[...] budowa ciała- endomorfik 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 174 4) staż treningowy - 2lata+ 5) cel cyklu - typowa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainery, bialka, kreatyny, aminokwasy, stacki przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie kumam 9) ilość dni wolnych [...]
Witam ! Było już masę wątków o kreatynie na IF, jednakże nie znalazłem nigdy odpowiedzi na moje pytanie : Czy spożywanie kreatyny przed/po treningu, kiedy nie mam okna jedzenia, nie kłóci się z teorią, że nie mamy spożywać żadnych kalorii w trakcie postu ? Na moim pudełku od kreatyny napisane jest : ok.16kcal w 1 porcji (5g). Czy mogę ją brać, [...]
[...] masa mięśniowa - Creasorb ™ Creatine Cellucora cechuje Creasorb - rewolucyjny system dostarczania fosforanów, który wspiera lepsze wchłanianie i skuteczność suplementacji kreatyny. Wyposażony w pełni ujawnione, klinicznie badane dawki Creapure, betainy i Cinnuliny PF. Creatine wspomaga wzrost masy i siły mięśni w każdej porcji. Zalecane [...]
[...] to nie wszystko, aby osiagną takie wyniki. Co do stażu treningu, to co sądzisz o juniorach wyciskających takie ciężary? Pewnie uważasz jeszcze, że trójbój siłowy i kulturystyka jest wolna od sterydów, i zawodnicy na światowym poziomie nigdy nie koksowali i używali tylko kreatyny? Wszystko zabiera znacznie więcej czasu, niż by się wydawało.
ja zaplacilem za 1kg kreatyny Ultimate`a i 300g tego samego rowne 200zł bez 300g kreatynki pewnie by bylo okolo 150zł Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
Witam , jestem na masie przytyłem z 58 do 70 kg przy wzroście 172 . Chciał bym wskoczyć na cykl kreatyny moje pytanie polega na tym czy po kreatynie będą duże spadki , czy jak wezmę cykl jednorazowo to będzie potem zastój ?Chciał bym być w dobrej formie żeby 6pack był również na masie ...Mogę po treningu biegać 20 min. ? I co brać do tej kreatyny [...]
[...] dobrze zarysowane mięśnie. 2) wiek 17 3) waga/wzrost 68kg/171cm 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy jablczan kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie 10) informacje na temat [...]
Zdefiniujcie pojecie "na czysto" - co to tak wlasciwie oznacza ... czy zazywanie kreatyny w dawkach przekraczajacych zalecenia producenta jest "nie na czysto" ? czy wachanie amoniaku przed bojem jest "nie na czysto" ? czy wypicie popularnego syropu na kaszel zawierajacego pseudoefedryne jest "nie na czysto" [...]
Mam 16 lat i trenuje 1.5 roku na siłowni. Mam 175cm i waze 70kg. Bylem na cyklu jabłczanu kreatyny a potem na monohydracie. Dieta trzymam cały czas lecz dostosowuje ja do potrzeb a konkretnie staram się węglowodane ograniczać. Jestem już pół roku na redukcji. Chciałem kupić jakąs odżywke białkowa na masę mięśniowa ale zastanawiam się nad [...]
teraz jest promocja ich kreatyny bodajże 76 zł za 500 gram - bdb oferta hitec ogólnie ma bdb produkty, firma do której można mieć zaufanie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni
Witam otóż moje pytanie brzmi czy opłaca się przechodzić fazę nasycenia podczas cyklu kreatyny.Mam zamiar w fazie nasycenia brać 20g kreatyny rozkładając to na 4 porcje a po fazie 10g - 2 porcje. Proszę o odpowiedź i mam jeszzcze jedno pytanie o jakiej porze najlepiej brać kreatyne rano i po treningu czy przed i po treningu ?
witam chcialbym zadac wam szybkie pytanie przymierzam sie do kupienia kreatyny wczesniej stosowalem jablczan cm3 i powiem ze bardzo dobrze na mnie dzialal teraz chcialbym siegnąć po cos lepszego znalazlem orotan kreatyny z firmy man moje pytanie to czy jest on warty zakupu i cy efekty sa lepsze od cm3 jescze kolega mnie namawia na build hd z [...]
Mam pytanie odnośnie suplementacji kreatyny. Zauważyłem na poprzednim cyklu że jak brałem kreatynę to lepiej się wysypiałem, mój organizm lepiej się regenerował, jedna gdy odstawiłem wszystko wróciło do normy, czyli byłem przemęczony i nie miałem czasem ochoty na trening. Planuję niedługo rozpocząć kolejny cykl i stąd moje pytanie, na cyklu będę [...]
Witam wszystkich Zamierzam zrobić cykl na masę z użyciem kreatyny (jabłczanu). Mam dość dziwną budowę ciała, ponieważ ważę te 90,91kg ale mam chude ręce, natomiast lekką oponkę, stąd zamiast gainera myślę o bulku. Jako że w diecie brakuje mi odrobiny białka i węgli, to w związku z tym mam pytanie: Czy lepiej opłaca mi się zamiast Bulka kupić po [...]
ooo to dzieki stary :) niewiedzialem, ja dotychczas do porcji krea dawalem ok30g. od jutra sypne wiecej, niemam problemow z tyciem :) ile paczek glukozy jesz w czasie cyklu kreatyny 500g ? ja teraz jestem w polowie i zjadlem juz 4 i pol czyli 900g glukozy. made in Poland
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chce się zabrać za przyjmowanie kreatyny ale problem zaczyna się przy najbardziej błahej sprawie :) Jak przyjmować kreatynę ? Kilka osób powiedziało żeby po prostu wsypać miarkę do ust i popić, można to mieszać z np woda i tak wypijać ? Jeszcze mam pytanie czy branie kreatyny 5gram dziennie w dni treningowe od razu po treningu a w dni [...]
I kolejne pytanie ;)... Przy braniu kreatyny zachowywac trzeba tak ok. 1h odstepu miedzy posilkiem. Gainera i bialko tez trzeba jakos w odstepie od posilku spozywac...wlasciwie to chyba goopie pytanie bo skoro w posilku tez mam bialko to pewnie nie ma roznicy czy zjem to razem z obiadem...czy jest ?? Pozdro... =]
[...] staz od marca cel masa najpierw mass xxl trec potem jeszcze raz mass xxl razem 4kg potem mutant mass tez 4kg a we wrzesniu witaminy witalmax max bcaa trec monochydrat kreatyny vitalmax carbonox olimp spalaczy brak we wrzesniu stosowalem wolnych od kreatyny od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac od stycznia wraz z [...]
Z przyjemnością informujemy, że dostępny jest już w sprzedaży najnowszy produkt firmy Vitalmax - Jabłczan kreatyny w proszku, zawierający w swoim składzie 99% czystego, mikrorozdrobnionego jabłczanu kreatyny. Cena jest świetna, zachęcamy do wypróbowania! Więcej informacji o produkcie na naszej stronie: Opakowanie 300g Opakowanie 500g ATLETA-TEAM [...]
mala waga duza sila
