kreatyne

kreatyne na pewno nie. gainer zalezy-ja jestem przeciwnikiem w tym wieku gainera/proszkow. cos za cos, albo skupisz sie na jedzeniu, albo olej cwiczenie i przybieranie na wadze. jak teraz pojdziesz na latwize, to pozniej nie ogarniesz

Chciałem zadać szybkie pytanie licząc na szybką konkretną odpowiedź. Otóż płatki owsiane spożywam na surowo tj prosto z opakowania do miseczki- prawie pełno, reszte dopełniam jogurtem nautralnym- spożywam na śniadanie, raczej codziennie. Teraz dokładne pytanie: 1. Czy tak jest dobrze, niby tam się czyta coś o zalewaniu wrzątkiem itp. nie zmienia [...]

[...] Jestem w stanie 4 razy w tygodniu chodzic na silownie z pelnym osprzetem + w domu sztanga, laweczka i lekkie hantelki (3kg) i oczywiscie codziennie moge biegac. W domu mam kreatyne Universala Mono(konczy sie i chcialbym przejsc na jablczan) i Gainera ActivLabu. Prosze tylko o drobne porady bieganie/silownie czy moze to i to, jakie jedzonko a [...]

Mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytanie, żeby było prościej wklejam je tu z poprzedniej strony: ""Chciałem zadać szybkie pytanie licząc na szybką konkretną odpowiedź. Otóż płatki owsiane spożywam na surowo tj prosto z opakowania do miseczki- prawie pełno, reszte dopełniam jogurtem nautralnym- spożywam na śniadanie, raczej codziennie. Teraz [...]

Kukurydziane do zmiany (np. na owies), polędwica do zmiany na mięso przygotowane w domu. Smażenie zamień na pieczenie, duszenie, gotowanie. Przy ledwie 6 miesiącach stażu odpuściłbym kreatynę i skupił się na jedzeniu, bo widzę, że z tym nie najlepiej jest.

[...] dlugo uczucie "podtrzymania" tej pompy treningowej .. ze stnofusion czuje super pobudzenie i pompe podczas wysilku (ale nie wiem jak Twoj organizm moj jest bardzo podatny na kreatyne i ja sie swietnie po niej czuje) wiec dlatego dla mnie akurat to nr 1 ale nie kazdy musi czuc tak samo... a kazdy z tych stackow dziala tak jak powinien teraz [...]

oK a w DT treningowe to 5G przed czy po treningu ? Moge , spozywać max carb biorąc kreatyne ? mam tez bca ge force , i mass xxl leza narazie bo nie uzywam , moze połączyc ?

mozesz wszystko łączyć kreatyne + mass xxl daj po treningu odrazu a bcaa 10-15g daj przed treningiem max carb możesz uzywać jak Ci sie gainer skonczy

Jeden zestaw, 3-4 ćwiczenia, tyle. Kompletny brak podstaw masowo-siłowych. Kreatyne sobie daruj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-12 14:28:39

busko woj.swietokrzyskie 35 zł za kreatyne, 65zł za białko +kw. Zmieniony przez - suchy-12 w dniu 2011-12-12 15:57:17

Dajcie jeszcze jakieś promo na białka, bo samą kreatyne nie opłaca sie zamawiać.

Mógłby ktoś odpowiedziedź?: Niby długo napisane ale odpowiedź dużo nie zajmuje. ""Chciałem zadać szybkie pytanie licząc na szybką konkretną odpowiedź. Otóż płatki owsiane spożywam na surowo tj prosto z opakowania do miseczki- prawie pełno, reszte dopełniam jogurtem nautralnym- spożywam na śniadanie, raczej codziennie. Teraz dokładne pytanie: [...]

To nie jest kwestai czy coś będzie czy nie, ale o działanie, bo raczej czytałem kreatyna- produkty mleczne w odstępie czasowym. Jakbyś mógł na to jeszcze odpowiedziedź. Jak jest z tymi płatkami czasowo, zalewam tym wrzątkiem dać im chwile i w miche? Może być z jogurtem naturalnym czy lepiej mleko? Kreatynę tak z 20 min wcześniej przyjąć? Druga [...]

Srebro kat 84 (waga 76, ale po tym jak uznaliśmy że waga kłaała to powiedziałem żeby wzięła kreatynę w ostatnie pare dni, oraz jadła ile wlezie, realna waga na czczo owinna byc 74)

[...] Co ewentualnie,do tego dołożyć? 1) szczupły z z lekkim brzuchem,i z dendecją do tycia na brzuchu 2) 21 3) 77/178 4) 4 miesiące (i jakies 3 lata temu przez 8-9 miesięcy) 5) zdobycie masy 6) dawno temu kreatyne i mass XXl z trec'a 7) - 8) - 9) - 10) dieta w trakcie ukladania 11) 300zł na miesiąc,ale jeśli trzeba to więcej Z góry dzięki za pomoc !

w zaleznosci od rodzaju paczki(ekonomiczna, priorytet,z przedpłata na konto czy pobaniowa) mogę sprzedac za 115-120zł z moimi KW jezeli ktos byłby chetny moge dorzucic kreatyne mono firmy Optimum 300g za 20zł... Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-13 21:10:29

swietna forma tak powinien wygladac kulturysta , mozesz opisac swoj trening z ostatniego czasu tygodnia dwoch ? oraz "diete" po prostu przykladowo jakis dzien , co najczęściej jesz przed i po treningu ? Przykładowo dziś rano garść migdałów i włoskich oraz 6 jajek sadzonych na maśle z cebulą, czosnkiem, żółtym serem i z różnymi przyprawami. Potem [...]

j/w ... Zostało sprecyzowane tak że któryś MUSI z nich zawierać kreatynę...

ja tez strzelałem, a jem xxl i nie słyszałem, żeby zawierał kreatyne, więc wytypowałem to drugie Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2011-12-12 20:40:48

Witaj Akopie! Pozwole sobie znów podbić Twój temat z pytaniem. Ostatnio w newsletter z kulturystyki.org dostałem filmik, w którym odpowiadasz na różne pytania. W jednym z nich wypowiadasz się o kreatynie. Mówisz, że warto dołączyć kreatynę w stałej suplementacji. Ile zatem, w jakich porach ją przyjmować? Czy tylko podczas "masowania" czy też na [...]