kreatyne

jezlei tylko klate chces robic to masz tylko se kup kreatyne to prze miesiac powinno ci weiśc 10kg. Np mi bez kreatyny weszło 7 kilo i dobiłem do 102>5 kilo. więc masz tel plam: Poniedziałek: klata wyciskanie sztangi na płasko 6-5-4-3 skos 6-5-4-3 plecy: podcjaganie na drązku 6-5-4-3 [...]

cze jestem .chciałem powiedzieć że raczej nie dojde do tych 100 kilo będe sie starał ale narazie jest jakieś 84 kilo . nieskutkują zwykłe plany z progresjom ciezaru typu 6,5,4,3,2,1 powtórzeń nic mi nie idzie . Sprubujcie podać coś prostego ale skutecznego. kupiłem se kreatyne teraz ją wezne ale nadal jest problemz treningiem

[...] jest jakieś 84 kilo . nieskutkują zwykłe plany z progresjom ciezaru typu 6,5,4,3,2,1 powtórzeń nic mi nie idzie . Sprubujcie podać coś prostego ale skutecznego. kupiłem se kreatyne teraz ją wezne ale nadal jest problemz treningiem " -------------------------------------------------------------------------------- Wysłana - 21 styczeń 2006 [...]

[...] juz po paru dniach stosowania,inni po 2 tyg.Jeszcze inni po 4 tyg.Zakladajac ze wszystko robisz prawidlowo(trening,dieta,suplementacja)i twoj organizm dobrze reaguje na kreatyne to mozesz poczuc jej dzialanie bardzo szybko.Nie chce cie straszyc ale sa tez ludzie na ktorych kreatyna po prostu nie dziala .Miejmy nadzieje ze sie do nich nie [...]

a ja mam 16 lat i biore 95 na klate i waze 65 kilo przy 172 cm bralem tylko bialko i kreatyne i to wszystko co mam do powiedzenia. no ipo za tym 102cm w klacie i 34 cm w bicepsie

[...] cwiczyc bo mialem troszke.. nadwagi :) cwiczylem systematycznie... wiec udalo mi sie duzo spalic i teraz jest naprawde ok mialem mala kontuzje barku i to uniemozliwilio mi dalszy trening.. Paracuje nad brzuchem i widac efekty :) Trenuje juz systematycznie od miesiaca.. Kupilem HMB + kreatyne (hmb w plynie) i czekam na efekty :P pozdrawiam

Właśnie o tym, przeczytaj uważnie. Patent na buforowaną kreatynę i marka Kre-Alkalyn, to dwie inne sprawy! Można robić w Polsce ten patent ale nie można używać nazwy bez zgody.

Ok doszedł do mnie Friction i teraz mam pytanie. 1.) Czy można tego Frictiona brać z AAKG ? 2.) Czy ten Friction serio ma w porcji 5g kreatyny ? 3.) Czy mogę rano brać zwykła kreatynę 5g a frictiona w tedy z AAKG przed treningiem ? i kreatyny w tedy nie brać już ? Sam friction starczy ? 4.) Frictiona brać tylko w dni treningowe rozumiem ? I jak [...]

Czyli z rana normalnie swoją kreatyne 5g a później frictiona bo on ma 5g kretyny w porcji ta ?

Jakie zaufanie ??? Jak chcesz brać kreatynę bez jego wiedzy? Obecnie trener to żaden specjalista - kurs 2 dniowy i trener z kwalifikacjami ;-)

115kg w WL przy wzroście 183 i wadze 70 to normalny wynik chociaż radziłbym sprawdzić na oryginalnym sprzęcie,ze wskaźnika waga/wzrost jesteś bardzo szczupły typowy ektomorfik a z tego co piszesz chyba źle stosowałeś kreatynę że tylko 2kg przybrałeś (pij więcej wody i spożywaj więcej węglowodanów) Proponuję posłuchać rad kolegów i zrezygnować z [...]

Możesz sobie dorzucić kreatynę jak coś. Co do agresji - kup sobie butelkę najlepszego alkoholu, wywróć się przed domem i ją zbij - na pewno zadziała

[...] stazu i czekaj cierpliwie na efekty bo bez takiego nastawienia nie osiagniesz niczego na dluzsza mete. Na poczatku nie musisz niczego brac zobaczysz jak przy odpowiedniej diecie zaskocza Cie efekty- no ale nie jestem Twoim ojcem wiec nie moge Cie do niczego zmusic wiec jesli chodzi o kreatyne to dobry jest ultimate nutrition 300g po ok 80 zl

Jak Ci zostało trochę TT to wogóle nie opłaca się zaczynać tego brać, a na drugi cykl to ja bym wziął kupił gainera - może być SMP do tego dokupił sporo białka np. ovopol i leciał na tym - poza tym widzę, że strasznie lubisz ładować się suplementami - ja też dużo łykam ale jestem "trochę" starszy i "troszkę" dłużej ćwiczę - w [...]

kreatyne w takim razie sobie odpuscic na czas tego ciecia?

kawę pij kreatynę też popijaj kawą, to mit, że się "gryzą" luknij do mojego postu, w podpisie jest kreatyna+dodatki ja łykam tak jak na końcu napisałem - DO posiłku posiłek->wyrzut insuliny->lepsze wchłanianie żadnych transporterów nie trzeba a zieloną herbatę jednak polecam naukowo dowiedzione, ż minimalizuje ona ryzyka pojawienia [...]

dzięki chłopaki za pomoc na kreatyne się raczej zdecyduję tylko tutaj mam dylemat bo nie wiem co brać Hyperfusion czy BETA BOLIC

Tak czy siak ja na redukcji bym sobie darowal kreatyne :) ale to tylko moja opinia.

Mety 20 mg dziennie czyli 4 tabletki co 3,4 godziny i do tego daj bialko a po mecie wez dopiero kreatyne Oslonki do tego wskazane

ok macie racje , zeby zachamowac sadki zjem sobie po..najlepiej zaczne w ostatnim tyg SAA brac juz Kreatyne. A radzicie mi zrobic piramide z tabletek..? 1 2 3 4 3 2 1 ? czy jakos inaczej?