Witam Właśnie zaczynam cykl, zakupiłem sobie Anabolic Iso Gainer 3000 i zastanawiam sie co do tego czy jakieś BCAA czy może jakąś kreatyne, prosze o porady! (;
mam na sprzedaż kilka supli:hardcore muscle shake 2kg,mass xxl 3kg,mx force 240 ml,kreatyne z powerxsport towar nowy cena 220 +kw zainteresowani pisać na maila [email protected] lub gg37268061 sprzedaje tylko całość
Witam. Chiałbym poradzić sie was jaka kreatyne i bialko mialbym kupic do cyklu.Zastanawiam sie nad SizeOn lub Xpandem.JEstem juz po dwoch cyklach mono+gainer i Xpand tabsy+mono+białko. Zostało mi jeszcze 400g monohydratu,ok.3-4kg gainera, BCAA jeszcze mam coś koło 400g no.Białko to moze Dymatize.Proszę o pomoc co do wyboru białka i kreatyny. Z [...]
Witam, mam takie pytanie, czy jest jakiś sposób na rozpuszczanie białka żeby nie było grudek, z czym go mieszacie bo ja mieszam z wodą i zostają grudki (Mass Impact) Kiedyś kupiłem kreatynę już nie pamiętam jaka to była ale jak ją rozpuściłem z wodą to zostawał taki "piasek" a jak rozpuściłem z ciepłą wodą to tego 'piasku' nie było A więc z czym [...]
Mam pytanie na temat monohydrantu kreatyny czy moge ją wziasc po kuracji skonczylem ja tydzien temu a obawy mam o zdrowie ogólnie czy nie trzeba jakiejs przerwy,a przed sama kuracja tez bralem kreatyne?
Witam niedawno tak na serio postanowiłem się sobą zająć ale ponieważ jestem zielony jak ogórek proszę o pomoc. trenuję na siłowni ok 8 miesięcy z czego pół roku już bardziej regularnie. Moim celem jest spalić trochę tkanki tłuszczowej i przybrać na masie mięśniowej. Proszę o opinie treningu i diety TRENING 3 razy w tyg 1 dzien KLATKA -wyciskanie [...]
Z racji tego, że po raz kolejny powiększyła się oferta marki VitaFit/SFD o kilka nowych produktów - rozpiski przykładowych zestawów uległy rozbudowie. Nie tylko rozbudowie, ale zostały podzielone na dwie części: A) cykl na kreatynie http://www.sfd.pl/***_Przykładowe_zestawy_na_suplementach_VitaFit%2FSFD_-t794343.html#post1 B) cykl bezkreatynowy [...]
Siema... Ćwiczę od okołu dwóch lat, w ostatnie wakacje (które dopiero się skończyły) zacząłem brać kreatyne (lżejsza), teraz moje pytanie. Czy mogę w przerwie pomiędzy cyklami kreatyny, zażywać inną odżywkę? Np. BCAA G-force. Jak wiemy kreatyna bardziej na przyrost mięśni, a geforce bardziej na sylwetkę, itp - więc też inny plan treningowy. Moje [...]
[...] kupić białko Optimum Whey Gold Standard 100% kretke jabłczan treca ZMA olimpu mzb i vitaminy z olimpu te z mineralami. Dodatkwoo myślę o bcaa czy już nie potrzebne? Bedzie dobre kombo? kopnie ? i takie offtopowe pytanie - mam kreatyne do 07.2010 wazna - nie otwierana - mozna ja wpierniczyć ? Zmieniony przez - -AXeL- w dniu 2011-09-09 02:01:08
Witam. Potrzebuję opinii na temat mojej diety. Co jest źle i co trzeba w niej poprawić. Podstawowe info na swój temat mam w profilu. Będę stosował kreatynę olimpu 1250mg, cztery kapsułki rano i cztery po treningu + dekstroza. węglowodany 6g/kg mc 378g białka 2,5g/kg mc 158g tłuszcze 1,7g/kg mc 107g kalorie 54lcal/kg mc [...]
Cześć wszystkim. Problem kieruje do znawców i fachowców w temacie i bardzo proszę o nie nabijanie się z mojej niewiedzy. Po prostu proszę o wyrozumiałość i prawdziwa poradę. Mam 42 lata. Jeszcze 2 lata temu ważyłem 101 kg. Sam tłuszcz. Przyszły kłopoty ze zdrowiem (wyniki badań masakra - od cholesterolu, po próby wątrobowe i "cukier"). Lekarka [...]
Witam mam 4,5kg vitalmax progainer 2 ( nie otwarty, zaplombowany) jego data ważności skończyła się 1 września. Mam zamiar go brać w październiku - listopadzie. Da radę czy kosz ? Czy można rozpuszczać kreatynę w wodzie mineralnej typu żywiec zdrój cytrynowa ?
A więc tak mam do dyspozycji aktualnie tylko hantle 2x10 kg i kreatyne . Myślałem coś o diecie ,myśle że dałbym rade ułożyć. Teraz pytanie .Które partie mogłbym wytrenować na samych hantlach ? Co ewentualnie mógłbym sobie kupić na rzeźbe ? (Ćwiczyłem już coś kiedyś) Wzrost 182 waga 78 kg Dobrze jakby ktoś ułożył zestaw ćwiczeń :)
[...] w sumie to przyjaciel się o to pytał mnie... kolega niebawem będzie robić redukcje. twierdzi że na każdej redukcji czy bierze bcaa czy nie.. spada mu masa... doradziłem mu kreatyne białko. jako antykatabolik a on chce za wszelką cenę zachować tyle kg miesni ile miał w tym siłę.. czy taki testosteron prop. jest dobry jako anykatabolik na [...]
po miesieczniej wakacyjnej przerwie wróciłem do siłowni i od początku zacząłem z grubej rury : Mikro 15 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 1x15 progres z 30 kg do 42 kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 1x15 z 20 kg na 32 kg -martwy ciąg 1x15 z 40 kg na 54kg -wyciskanie sztangi w górę 1x15 z 20 kg na 30 kg -przysiad 1x15 z 40 kg na 54kg -szrugsy [...]
Witam, przygode z silownia, i nie wiem jakie odzywki sa najlepsze moglibyscie mi jakies polecic? Jakas kreatyne i odzywke na mase, zeby mi na duzo starczylo, i zeby pompa byla. Na odzywki moge wydac 250 zl. PS:Mam szybka przemiane materii. Moja postura to ektomorfik czy jakos tak :D Pozdro i czekam na odpowiedzi.
Witam bardzo serdecznie. Na wstępie może kilka słów o sobie. Na imię mam Artur, ksywa Crash (powstała jeszcze w technikum :) ), lat 35. Jak widać kwalfikuję się już do old boy'ów :). Na tym forum jestem już stosunkowo długo (ze 4 lata?) ale dopiero teraz postanowiłem wziąść się za siebie i w końcu dojść do wymarzonej sylwetki :) Dziennik który [...]
Witam, trenuję k-1, chciałbym poprawić swój wygląd, tzn. pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu(oczywiście nie chodzi mi tylko i wyłącznie o tą partie mięśni), nie mam jej dużo, lecz ćwiczenia, dieta nie pomagają na tyle by mięśnie "wyszły". Utrzymuję wagę równą do kategorii wagowej i nie chciałbym przytyć, ani schudnąć. Słyszałem od kilku osób, [...]
witam, robię pierwszy cykl mono i akurat mam 100zł do wydania w sklepie SFD. Czym mogę wzbogacić swój cykl? Aktualnie mam: kreatyne 500g, gainer 7kg, bcaa 250g. Co myślicie o pure power na 1 cykl na krecie?
