kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] juz to mono mam dostep do wszystkich witamin w tabletkach po mega dawki nawet do 100.000%D.Dziennej zdajesz sobie sprawe czym jest awitaminoza? nadmiar witamin tez szkodzi wiec glupota jest branie takowych konskich dawek w pierwszej kolejnosci powienienes sie wziac za odzywianie i za uzupelnienie brakow w diecie pozniej myslec nad kreatyna itp

co sądzicie o tych zestawieniach , które lepiej wychodzi : 1.Olimp Provit 85 2400g + Gain bolic 6000 2000 g + Vitalmax Kreatyna 900 gr 2.Shock Therapy 1008g + Storm 756g ( promocja w sklepie sfd )

Kolega wyżej się rozpisał ;-P Ja na Twoim miejscu bym poczekał jeszcze z ta kreatyną. Nie bierz od razu Pzdr

gr-x, Rusku, b/w/t: 30/60/3 węgle: maltodekstryna, glukoza, oligofruktoza + kreatyna, tauryna, lecytyna, laktaza

[...] i czasem ciezka jest ale czesto dobrze mi idzie, uzupelniam geinerami) Myslalem: DT: rano kretka sniadanie(czesto gainer+lecytyna) przed treningiem: NO-xplode + L-glutamine +kreatyna po Cell Pump+ carbo Po tymcyklu przejsc na Animala samego i potem na massacre+kreatyne .............. Ale niewiem czy No-xploda przed treningiem moge laczyc z [...]

[...] $ i słabsze strony ktorym chcialbys zapobiec, a i te lepsze aby je uwydatnic... trzon oczywiście -poza odzywianiem- stanowic powinny odżywki jesli są potzrebne, a z suplem; kreatyna napewno, cos na super regenerację; zma, żeń szeń możesz próbować, w małych ilościach jabł. cytruliny, no i jesli cie stać to można wypróbować wieksze dawki [...]

kreatyna 10g w dt na czczo i przed treningiem po 5g ( wtedy możesz spokojnie po treningu pić gainera) w dnt 5g na czczo

[...] dieta musi obfitowac w skladniki energetyczne- bo hokej to dość wyczerpująca dyscyplina z tego co mi wiadomo. oprócz diety oczywiście mozna dodawac odżywki; izotoniki, carbo, gainery itp... suplementy; kreatyna oczywiście jako najbardziej chyba uniwersalny supl., zma, tauryna, bcaa, hmb, glutamina, alanina, w małych dawkach cytrulina itp.

[...] Jak zjesz za slabe sniadanie - popij szejkiem, jak zejsz niedny obiad - popij szejkiem, jak przerwa miedzy posilkami jest wieksza niz 3h - strzel szejka itp... jak jakiegos dnia jesz kozackie sniadanko, i wypasik obiadek - to olej tą odzywke. kreatyna 5 - 10g na dobe po 3 - 5g na porcje. mozesz brac razem w porcji z gainerem (np po treningu)

[...] to z jedzenia a odzywka pomaga nam gdy sami nie mozemy tego uzupelnic... a wegle to sie chyba najprosciej uzupelnia ze wszystkiego. Kto nowy to przeczyta i zauwazy slowo kreatyna to albo odrazu sie zniecheci albo skoczy po krete , a po co? Katabolizmowi mozna zapobiedz tez bez supli a BCAA to bialko w innej formie hehe a znaczy sie jesli [...]

a jeżeli gainer biore z mlekiem to kreatyne brac odrazu ? bo czytalem ze mleka sie nie powinno do krety pic a carbo z tego co wyczytałem to brac razem z kreatyna czy lepiej odrazu po treningu i oddzielnie?

[...] zwieksze masy/sily, ze nie powinnam sie sluchac innych bo kazdy jest inny, ze nie mam predyspozycji do 6packa, ze powinnam robic 8-12powt na mase, ze jesc min. 2400kcal,ze kreatyna w plynie lepsza, ze pijac whey po treningu otluszcze sie, ze powinnam pomiedzy seriami popijac napoje dla sportowcow...poza tym moje bieganie na biezni jest bez [...]

[...] musi uważać na swoją wagę jeśli uczestniczy w róznych kategoriach wagowych, podobnie inne style walki. Różne odźywki różne rzeczy robią, więc najpierw określ swój cel: Siła- kreatyna, NO-booster; Masa- Gainer/Bulk Rzeźba i/lub odchudzanie- fat burner+antykatabolik (np. l-glutamina, BCAA) Ogólnie radziłbym zrobić jak większość kulturystów- [...]

jesli z kreatyna to nox pump , no-xplode, jesli bez to noz IV lub white flood.

to tak jak bys sie pytal czy kreatyna+bulka z serkiem to dobry pomysl.

hehe dobre :) smialo trenuj wszystkie grupy a kreatyna i tak trafi tam gdzie trzeba ;)

[...] Żeby nie zaciemniać tematu powiem tak, oczywiscie jezeli masz juz ustawioną diete itp itd... to jeżeli kierujesz się również portwelem to wariant budżetowy jest taki: glut i kreatyna na przemiennie by niwelować spadki o których wspomniałeś. Jeżeli $ nie gra roli bierz i to i to nie zaszkodzi na pewno! Jeśli chodzi o kretke to przy różnych [...]

ok to co myslicie o tej glutaminie przeszkadza w braniu kreatyny czy nie? i czy powinny byc odstepy czasowe miedzy kreatyna a glutamina? i o tym men's forula z treca??

[...] uzywam wp complex olimp-bardzo dobra jakosc a teraz jeszcze cene obnizyli) wegle zdecydowanie latwiej dostarczyc niz dobre bialko. zma bym odposcil. Zainteresuj sie rowniez kreatyna-jablczan wg mnie najlepiej bo nie jest bardzo drogi a jak dla mnie bardzo ok. Do tego kup sobie jeszcze vitaminy spotrowe olimpu bo uwierz mi cena do jakosci teez [...]

tak jw.; ważna jest kalorycznośc diety, pewna minimalna ilośc białka i tluszczy. po ustawieniu tych elementów kreatyna da myslę że niemało- od wiekszego zapasu energii po wieksza siłę statyczna i dynamiczna. jablczan na ten czas jak najbardziej bedzie chyba najodpowiedniejszą formmą glutamina tez dobrze wpływa -szczególnie poprzez hamulec rozpadu [...]