kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna bierzesz caly czas niezaleznie czy cwiczysz danego dnia czy nie

kreatyna nie powoduje raczje takich rzeczy, po prostu przyapdek

[...] 14.03 PIĄTEK - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png czas postu ~16h czas uczty ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/625442e854f648f9849ac4891d17005f.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png Trening A1 A.Przysiady 50x5 / 60x5 / 70x5 / 80x5 / 80x5 B. Wykroki 10x10 / 10x10 / 10x10 / [...]

14.03 PIĄTEK - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png czas postu ~16h czas uczty ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/625442e854f648f9849ac4891d17005f.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png Trening A1 A.Przysiady T2: 50x5 / 60x5 / 70x5 / 80x5 / 80x5 T1: 40x5 / 50x5 / 60x5 / 65x5 / 70x5 B. [...]

Ogólnie kreatyna nie ma żadnych złych skutków jeżeli chodzi o samopoczucie itd ale nie wiem jak w połączeniu z takimi lekami , zapytaj lekarza lecz wydaje mi się że można smiało brać

Ogólnie oprócz działania fizycznego kreatyna na redukcji działa na psychikę. Nie czujesz się jak gófno %-)

Dieta jest na redukcje (ujemny bilans kaloryczny , 4 posiłki itp itd) jeżeli wiem jak zadbać i jak trzymać dietę więc może kreatyna by pomogła chociażby w treningach bądź utrzymaniu mięśni na redukcji ;)

[...] musze podjechać samochodem na skraj lasu bo dmucha strasznie. Wieczorem może basen. Zamierzone makra: DT B 160 WW 200 T 110 DNT B 150 WW 160 T 100 Suple: BCAA przed treningiem, kreatyna, whey C6 do zamykania bilansu. Masy dużo nie nabiorę ale żeby ten bebzon jeszcze zmniejszyć to byłoby super. Dycham ciągle, szału nie ma ale nie popuszczam ;-]

białko kreatyna bcaa

BCAA 6400 od Sciteca i kreatyna :)

15-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem [...]

15-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem [...]

nie w sumie suplementacja nie zaszkodzi a nawet pomoże moglbys sobie jakies witaminki i mineraly kupic bo na redukcji i napewno po tez się przydaja a kreatyna nie jest złym wyborem. A skoro juz ćwiczyłeś to możesz aczkolwiek nie jest to konieczne żebyś fajnie szybko łapał formę. Ogólnie kreatynę powinno się zacząć suplementować w momentach [...]

Tzn wiem, ale myślałem ze jak będę przyswajał tego białka więcej to będzie po prostu lepiej iż kupuję raczej tą kreatynę to stąd te pytanie aby zakupić wszystko za jednym razem ;) ale z tego co mówisz to starczy kreatyna no więc ok :)

a co to za kombinacja? moze kreatyna + wolowina.. lepiej by bylo ;-)

Czemu cardio na czczo ? Wyjątkowo przed cheatem, aby maksymalnie napędzić metabolizm. Przed kardio wpadła kreatyna i b-alanina oczywiście. A zaraz po nim zaczął się dzień odkupienia. Trzeba kombinować na wszystkie sposoby, hm? :-) %-)

Dobra propozycja, ja daje pierś z kurczaka + kreatyna. Autorze, ogarnij podstawy:-)

Kreatyna zawsze najlepiej działa za pierwszym razem , powrót do mono pewnie i tak nic nie da , ale oczywiście możesz mieszać nawet kilka kreatyn jednocześnie

To jest białko a nie kreatyna:)

To jest izolat białka nie kreatyna....