kreatyne

Ja bralem kreatyne w kapsolkach ze USA. Firma to PRECISION ENGINEERED byla bardzo dobra. W chwili obecnej clo placi sie jezeli wartosc paczki przekroczy 50 dolców a ile wynosi clo to nie mam pojecia. Wtej chwili mam ta sama kreatyne i zma tej firmy.

[...] co jeśli to będzie 200mg kofeiny?? Narazie robie tak.. budze się robie ECA.. i po ok 30 min biore porcje kreatyny przed treningiem tak samo...godzine przed treningiem ECA a kreatyne jakieś 35min pozniej W dni nietreningowe rano eca i po 30min kreatyna, a po poludniu staram sie nie łączyć.. czyli około 2h przerwy + jakies jedzenie pomiedzy Dobrze [...]

ripahza to jest firma z UK, mozesz kupic co chcesz aminokwasy kreatyne jakies białka praktycznie wszystko jak w kazdym sklepie z suplami - ale 100% pure zero dodatków - czyste aminy,kreta - lub jakies ich pochodne sprawdze to sie wypowiem szukałem leucyne i nigdzie nie było - tylko tam bart-j napewno , za jakies 2-4 tygodnie a co do reszty - [...]

IMO no-shot+mono, lub xpand+mono wyjdzie taniej, a rownie dobrze. Wtedy zamiast kupowac booster,stack i kreatyne, kupujesz tylko 2, wiec zaoszczedzisz troche kasy, a "efektywnosc" bedzie taka sama. HMB-nie warto. Kreatyne mozesz przyjmowac z weglami, mozesz bez-nie bedzie roznicy

[...] ogórek, ananas, czasami zjem miedzy posilkami jablko. Zaczynam teraz etam siły wiec chcialbym właczyć w dietę Kreatynę - tylko jak w dni treningowe przed treningiem i po, czy może tylko po? a w dni beztreningowe?? i samą czy może z jakimś dodatkiem typu glutamina?? A i jak zaczynam stostwac kreatyne to usówam z diety to carbo z potreningu??

[...] jablko. /OK ALE TO TEZ PODAWAJ Zaczynam teraz etam siły wiec chcialbym właczyć w dietę Kreatynę - tylko jak w dni treningowe przed treningiem i po /TO JUZ ZALEZY OD CIEBIE ILE CHCESZ BRAC. A i jak zaczynam stostwac kreatyne to usówam z diety to carbo z potreningu?? /NIE. DO KREATYNY DOBRZE DODAC WW JAKO NOSNIKA NP. GLUKOZY, CARBO TEZ MOZE BYC.

[...] wiekszymi ciezarami to moglbys sie przetrenowac a i stawy sciegna to by bardzo obciazylo jechac caly czas na maxie inna sprawa ze po cyklu na ph obowiazkowo zaczynasz brac kreatyne-tak wiec krotka przerwa zanim zaczniesz cykl ph bedzie dobra jako ze miales juz jakis tam kontakt z SAA a i lat kilkunastu tez niemasz-tylko dobry wiek aby brac sie [...]

Ja za tydzien zaczyna White Flood Wtf jako,ze ma kreatyne wezme na drugi rzut Na razie testuje Primed Ultra moge powiedziec,ze wytrzymalosc zwiekszyla sie bardzo Mial niby pompowac ale u siebie pompy wiekszej nie widze ale to dobrze bo nie raz nie da sie cwiczyc przy ostrej pompce Moge polecic Primed Ultra na szybkie treningi typu shock(tydzien [...]

[...] Ty gdzies widziales jakas dobra, pewna strone web ? Jak nie dostane nolvy i clomidu to bede musial kupic cos ogolnie dostepnego. Mam narazie tribulus "Vitrex", kreatyne, CrQ10. Myslem nad uzyciem napewno Reduce XT(kortyzol bloker). Jedyne co mnie zastanawia to anty estrogen chcialem Formadrol i Novedex XT (razem na jedne PCT), lub [...]

