kreatyne

slyszalem ze im wiecej miesni tym lepszy metabolizm i łatwiej utrzymac kondycje oraz mniej lapie sie tluszczu. ja akurat cwicze ostro i nic ponad gainer olimpu i kreatyne multipower nie bralem i nie mam zamiaru brac.

Amino anabolPQ Hi-teca,kreatynę z tej samej firmy.,tanie ale przyzwoite;)

[...] nadaje sie ona dla bardziej doswiadczonych osob, ktore juz znaja nieco swoj organizm, co wiecej jest ona dobrym rozwiazaniem, gdy dopadnie nas stagnacja, wtedy suplementujac kreatyne jestesmy w stanie przelamac problemy z brakiem przyrostow sily czy masy miesniowej. co do odzywki bialkowej, tutaj mozesz jak najbardziej zakupic tego typu dodatek [...]

i o to właśnie mi chodzi i jaki czas można kreatynę brać ? mam 17 lat :)

A kreatyne jaka najlepiej kupic?

diete staram się i muszę ją uzupełnić gainerem , nie wiem wlasnie jakim kreatyne wezme dopiero w listopadzie, chce jeszcze fajnej masy miesniowej, zjadlem juz M8000 i jestem bardzo zadowolony ;]

Dieta nie wygląda źle.W tym wieku masz świetny metabolizm więc moim zdaniem powinieneś Dodać kreatyne, dobre białko lub ew. gainera 50/50 oraz aminokwasy np. BCAA lub/i Aminokwasy Universal Beef. Myśle, że to by Ci w zupełności wystarczyło. Jeżeli dorzucisz do tego dobry trening na mase (wiecej powtorzen na niniejszym ciezarze) to efekty przyjdą. [...]

Chciwus jakbys mogl wez tak w punktach takie produkty ktore ty bys kupil/polecil, aminokwasy, bialko , gainer,bulka , kreatyne

Zależy od celu jak na masę to proponuje kreatynę lub gainera albo to i to :P No i jakis zestaw witamin/minerałów.

z tego co pamietam kreatyna ma wchlanialnosc na poziomie 93-94% wiec mozna sobie darowac wszelkie ulepszacze jej wchlaniania;-) na 10g wykorzystac ponad 9g wiec wg mnie to znakomity wynik. a jak chcesz uzyskac efekt jak w przypadku dekstrozy zjedz kreatyne z posilkiem i tyle:) jak wpomnial Ozzy zadne cukry nie sa konieczne

Ćwicz na spokojnie, pilnuj diety, na kreatynę przyjdzie czas ale to najwcześniej tak za rok/półtora

[...] ze ze spaniem ma lipe bo robi w ochronie i robi 24h ze 2 3 razy w tryg czasami po 12h i nie zawsze jedzie sysytematycznie pon sr pia. i za cholere nie moze ruszyc wiecej na plaskiej niz 65. co byscie mu doradzili ? zmiane planu ?? wiecej cwiczen na klate?? moze kreatyne? diete tez ma taka sobie. bo jak przygotowac posilki na 24h troche lipa...

Też sie zastanawiam nad takim połączeniem, do tego jeszcze carbo activity. Moim celem jest masa ;). A co myslicie o zestawie na mase przygotowanym przez sklep SFD? http://www.sfd.pl/sklep/opisb.asp?produkt=1424 Lepiej zakupic zestaw treca czy ten? A może taki taki zestaw? Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS (VITALMAX) i Gainer 2 4500 g [...]

diete to ja mam ale wczoraj to sobie przemyslalem i zamiast MASSA zwieksze bilans kaloryczny wciagne jeszcze jedna kreatyne zeby byl cykl jak sie patrzy :)

Obecnie nie stosowałem,jednakże po kilku latach treningu, doświadczenia,informacji w sieci,w tym konsultacji z dobrymi sportowcami,osobami które sprzedają od lat odżywki dla sportowców,stwierdzam,że szkoda ładować kasę w przedtreningówki typu All-In-One. Do dziś większość osób na forach przekonana jest,iż aby ten suplement był dobry musi zawierać [...]

Ok, miesiąc styka ? sobie kreatyne wciągnę na ten miesiąc na spadki ; D

w dni kiedy pracuje to tak,nie mam możliwości wcześniej,w weekendy dam rade 20-30minut po wstaniu.Posiadam kreatynę 1250 monohydrate.czy są jakieś środki wspomagające krede aby jelita lepiej pracowały,chodzi o to że mam biegunkę chyba po tym

Carbo raczej tylko po treningu,a kreatynę możesz mieszać z carbo.

http://www.sfd.pl/search.asp Użyj Wyszukiwarki http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html BULKI - Są to Odżywki Węglowodanowo-Białkowe w stosunku 50 na 50 czyli np. 45g białka 45g węglowodanów i 5 gram tłuszczy CARBO - Są to po prostu Węglowodany (glukoza + maltodekstryny) + mineraly, dostarcza/uzupelnia [...]

Na jazdę nie ma wpływu, ale na twoim miejscu poćwiczyłbym trochę na sucho. Wrócisz do formy, przyjdzie pierwszy zastój, wtedy zapodasz kreatynę. Same korzyści.