kreatyne

Mam pure whey`a, dieta zrównowarzona. A kreatynę jaką byście polecali? Ile może mi dojść wagi po takim cyklu --> 6 tygodni?

mam 21 lat. cwicze juz z rok tak porzadniej:) bo wczesniej z przerwami sie nie liczy:) bralem raz kreatyne i pare razy bialko ale nic specjalnego, jesli chodzi o koksy to 3 lata temu setke(czy 50, nie pamietam) mety ale pozniej mialem przerwe...

na początek dobra dieta <dział odzywianie> solidny i normalny trening na wszytkie partie miesni a nie tylko na niektóre <dził trening> odzywki sa na uzupełnienie diety a ty chyba jej nie masz poćwicz kilka miesiecy na sucho a potem na sile jakąs kreatyne badz jej stek

[...] //tauryna 1-2g + dextroza 30-40g 3-wiele razy slyszalem o tym ze dextroza to wogole sciema na max ... ile jest w tym prawdy //zależy co o niej słyszałeś - jak to, że urośnie Ci po niej 20kg mięsa to rzeczywiście ściema. 4-powiedzmy ze mam kreatyne i gainera - czy to nie wystarczy zeby miec odpowiedni cykl //wystarczy, ale zawsze można to ulepszyć

straci pieniądze i spali sobie start na przyszłość stosując już odżywki. Ma na tyle rezolutną dziewczynę, która potrafi najpierw zapytać a później zrobić a sam zaczyna przygodę z siłownią od końca. Postaraj się uświadomić mu że do odżywek jeszcze długa droga, niech najpierw pozna zasady na których pracuje jego organizm i nauczy się poprawnie [...]

Nie zaszkodzi a zawsze jakieś doświadczenie. Chociaz powinien poczekac np 3 miesiace i zobaczyc czy mu się treningi nie znudzą i dopiero wtedy kreatyne kupić

tez o tym nie słyszałem, i 44zł za poł kilo czegoś niepewnego, to moim zdaniem lepiej z vitalmaxa kreatyne mono za 46zł 500g przynajmniej sprawdzona i dobra

Ja mialem kreatyne (PUSH HYPERTROPHY) i BCAA tej firmy + proteinki SELF NUTRITION. Bardzo fajny zestaw. Przyrost miesnia calkiem niezly sila w ciagu 3 tygodni wzrosla o 15kg przy wyciskaniu sztangi na poziomej lawce wiec chyuba niezly wynik? BCAA idealne chociaz smak nie najlepszy... Podczas treningu nie czulem zmeczenia a nawet chcialo sie wiecej [...]

ja kupiłem ostatnią puszkę tego 750g białka za 15 pln :) więc się opłacało :) Ogladam wlasnie na allegro i w porownywalnej cenie jest wpc 80 ostrowia, wpc 80 lowickie i activlaba ktore ma 70% białka ale ma jeszcze kreatyne i tauryne... co byscie polecili z tych trzech?

[...] co prawda wpływa tam w jakiś sposób na hormon wzrostu lecz to takze jest mało odczuwalne. Jest jenak świetnym rozwiązaniem pomiędzy cyklami kreatynowymi ponieważ podczymuje kreatyne w organiźmie. Więc tak jak powiedziałem w odowałniu do Twojej czystej masy raczej nie koniecznie jest to dobre rozwiązanie gdyż możesz się zawieść na argininie [...]

tutaj zgodze sie z Toba thatman, bo czlowiek ktory bierze sie za kox a nie wie co to i jak brac kreatyne to pomylka.

chodze do 3gimnazjum, cwicze juz od roku, powinienem sięgać po kreatyne? Jakie moze mi ona przyniesc szkody? Jaki gainer wybrać? Prosze o odpowiedźź....

uuu!! ja tylko sie wypoiedzialem!! ja ma swoje zdanie i jak na razie sie ucze. Zobacze co z tego będzie, ja ryzykuje. Najwyżej bede mial problemy ale watpie. Wkońcu każdy organizm produkuje np. Kreatyne, a ja dostarczam mu tylko wiekszej ilosci. jak się skończy nie będę tego używał i zobacze jak mi pojdzie. Bez norwów ludzie!! (-_-) Człowiek uczy [...]

organizm produkuje testosteron... w końcu też można podać go w strzykawce... P.S. gdzie trafiłeś na badania, że organizm produkuje kreatynę??

siema w wieku 15 latm mozesz brac odzywki ale nie wszystkie..polecam weglowodanowe , bialkowe , aminokwasy jako uzupelnienie w diecie. Kreatyne sobie odpusc chyba ze berdzo chcesz to jest twoja decyzja!

Kreatyne można śmiało lecieć dłużej niż te 3 miesiace, takze na spokojnie 3 miechy mozesz sobie zrobic

A czy mogę stosować kreatyne na treningu silowym? I jak z fieta ile dodac kcal fo swojej przemiany materii? .jakie suole mozna jeszcze stosować

A czy mogę stosować kreatyne na treningu silowym? I jak z fieta ile dodac kcal fo swojej przemiany materii? .jakie suole mozna jeszcze stosować Daj sobie narazie spokój z odżywkami. Zainwestuj w jedzenie.

Ja pije kreatynę razem z odżywką białkową i carbo w jednym shake'u i możesz pić tak samo Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-04-16 20:37:42

Kreatyne i glukoze po treningu. Po 3--40 min wex 30 gr Matrixa. Egg Protein mozesz zapodac na noc. A porcje gainera mozesz wrzucic miedzy posiłkami. Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--