kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 151g białko, 78g tłuszcze, 189g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-17 Suple: tran, wiesioł, omega3, kreatyna, ZMA Trening: Dzień 1: Klatka i plecy: Ćwiczenie A 2010 Ćwiczenie B 6020 2 min przerwy 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x26kg 5x28kg 5x30kg 5x32kg 5x34kg [...]

Redukcja, kreatyna w roli antykatabolika bardziej. Czyli lepiej zwolnic tempo a wydłuzyc czas?

Witam, podepnę się do tematu. Mam pytanie mianowicie o to czy jak biorę kreatyne wraz z gainerem to nie wpływa to jakoś na jej wchłanianie ? Chodzi mi o to że muszę wziąć po treningu to i to i stąd moje pytanie, z góry dzięki. Jeśli ma to znaczenie dodam że to kreatyna monohydrate. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Agroo w dniu 2013-04-18 17:08:53

Tak jak wyzej pij bardzo duzo wody, gdyz kreatyna osadza sie na nerkach i moze szkodzic.

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 4 Nogi, nogi, nogi! A po treningu nóg niespodziewany mecz w ręczną. Jestem padnięty, ale dzień w 100% udany. Trening W martwym przeczuwam progres +5kg w każdej serii od przyszłego tygodnia, bo zrobiłem dziś ostatnią serię ze sporym zapasem, przysiad jeszcze trochę poczekam, zanim znowu wskoczę na pułap [...]

Odstaw kretkę na tydzień, wtedy dowiesz się czy to dieta czy kreatyna. Później zacznij od mniejszej dawki i z czasem zwiększaj, w ten sposób organizm będzie się stopniowo przyzwyczajał

beta+kreatyna+kofeina+bcaa i styka, reszta w rekach diety i treningu

Kompleks witamin, aminokwasy to podstawa. Kreatyna jak najbardziej. Jesli chodzi o biegi to silka bylaby dobrym rozwiazaniem cwiczenia wytrzymalosci. Drążek to juz kwestia tego jak czesto sie podciagasz, bo mozna to robix stacjonarnie w domu.

Jest różnica. Zawsze na czczo. Wtedy kreatyna wchodzi w nas, a nie w śniadanie. 4kaps x3 zwykle jest napisane na opakowaniu, ale teoretycznie organizm przyjmuje maks 10gram dziennie, wiec przelicz sobie. Pewnie tak 1250mg masz, wiec 8kaps wystarczyłoby. Ja polecam tak: DT:2rano , 4przed, 4 po treningu DNT:3rano, 2 w połowie dnia, 2przed snem.

[...] zrodlo bialka. Warzywa i owoce daj. Sok ok jesli wyciskany samemu jesli nie to lepiej zastap pomaranczami. Nie ma potrzebny wyliczac osobno bialka zwierzecego. 2.Oczywiscie wystarczy dobra dieta i trening 3.Spokojnie mozesz pojechac jakis czas na samej diecie. Pozniej kreatyna monohydrat bedzie ok. Np. Vitalmaxa mozesz w dobrej cenie kupic

DOOBERMANN. Łowickie może być. Bierz razem z kreatyną. A Dawkowanie wg braków w diecie Kamiruu 40 g za dużo Przy Twojej wadze wystarczy 10 g przed i po.

może stosować jakies kombo ?? guarana,granat i zma przykładowo na taką przedtreningówke miedzy cyklami z boosterami czy kreatyną.

[...] 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3/4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna x plode + bcaa + mass gainer 1 tydzien temu 11. POZIOM BF%: około 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] mam zamiar zaczac ponownie z nowym zestawem cwiczen, myslalem bardziej nad unilateralnymi , z tego co czytalem sa bardziej efektywne . Wiem tez ze przez nastepne 8 tygodni kreatyna powinna isc w odstawke , zaopatrzyc sie w cos na jej miejsce czy samą dietą budowac ? Chcialbym dobic do okolo 82 - 83 kg i na takiej masie zostac , zalezy mi na [...]

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 2 -DZIEŃ 5 Miał być bieg. Biegu nie było - ulewa - ale trening fajny. Proszę o ocenę. Zjadłem 10g krety w ramach wynagrodzenia za wysiłek }:-( Trening - przysiad z wyskokiem 16 rep+8 rep na 1 nogę wejść i zejść na ławkę+wybicia o ławkę jedną nogą 8 rep na 1 nogę z hantlami wszystko (1x4kg,1x7kg) - prostowanie nóg [...]

A suplementacja jaka? Słyszałem że przy redukcji jest dobrze kreatyne + jakis spalacz? co sadzicie o tym? Jaka kreatyna? Jaki spalacz>

[...] nie możesz oddawać krwi, bo to może zaszkodzić biorcy(jak ma zj**ane nerki, a różnie bywa), ale fakt brzydko ci odpowiedzieli w krwiodawstwie, lekarz powinien wiedzieć co to kreatyna, zwłaszcza, że występuje w mięśniach zwierząt naturalnie. @snorri1, w Warszawie obecnie trzeba oddać 18l(dla mężczyzn), a ja mam takie pytanie na ten temat właśnie, [...]

[...] 146g białko, 84g tłuszcze, 75g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-04-19 Suple: tran, wiesioł, omega3, żeń-szeń, kreatyna Poza rozciąganiem wg Figi (które i tak było trudne bo bułgara po nukach zrobić 30 to konkret) to nic nie robiłam po robocie, leżałam z psem, chodziłam z psem i [...]

no mowie ci kreatyna alkalyn ! jest 100% buforowana i nie zbiera wody ale jest dość droga !

no mowie ci kreatyna alkalyn ! jest 100% buforowana i nie zbiera wody ale jest dość droga ! Jakie sa Twoje wyniki po tej krecie?