kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html - kreatyna 5g w DNT 10g w DT http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html - po lub w czasie treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html - przed treningiem Jak z dieta? Ew spalacz mozna jakis dac jesli chcesz.

dowiedz sie najpierw co to jest białko i co to jest kreatyna suple nie dla Ciebie

Wiem co to jest Białko. Podstawowy budulec mięśni, stosuje się go jako uzupełnienie diety. Z kreatyną już gorzej dlatego się pytam co dla mnie jest lepsze :P

On ma 17 lat a nie 7, ale to nie zmienia faktu, że kreatyna nie dla niego póki co

hahaha :D Jak już będziesz miął dietę to białko może być jako uzupełnienie ale ja np mam dietę tyje kilogram na tydzień i nie potrzebuję białka, więc dobra dieta to podstawa a nie jakieś kombinowanie z kreatyną haha za rok przyjdź jak już staż będziesz mieć i ogarniesz podstawy to porozmawiamy o kreatynie a tak wgl to niezły z ciebie zawodnik 6 [...]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna http://pl.wikipedia.org/wiki/Bia%C5%82ka mercci

nie, nie, nie oliwa z oliwek i to z tych porządnych. przyszlo mi do glowy, ze stala suplemacja kreatyna moze zaburzac wyniki. skoro nie znalazles bledow, to serdecznie dziekuje za pomoc. poinformuje o wynikach jak skoncze. btw, caly czas sie ucze i udoskonalam swoj jadlospis. obserwuje co sie dzieje i wyciagam wnioski pozdr

Sprzedawca ******li bzdury bo chce cie naciagnac. Młodym ludzia wystarczy dieta,trening i uzupełnianei białka i wegli to na tyle.Wiec z ta kreatyna bym zaczekał nie jest ci potzrebna.

biniu sadzisz ze optymalnie jestrobic to ladowanie kreatyna np 20g przed 5 dni lub tydzien a potem standard 5-10g?

davidooo, pozwól że ja Ci odpowiem (mam nadzieje że się nie myle, jeśli tak to przepraszam :) faza ładowania kreatyna (inaczej nasycenia) wcale nie jest potrzebna ;) no chyba że zależy Ci na jak najszybszych efektach (z tego co wiem to bez fazy nasycenia efekty sa identyczne tylko nastepuja troszke pozniej, faza nasycenia powoduje przyspieszenie [...]

suplementy powinny byc uzupelnienie diety i treningu bez tych dwoch czynnikow jedynie te niedozwolone beda mialy szanse swietnie dzialac ... ale to nie ten dzial jesli zaczynasz przygode z kreatyna postaraj sie samego siebie nie zawiesc i dopracuj to o czym mowimy

Kreatyna zwlaszcza mono ma tendencje do zatrzymywania wody na twarzt tez to moze byc widac bardziej zaawansowane formy kreatyny mogę nie dawać tego efektu ... reguły nie dają

Dziś znalazłem w necie temat w którym jest napisane o tym, że kreatyna powoduje bezpłodność w późniejszym czasie. Gdzieś kiedyś czytałem że to nieprawda ale wole sie upewnić. Zresztą przeczytajcie sami: No wiesz,tak właśnie jest,nie od razu,ale jak teraz weźmiesz to jak będziesz miał 20 lat to sie pożegnasz z seksem i później z szczęsliwym [...]

BCAA - OK kreatyna - OK ZMA lub jakiś apteczny odpowiednik HMB - zbędne carbo i coś do spalania tłuszczu? toż to jedno drugie wyklucza

dopiero zaczynałeś i od razu suplementacja, białko 60-90g to znaczy że albo trener do dvpy albo odżywianie leży kreatyna 10g dziennie to też wzmacnianie tylko chyba moczu spalacz zbędny, choć ten jest taki można powiedzieć deliaktny DAA j.w.

Zasiegnalem również porad miejscowego trenera personalnego(jakos 1 czy 2 września), który rozpisal mi suplementacje. Aktualnie wygląda to tak: -Białko + kazeina - Hi Tec Nutrition Protein (60-90g dziennie) Po co ta kazeina ? 90 g białka z prochu dostarczasz ? -Kreatyna - Hi Tec Blade 100%( 10g dziennie) -HMB - Trec (6 kaps dziennie) Również [...]

Przede wszystkim warto pamiętać o pewnej podstawie jaką jest nie określanie celu w postaci konkretnej masy ciała, czy zrzucenia określonej ilości kilogramów. Nie są one miarą tego jak wygląda nasza sylwetka. Istotne będą to, żeby mierzyć obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i zdjęcia [...]

się nie bierze bierzesz po treningu od 1 do 2 miarek (masz tam mix aminokwasy + dekstroza + kreatyna + inne dodatki)

Kreatyna pomaga w zrzucaniu wagi o tyle, że dodaje energii i motywacji. Sama nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu. Tłuszcz palimy ujemnym bilansem kalorycznym i maksymalizowaniem termogenezy. Dekstroza jest cukrem prostym i na redukcji raczej bee. Tauryna natomiast jest aminokwasem o działaniu głównie antykatabolicznym, ale cudny środek to [...]

dekstroza to to samo co glukoza. wiecej chyba mowic nie trzeba. nitrobolon to tez kreatyna wiec jak chcesz ja olac biorac ja ?