kreatyna sennosc

[...] latach doświadczenia podzielę artykuł na 3 części dieta, trening, regeneracja. No to zaczynamy: 1. Dieta: Jak byłem młodszy zaczynałem w wieku ok 16lat podstawą był gainer i kreatyna, skład gainera nie miał znaczenia, podobnie z kreatyną ktoś coś polecił i się kupowało, w składzie często była glutamina, aakg, witaminy i inne cuda, no i coś się [...]

[...] substancji, monohydrat kreatyny jest nadal najchętniej kupowaną formą. Mity świadczące o jej niestabilności, czy też mniejszej stabilności zostały dawno obalone. Co więcej, kreatyna jest jedną z tych niewielu substancji które działają na pewno. Istnieje cała masa badań na temat zarówno suplementacji krótkotrwałej, jak i długoterminowej. Myślę, [...]

[...] pewnie się wiążę z intensywnym treningiem i wypacaniem owych minerałów. I zastanawiam się nad suplami, które będą to mogły zniwelować Kolega wymyślił sobie picie Gainera i kreatyna. Ja obecnie mam w planie zrzucić 3 kg, i się boję że jak zacznę pić gainera to będzie odwrotny rezultat. Co polecacie..pewnie Kreatyna i co do tego dorzucić [...]

[...] wyniki, teraz jesli chodzi o mozliwe przyczyny... Co do okresu gdzies od poczatku roku 2003, do konca 2004 trenowałem na siłowni z uzyciem suplementów masowych (białko, kreatyna, glutamina, glukoza, cała masa rzeczy srednio suple za 300zł miesiecznie zebysie wiedzieli o jakich ilosciach pisze). od poczatku roku 2005 do lutego 2005 regularnie [...]

[...] a conajważniejsze, najsilniejsze specyfiki. A mamy, w czym wybierać. Na pierwszy cykl można wybrać z pośród kreatyny, a stacka kreatynowego. Ale, po co nam sama kreatyna? Przecież możemy wybrać dużo silniejszy stack, który ma w składzie dużo więcej składników. Tak samo ma się to do sterydów. Po co brać 100 tabletek Metanabolu, skoro [...]

[...] zawsze na oko. Podliczylem posilki gdy zaczela mnie meczyc biegunka i wzdecia i zeszlem z tej nadpodazy bialka. Przy czym diete zaczalem dopiero od miesiaca Z suplementow kreatyna, bcaa (majac nadzieje na regeneracje) i carbo, czasem S.A.W., lecz pobudzenia nie czuje. Do tego witaminy z olimpa. Z lekow jestem zmuszony brac antydepresant [...]

[...] odrzywieni, 2 godziny temu zjedliśmy węgle złożone, dobre białko, minerały, witaminy. Dodatkowo przed treningiem bierzemy antykatabolik - BCAA i Glutamina oraz anabolik - kreatyna monohydrat. Odrazu po treningu, jemy banana 150g , pijemy znów BCAA i kreatyne monohydrat. Do godziny po treningu jemy posiłek z dużą ilością węgli złożonych, [...]

[...] mi jak najbardziej na przyroście siły. Biorę 4dni i od 4 dni nie mam bólów głowy ale czuje się jakbym był po 2 browarach. Zamulam strasznie i tutaj mam kilka pytań: - kreatyna nie jest mi pisana;? poczekac z 2tygodnie i być moze organizm sie przyzwyczai;?. Jak widze dużo suplementów ma w składzie kreatyne i boje się, że bede musiał z wielu [...]

Witam wszystkich ,. Odebrałem wyniki badań i pewna kwestia mnie mocno zmartwiła. Wszystkie wyniki sa wręcz idealne ( miałem sporo badan) jedynie Limfocyty ponad norme a neutrocyty ponizej normy . Niby nic ale przeanalizowałem sobie badania z 3 lat wstecz ( robie co rok) i systematycznie te wartosci sie pogarszały 2016 rok NEUT% [...]

[...] 8-9%. Trenuje pilke nozna i zawsze po treningach strasznie bola mnie lydki jak bym jakis maraton przebiegl, jak rano wstaje to uczucie nie ustaje. Kiedys stosowalem cykle kreatyna, bralem tez zma, sladowe ilosci bcaa, i przedtreningowke. Bylem na badaniach u lekarza, wizyta zwiazana byla z bolami lydek i wszystkie badania jakie robilem wyszly [...]

