś info co do tego DT - 10g kreatyny DNT - 5g kreatyny

Carbo do transportu krety powiadasz ? Mit,mit i jeszcze raz mit.Cukier w żaden sposób nie wpływa na transport kreatyny do tkanek mięśniowych. Co do Carbo po treningu : Zależy jaki masz typ budowy,jeśli ekto to spokojnie możesz dać carbo po treningu,jeśli endo to bym uważał.

nie wiem czy w tym temacie ale widziałem propzycję; magna power; chelat magnezowy kreatyny- fajna sprawa...i oszczedna, od razu magnez i kreatyna i choc nie jestem przekjonany do twojej dietyskoro sie zdecydowaleś to rozpisze aby nie przeciagac tej dziwnej dyskusji; skoro sam prosisz o to by nie przeciagać xtreme st. przed treningiem i rano w [...]

Jaja albo sie najarau ^^ wpier**l 2 wagony kreatyny i butle kwasu to cie rozj**e

ty przy tej wadze to jedz jedz i jeszcze raz jedz... codziennie to kulturyści ćwiczą a ty sie ogranicz do 3 razy w tygodniu.... kiedy ty amsz regeneracje?? zapomniej o istnieniu kreatyny jak an razie

Oczywiście można tak zrobić dla zminimalizowania kosztów. Polecam bo sam stosuje i jestem zadowolony Creatine^3 Activlaba są 3 formy kreatyny a kosztują podobnie jak zwykłe mono, więc warto.

Wielkie dzieki za szybkie odpowiedzi MolderDist i apokalipsa. Co do NOZ i kreatyny. Jak brac to razem ?

[...] diuretyka to nie taka prosta sprawa. Cala sztuka polega na tym zeby miesien nie stracil zbyt duzo wody i nie stal sie plaski. Takze po czesci przeanalizujcie sobie to co napisalem i zastanowcie sie czy oplaca sie ryzykowac. D0dam tylko jeszcze, ze ZADEN startujacy zawodnik (przynajmniej z tych ktorych znam) nie stosuje kreatyny przed startami.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono vitalmaxa 9) ilość dni wolnych od kreatyny: bedzie 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam ułozonej co do kcal bo i tak jej nie [...]

Te kreatyny różnią się tym że olimp jest zwykłym mono które wiąże wodę za to trec podobno daje efekt wody podskórnej (efekt indywidualny) a no i phex1337 - ma tutaj 100000% racji

Nie widzę sensu stosowania Noza ze Stormem, Storm sam w sobie jest petarda, Noza zostaw na czas przerwy od kreatyny. pzdr/

Mam pytanie a mianowicie, przyjmowanie kreatyny z mlekiem spowolni jej wchłanianie to wiem .. ale czy jak wezme sobie na czczo rano i za jakies 30 min zjem płatki owsiane to skutek jest ten sam ? Tzn ze nie można z mlekiem (popijac) czy nie mozna mleka ogólnie ?

[...] cykl. Właśnie skończyłem 8 tygodniowe HST, z suplementami: 360 kap. Trec CM3; 2kg Dextro; 12kg Gainer; 90 kap. Olimp Vita-min; 1800g Ostrowia WPC. I zastanawiam się co dalej? Chciałbym spróbować czegoś typu X-Pand, lub coś podnoszącego poziom testosteronu... ale sam nie wiem. Co polecicie, chodzi o coś lepszego od kreatyny CM3. Pozdrawiam.

[...] 2 rano 2 rano Massacra- Przed treningiem nie biore pelnej porcji poniewaz uwaam ze 7 g kreatyny jest nie potrzebne w jednej dawce. Hmb i AAKG Tauryna - Nie biore przed treningiem poniewaz massacra mi ich dostarcze ZMA- bralem w ilosci 2 tabletek ale teraz [...]

nie chodzi o samo spowolnianie tylko o to że mleko jest raczej ciezkostrawne i przez to moze uposledzac wchlanianie kreatyny, ale nie przejmowałbym sie tym bo w praktyce nie widać żadnych różnic...

Organizm jest w stanie przyjąć około 10-15g kreatyny na dobę. Wiadomo że każdy organizm jest inny ale sugerowałbym 5g rano i 5g po treningu no a jak już chcesz koniecznie brać dużo to nie bierz więcej niż te 15g na dobę.

[...] o podtrzymywaniu nasycenia. kombinujesz jak koń pod górkę. Kupujesz zwykły Monohydrat bierzesz ile wskazane i działa. A nie ćwiczysz pół roku i ładujesz w siebie wszystkie kreatyny jakie dotąd odkryto. Tą kasę mogłeś przeznaczyć na jakieś Białko, może gainera ewentualnie zostawić na kolejne zakupy witamin. To są podstawy budowania masy a nie [...]

[...] 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, lawka prosta i skosna. Dieta: staram sie jesc duzo pokarmow bvogatych w bialko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zaczynam cykl kreatyny

[...] ankieta Waga: jest Wzrost: zbędna Cel cyklu: lecz stosowane już wcześniej suplementy : chciałem Uprawiane inne sporty: mieć stosowane wcześniej spalacze : temat suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w ilość dni wolnych od kreatyny: kolorze przewidziane finanse na cykl: zielonym uwagi i sugestie: - Staż treningowy: