kreatyne

miki Ile czasu już trenujesz??? sądząc po Twoim wieku raczej niedługo kreatyne na razie sobie odpuść, w tym wieku jeszcze sie rozwijasz, rosniesz, możliwości regeneracyjne organizmu sa ogromne, nie potzreba Ći kreatyny na razie aby robić spory progres. zapodaj ją sobie jak potrenujesz troche, załapiesz technike, poznasz reakcje organizmu na [...]

[...] mysle ze rozsadnym wyjsciem bylo by sie zastosowac do rad Byka- skup sie na poczatku na odpowiedniej diecie i treningu- jesli chcesz to Ci pomozemy ulozyc cos sensownego za kreatyne narazie sie nie bierz- zostaw ja na pozniej kiedy bedzie Ci coraz trudnej o nowe wyniki narazie jedyna sensowna odzywka w TWoim wypadku byl by jakis gainer, chyba ze [...]

w dawkach które podaje producent działanie znikome , bardziej pro- zdrowotne , imo możesz łączyć glutaminę kreatynę aakg bez problemu :)

Szczerze mówiąc nie mam na co innego tracić pieniędzy :D Mogą być takie produkty? : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html oraz w posiadaniu kreatyne z olimpa.

no wlasnie, duzo czytalem na forum i bardzo sie dziwilem ze ludzie tak neguja aminki. jestem bylym miotaczem(pchniecie kulą) bralem kreatyne i nic trosze wytrzymalosc sie poprawiala, hmb (tylko)w plynie dobrze na mnie dzialalo ale aminokwasy byly nie do pobicia.

kaczor89 jak ktoś ma samego storma to i przed treningiem się nada, jak ma shocka i storma to już inaczej będzie kombinował. Dla mnie stack kreatynowy ma zwierać kreatynę i minimalne ilosci pomperów itp, a nooboster ma zawierać jak najwięcej pomperów, pobudzaczy itp.

mozesz wsypac do buzi kreatyne i zapic gainerem ale j.w gainer zamiast sniadania to kiepski pomysl

[...] tkanki tloszczowej, ogolnie popraiwa refleks i koncentracje (bark sennego uczucia) Sam nie wyobrazam sobie treningu bez kawy. Ale pamietaj,ze kawa-kofeina odwadnia. Dlatego musisz zawsze po kawie wypic wode. No i jak bierzesz kreatyne to ja odstawiaj. pozdro -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Opcja druga moze być,choć oddziel nieco białko od tauryny i kretki.Opcja trzecia-wybrałbym gainera.Jeśli jednak łykasz kreatyne i porcja potreningu -wystarczy kretka z glukoza lub carbo,a potem posiłęk. Przed treningiem gainera nie polecam, tutaj posiłek stały.Gainera między posiłkami lub do ich popijania. Pozdro.

Ja biorę kreatynę Olimpu w tabletkach i chwalę sobie to badziewie. Po ok. 20 dniach treningu z suplementacją kreatyny w bicepsie przybyło mi 0,5 cm, w klacie 4cm ( a robię 3 treningi tygodniowo). Tabletek z Olimpa nie połykaj, je się rozgryza, więc prawie na to samo wychodzi. Tabletki są dla tych co mają mało czasu. Jeżeli dasz się nabrać na tzw. [...]

Też biorę kreatynę olimpa. W tabletkach. Siła poszła mi znacznie chociaż nie biorę jej regularnie-1-dniowe przerwy. Nie rozgryzam tabletek. Nie biorę z glukozą. Popijam po prostu sokiem owocowym. Ricardo

Kreatynę sobie kup , lepiej na tym wyjdziesz ...

4 miechy i tyle supli? za szybko siegnałes po kreatyne hmb i bcaa pewnie za duzo ci nie daly

haha jakie spadki? z czego spadki jak nie było wzrostów? Kupuj łancuch na kaltę powiadam. a czas zmarnowany na kreatynę zbędną wykorzystaj lepiej do edukacji w zakresie treningu i żarcia.Jak ci sie dłużyc zekanie na efekty - zapisz się do biblioteki i czytaj - czas nie będzie sie dłużył zdr.

Kiedy ja pierwszy raz wzialem kreatyne 5 g z glukoza po treningu to jak kladlem sie spac to az czulem jak mi pulsowaly miesnie wczesniej cwiczone tak gdyby wdzierala sie woda w miesnie ( przesadnie to napisalem ale tak bylo)

Jeszcze zapomniałem się jednaj rzecz zapytać. Słyszałem że dobrze jest łaczyć kreatyne z glutamin a, gdzie ją moge kupić i za ile? Zmieniony przez - wojtas1235 w dniu 2014-09-14 22:13:38

sklady podobne ale ceny juz nie dlatego bralbym MA i w scitecu gainer zawiera kreatyne, która często przeszkadza ludziom którzy są w przerwie miedzy cyklami

Tez bym olal. Nic nowego nie wymyslono, wiec jesli juz musisz: sylimarol, hepatil, lecytyna, omega3, wit.C,E, zincas forte+filomagB6, gainer pomiedzy posilkami i po treningu (w zaleznosci od diety), bialko przed snem w ostatnim tygodniu cyklu wchodzisz na kreatyne (z ladowaniem) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-26 19:57:56

10 g krety to max dzienny. aj bym podzielił na 3 dawki albo i 4, a jaką kreatyne masz?

witaj, nie ma przeciwwskazan przy tluszczakach aby stosowac kreatyne, sam mam ich kilka i nic sie nie dzieje. kreatyna nie powoduje podnoszenia termogenezy ciala