kreatyne

[...] tą ankiete,dieta staram się dobrze odżywiać jeść posiłki rownomiernie i najpóźniej o 19. Zalezy mi bardzo na tym abym zdobył tą siłe i zbił mase A i brałem już kiedyś kreatyne z glutaminą olimpu po której byłem bardzo zadowolony później kreatyne biogenix z gainerem po którym no już niestety nie było efektów takich wspaniałych jak za [...]

czyli w dt brac 3 razy kreatyne?

kup najtansza kreatyne porzadnie jedz i cwicz. efekty beda podobne

Kupilem sobie ostatnio kreatyne w sklepie internetowym- kulturystyka.sklep.pl. Otworzylem ja a w srodku normalnie kamien. jest tak skamieniala ze nieda sie jej nabrac normalnie w miarke... mial ktos podobny problem?

chciał bym brać te proteiny 2 razy dzienne po 25/30g + kreatyne. jak to najlepiej rozłożyć w ciągu dnia? może być tak: dni treningowe: białko rano i po treningu, kreatyna rano i przed treningiem; dni bez treningu bałko rano i wieczorem, kreatyna rano?

ja jem kreatyne z poranną owsianką razem. albo z jajecznicą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-11 18:01:44

biorę właśnie creatine creapure fitmaxa(blog w podpisie, zapraszam, w tym tygodniu podsumowanie, więc będzie można ocenić efekty Ja sobie zdecydowanie chwalę wszelkie produkty, POLECAM do wyboru masz kreatyne mono proszek/capsy kre-alkalyn/kre-alkalyn+R-ALA (capsy)

Zastanawia mnie czy antybiotyki na trądzik które będę zażywał przez 12 tygodni będą przeszkadzać w kuracji kreatynowej z n.o.k.o proszę o pomoc ponieważ nie wiem czy warto w tym czasie brać kreatynę

Nie tyle kreatynę co kreatyninę-na pewno. Co do drugiego pytania można brać nawet razem.

Nie denerwuj mnie bo ja po 35 dawalem a po coCi ten stak? wiesz ze gowno Ci to da tylko pompe ktora masz po dobrym treningu to jak nie masz aksy chyba lepiej se kreatyne kupic Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-01-11 16:26:08

1.Witam mam takie pytanie Biore kreatyne mono z olimpu 30 minut przed treningem ide cwiczyc 90min po cwiczeniach chce mi sie "siusiu" czy wdety wydalam kreatyne razem z moczem ??? Jest to 2 godziny po wzięciu 2. Biore kreatyne po treningu i czy moge wypic odrazu po kreatynie Carbo a za 30-40minut białko ?

bo wogole to myslalem zeby wziasc p drol z nitro na raz a pozniej sie odlokowac i po odbloku wrzucic kreatyne i wstepnie tak to mialo wygladac... a teraz juz nie wiem jak ta zalatwic

Dostałem tez rade od kolesia by do tego Whey Protein wziasc tez jakąś kreatyne?co wy na to?z góry dzieki za odp

30zl biore ta kreatyne???????

mam do sprzedania kreatyne z vitalmaxa (ta zielona) 300g cena 10zl + koszt przesylki ok 6 zl razem 16 zl

Jak nie masz dobrej diety, to możesz brać i bcaa i monohydrat i wiele innych suplementów i tak nie będzie żadnych znaczących efektów. Suplementy to nie są magiczne środki na zdobycie masy, siły czy rzeźby. Skup się pierw na odpowiedniej diecie. Na kreatynę i inne wynalazki jest na razie za wcześnie !!!

Może mi ktoś powiedzieć jak to wszystko brać ? w DT i NT ? mam odżywki wymienione w 1 poście + kreatyne w proszku Vitalmax. Myślę, żeby brać przed treningiem kapsy olimpa a po treningu vitalmaxa. Tylko jak brać reszte i czy mogę wszystko łączyć łykając np carbo i aakg o tej samej porze ??

może być tak jak rozpisałeś kreatynę możesz brać z posiłkiem - nie musisz robić żadnych odstępów po 1,5h od posiłku powinien ładnie dziabnąć

bez diety nie licz na szybki i dobry efekt planow poszuakj gotowych na forum (poczytaj w roznych tematac o tym) i zostaw ta kreatyne

[...] Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc odżywka oparta na kazeinie Jeżeli możecie to doradźcie mi także odżywki - czy mega masa i nitrobolon są dobre? a może po/przed treningiem dac carbo zamiast kreatyny? Czym to się różni? Czy w dzień w którym nie cwiczę także zjadac gainer, kreatyne? W jakich ilościach? Pozdrawiam wszystkich, G.