Hej mam dużą puchę nitrixa z bsn czyli 360tablet, Jak zacznę to jeść to będę gdzieś na 50dni na kreatynie Moje pytanie brzmi czy dokupić do nitrixa jeszcze jakąś kreatynę żeby dociągnąć tak do 70dni na kreatynie ?? i jak brac nitrixa ?

Na poczatku nie warto iść od razu w kreatynę - wykorzystaj naturalne przyrosty siły początkujacego , po 6-8 miesiącach dodasz kreatyne i nawet sama świadomosć ( placebo) zrobi swoją robotę a już nie wspomne o naturalnym działaniu kreatyny . Nie warto sie spieszyć z tym dodatkiem .

Holmes dobrze wiem jak sie bierze kreatyne. Teraz ci wyjasnie o co mi chodzi. Rano wstaje pierwsze co robie to : 1.kreatyna 2.rodzynki dla wegla o wysokim indeksie glikemicznym 3.zapijam wszystko woda 4.zrzeram banana 5.posilek zaczynam gdzies ok. 50 minut po wstaniu czyli po godzinie od wstania jestem po jedzeniu. [...]

Co do gainera to się zgadzam. A dlaczego uwazasz, ze DOPIERO po roku cwiczen jest dopiero sens wziąć kreatyne? Wiele znajomych mi osób mówiło, że po miesiącu ćwiczen brali kreatyne, i były efekty.

[...] Znajomy po miesiącu zaczął brać kreatynę a drugi od razu gdy zaczął ćwiczyć. Trochę bez sensu ale efekty jako takie są widoczne. Czytałem że jeśli ktoś zbyt wcześnie zażywa kreatyne oczywiście widać efekty. Ale szybko schodzą i nie są na stałe. Tak więc jeśli ma mnie spotkać coś takiego to wolę poczekać przynajmniej do końca wakacji. Później sie [...]

jak np. 30 min przed treningiem biore assaulta, to kiedy kreatyne ? musi minac jakis czas od spożycia assaulta zanim wezme kreatyne ? i czy branie assaulta przed treningiem nie przeszkadza w braniu kreatyny również przed treningiem ?

kreatyne tez 30 minut przed treningiem jeśli tak to co najpierw wypić kreatyne czy assaulta ? czy bez roznicy (sorry za aż takie szczegolowe pytania, ale chce zeby było wszystko ok)

no właśnie Koshmaar organizm kreatynę wytwarza sam a zielona herbata pomaga organizmowi kumulować związki organiczne, których organizm sam nie wytwarza, tylko które mu dostarczasz np witaminy czyli teoretycznie na kreatynę nie wpływa poza tym zgadzam się z przedmówca...skro google nic o tym nie wiedzą to takie coś nie istnieje

[...] Cwicze mniej wiecej od roku, ale intensywniej juz tak od polowy roku, staralem sie jesc ryz kurczaki i nie jest zbednych tluszczy lecz diety ogolnie nie mialem. Dlatego stworzylem ta diete i sie do niej przyzwyczaic a po jakims czasie zaczac brac kreatyne. Nie mowie ze odrazu bo dlatego chce miec najpierw dobra diete a pozniej brac kreatyne.

[...] soopli bylo i odczoowalne i zauwazalne; wazne jest, by zachowac pomiedzy nimi odpowiedni odstep kawa, ktoora pijesz, zawiera ok. 80mg kofeiny; dawki majace znaczny wplyw na kreatyne zaczynaja sie bodajze od 400mg tak tez pisalem wyzej,ze do ok.500mg nie jest "szkodliwe"...źle zrozumialem i wyszlo nieporozumienie...: zy branie thermala [...]

[...] do kreatyny to bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym nie da ci oczekwianych efektów. Sam sie o tym przekonalem. Kazdy uczy sie na bledach. Dieta to nic trudnego. Jak juz sie uparles na kreatyne to na poczatek mono styknie. Moze byc vitalmaxa,treca,olimpa... Jak sie zdecydujesz na kreatyne to pilnuj diety !!!! Moze to cie zmobilizuje pozdro