kreatyny

[...] dobre ciężary, a nawet zrobić lekki progres na klate. Po odstawieniu nie mogę zrobić tyle powtórzeń na tym samym ciężarze co wtedy, mimo iż jest więcej kcal. Taka już magia kreatyny. Na masówkę jednak wolę tanie i skuteczne mono, a do redukcji/recompa tak jak Solaros mówił "kreatyna do redukcji, nie!" - miał rację. Purple Wraath - [...]

[...] dietę „witaminki". Dużo się tu mówi o kreatynie i piciu dużych ilości wody. Tak się składa, że ja przez te ostatnie 3 mies treningów pije po 3-4 litry mineralnej i bez kreatyny (zauważyłem nawet , że po opiciu się mineralna , jakby mięśnie były większe :) A właśnie co do diety, to maja jest raczej kiełbasiano - kanapkowa. Może dobrym [...]

pij wtedy kiedy chce Ci sie pic, a zeby zwiekszyc dzielanie kreatyny, pilnuj michy, przykladaj sie do treningu i wypoczywaj odpowiednio dlugo

Witam. Robię teraz przerwę od kreatyny,zainwestowałem w 2 puchy BCAA Xtra i 4 kg HOT , do tego Gainer i Witaminy. Chciałem zapytać jak stosować BCAA i HOT , chodzi mi o DT i DNT. Bo nie wiem czy jeść tak jak piszą czy może coś więcej? Bcaa podobno 1g/kg i tylko w DT? a Hot po treningu tylko, czy w trakcie też, i jak w DNT? Dzięki za pomoc :)

Mam pytanie dotyczace laczenia kreatyny z dekstroza. Cwicze juz ponad rok. Postanowilem kupie kreatyne(na poczatek monohydrat). Slyszalem, ze dobrze jest brac ja z dekstroza. I tu jest haczyk, poniewaz w mojej diecie raczej powienem unikac weglowodanow. Powienem sobie odpuscic dekstroze czy brac poprostu mniejsze i rzadsze porcje. Napiszcie [...]

Dt. rano porcja (5g) kreatyny, przed jak i po treningu porcja bcaa, po treningowo (5g) kreatyny. Dnt. rano porcja (5g) kreatyny.

Witam mam pytanie do was chce kupic kreatynę fitmax creapure i do tego białko ostrovia ale białko myśle zacząć jeść po dwóch tygodniach brania kreatyny i chcę spytać czy to będzie dobre czy nie

ze spalaczy: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=ClenBurexin wystarczy, zadbaj o odpowiednia podaz kalorii. ja polecam np meso, quake, jac3d + pojedyncza forma kreatyny

[...] 41.00zł za 300g czyli 13.66zł za 100g http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis26076.html w kapsułkach wg ceny (zwróć uwagę na ilość kreatyny w kapsułce): 25.00zł za 180caps czyli ok 0.14zł za 1caps = 1.25g monohydratu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_blister_5+1gratis-opis784.html 36.90zł [...]

Shotgun byłby za***isty gdyby było go troche wiecej:) Xplode z tego co pamiętam ma chyba tylko 2g kreatyny w porcji, ale poza tym słyszałem ze pompa, pobudzenie bardzo dobre. Z mono wydaje mi sie bardzo ciekawa propozycja. Hp gorsze wg was od Xplode i Shotguna, nie? A zestaw Creashot+cp lub Superpump 250+mono, co sądzicie? Sogi poszły juz;p

Sory za podpięcie pod Temat, ale nie chce robić nowego i podbijać starych ;] Mam problem : kupiłem tą kreatyny 500g i na opakowaniu pisze, żeby brać 3 gramy po treningu, brat mi mówi, żebym brał 5 gram, a Wy piszecie, że trzeba brać 2 razy po 5 gram i jak to jest? Pytałem się brata i mówił, że na pierwszy cyk styknie mi po 5 gram i nie ma co [...]

1.Mono/jabłcza Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html 2.Stack / no-booster Stacki kreatynowe: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout-opis795.html [...]

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html dymatize tez jak najbardziej ok

[...] w róznych formach, ale mechanizm działania jest bardzo podobny i sprowadza się głownie do zwiekszenia mozliwosci wysiłkowych poprzez zwiekszenie puli wenatrzmiesniowej kreatyny (choc kreatyna oddziałuje jeszcze poprzez kinazy - na metabolizm białek, moze modyfikować aktywnosc insuliny, ale są to efekty powiązane z w/w). Wiesz co pociaga za [...]

[...] Waga: 88 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : -- Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA,Glutamine,carbo, ilość dni wolnych od kreatyny: 180 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: bez kofeiny Staż treningowy: 16

[...] 10 g - leucyna/bcaa 4-5 g Opakowania 20 porcji Pobudzacz przedtreningowy/koncentracja tyrozyna 3000 mg witmaina b6 - 20 mg ALC - 1000 mg Opakowanie 20 i 40 porcji Przedtreningowy pomper bez kreatyny aakg 3 gramy jabłczan cytruliny 2 gramy alc 1g i kofeiny nieco 100mg bcaa 5g Opakowania 20 i 40 porcji (czyli na miech treningów lub dawka x2)

[...] :P Do zjedzenia dzisiaj jeszcze twaróg i 30dkg mięsa w dwóch posiłkach. Wypiskę dam wieczorem. Może rzucę jeszcze zdjęcia drugiego śniadania do szkoły, o! Do śniadania 5 g kreatyny i witaminy, po trenie 5g kretki. Na treningu najpierw grał Black Sabbath, ale nie nadają się xP Przerzuciłem na Hammerfall, od razu lepiej pasowało. Sabbath gra [...]

Dex z porcja kreatyny więc i przed i po trenie. w DNT jak bierzesz rano to dex też rano najlepiej po prostu zapijaj dex kreatyne.

no pudło 1,4kg. jedna porcja to 55g Na 55g wychodzi -> 7g czystej kreatyny. Więc pudło AP i Massacry powinno mi starczyć na około 1 - 1,5 miesiąca.

[...] suplementy : 2 miesiace temu skonczyłem 1 cykl na mono, białeczko Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: 350zł uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 14 miesiecy juz powaznego treningu