Cześć Na siłownie regularnie chodzę od 3lat, co parę miesięcy robię tydzień przerwy na regenerację. Ostatnio mi odj**ało i nie zrobiłem. (ten głupi strach o spadki) a zauważyłem u siebie ostatnio objawy przetrenowania. zmęczenie,spadek siły, senność. Jak idiota myślałem, że przejdzie i zaczałem cykl kreatynowy (2 tygodnie) ale wiem już że to bez [...]

[...] 60 kaps ACTIVLAB CREATINE CAPSULES 300 kap lub UNS KREATINE+ 300 tab Co o tym myślicie? Nie chce nic drogiego, z góry mówię, a myślę że to mi w zupełności wystarczy. Macie jakieś inne propozycje? W sumie chodzi mi żeby supli starczyło na 2 miesiące i musi być białko, kreatyna i przed treningówka do 200zł zestaw. dzięki za uwagę i za pomoc :)

Hej, Pracuje po 10h dziennie fizycznie i niekiedy po pracy jestem tak "przyrąbany" że musze odpuśćić trening bo mnie senność bierze, ogólnie wogóle nie pije kawy ani herbat, śpie po 6-7h. Jedyną przedtreningówkę jaka brałem był napalm shot przez około 3 miesiąće jednak przyznam ze szału jakiegość nie odczuwałem. Chciałbym abyś Cie polecili coś [...]

Hej, Pracuje po 10h dziennie fizycznie i niekiedy po pracy jestem tak "przyrąbany" że musze odpuśćić trening bo mnie senność bierze, ogólnie wogóle nie pije kawy ani herbat, śpie po 6-7h. Jedyną przedtreningówkę jaka brałem był napalm shot przez około 3 miesiąće jednak przyznam ze szału jakiegość nie odczuwałem. Chciałbym abyś Cie polecili coś [...]

witam, jest pewnien problem, zaczelem cykl na kreatynie, juz 2 tydzien, lecz problem jest tu ze chyba jestem przetrenowany, szybko sie mecze, sennosc, brak sily w cwiczeniu... coz zrobic w tym wypadku?? co z kreatyna w czasie przerwy? serdecznie prosze o odpowiedzi

Jeżeli chodzi o poprawę wyników sportowych i podniesienie wydolności organizmu to możesz stosować: Kreatyna - wpływa nie tylko na budowanie mięśni, ale również na zabezpieczenie komórek przed stresem oksydacyjnym i opóźnienie procesu ich starzenia. Arginina - bierze ona udział w syntezie hormonu wzrostu, procesie powstawania nowych komórek [...]

[...] długości treningu oraz pory dnia – tak więc nie przesadzajcie). Lubię napoje węglowodanowe takie jak Kick Some Mass, w którym jest też białko, glutamina i kreatyna. Białka serwatki są łatwo przyswajalne. powinno dostarczyć się około 60 g białka, aby zapewnić właściwy stosunek 1:1 między węglowodanami a białkiem.” Jay [...]

[...] - "Świetlik za złe info powinni Ci ściąć łeb" - jak to...... co ja zle napisalem...?? o tych stopniach czytelnik znawca itd.?? kileri nie zgadzam sie z ta kreatyna... jak ja czytalem (juz zapomnialem gdzie) to nie powinno sie brac 50 dziennie bo moga byc skutki uboczne - leksacyjne... o ile sie nie myle to oznacza to sennosc.. [...]

Kileri cos przesadziles z tymi dawkami Swietlik ma racje. Aprop laksacyjne to sa inczej biegunki a nie sennosc Ravis proponuje Ci tak: -przez pierwsze 5dni 20-25g dziennie Kreatyny Powder lub 20-25tabletek Kratyny 1000(jesli pierwszy to 20powinno w zupelnosci wystarczyc) -nastepnie podtrzymujesz dawka 5g lub 5tabletek na dzien. -przez 4tygodnie [...]

[...] genetykę . Co zrobiliście zeby spróbować oszukac organizm (nie mówię tu o koksach) ? Testowaliście rożne diety czy po 1szej daliście sobie spokój ? Ciągle czytam: "kreatyna po roku to jeszcze za wczesnie" .. ale ok, niech to będzie odpowiedni czas na kreatynę. Teraz będzie trudna cześć : monohydrat, jabłczan, citrate, pirogronian [...]