kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] na posiłki : · Śniadanie : 500kcal · 2 śniadanie : 500kcal · obiad :1100kcal · przed treningiem : 400kcal · po treningu : 400kcal · kolacja : 400kcal 4.Suple na cykl : · kreatyna jabłczan, · gainer, · somatadrol, · metadrol, · na stawy, · bcaa PLAN ŻYWIENIA W DZ. TRENINGOWY · Śniadanie: Płatki [...]

Suple wymienione przez pana Szukałe mają... powiedzmy marginalne znaczenie. Tak naprawdę liczy się kreatyna, cytrulina, beta-alanina i ostatnio modny kwas orotowy . To wszystko masz w combo Clout + Body Octane. Chyba najlepszy zestaw szybko dający wzrost wydolności. Do tego efka, i nadkompensacja glikogenu przed zawodami. Jeszcze glutamina pomaga [...]

nie marginalny, lecz zasadniczy (podstawy fizjologii wysiłku). Uzupełnieniem moze byc oczywiscie kreatyna, która wyzwala korzystny bodziec respiracyjny.

Mancer, kreatyna nie jest zasadniczym suplementem wspomagajacym wytrzymałosć tlenową, aczkolwiek moze miec korzystne działanie uzupełniajace. Wysiłki wytrzymałosciowe o charakterze długotrwałym nie powodują też zakwaszenia. Bardzo często na skutek wzmożonej hiperwentylacji płuc, po zakonczeniu treningu dochodzi do przesuniecia równowagi w kierunku [...]

Suple nie dadzą wiele, poczytaj sobie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 KREATYNA zbędna, jak nie ma siłowni.

No proszeo rzeczowe odpowiedzi juz wiem ze 2tyg po cyklu ale jak i ile czego razem z kreatyna??!!

hmb, kreatyna bierz

Dzięki za wyjaśnienia jak jesteś zestresowany to możesz kupić ziołowy persen lub validol dodatkowo magnez z wapniem na noc. Osłonki jw masz napisane na żołądek możesz dodać probiotyk np lakcid. na odblok masz clomid 10dni po 50mg na noc kreatyna na spadki mozesz dodać bcaa. Zrób także pomiar ciśnienia i być może ciśnienie ci się podniosło.

matrix olimpu-hmm nie bralem ale jest ma swietny sklad bierz spokojnie,ale jezeli chodzi ci o mase to carbo musisz kupic ze 3kg(moze bezsmakowe bedziesz mieszal z matrixem i masz swietnego gainera z za....stym skladem) kreatyna obowiazkowo +oczywiscie tauryna to ci wystarczy l-glutaminy raczej ci nie trzeba

A jakioch firm najlepiej kupić te produkty (glutamina, kreatyna, carbo)?

kreatyna glutamina tak samo tribulus i jeszcze kilka inych napewno.glutamina w duzych ilosciach tj.pow 30 gram ma działanie uzalezniające i dalej są spory czy jej nie zabronic.wiem ze na innej zasadzie działają koksy.ale chodzi mi o taurynke więc skupmy sie na taurynce!pomyslałem zeby sobie zrobic kuracje taurynowa w czasie diety przygotowującej [...]

No właśnie. ;) same odżywki cuda nie ździałają :) a z tego co mi wiadomo storm jest konkretną kreatyną. :)

A co w przypadku gdy trening aerobowy mam o godz 19? Wtedy moge dac np 10 mg przed i 5 mg po ? No i jak z ta kreatyną? można połączyć że np przed aero kreta+yoha? Sory za spam ale mi się przyciski pomyliły:) Zmieniony przez - Bobiiskra w dniu 2014-06-02 15:50:37

Mozesz laczyc z kreatyna, bierz rano calosci, oczywiscie nie jedz nic

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo dextroza 30-40g do porcji kreatyny mass xxl 30min po treningu i miedzy posiłkami

odzywka bialkowa jes wtedy w i w takich ilościach kiedy ci białka brakuje w diecie. Dobra pora to po treningu i przed snem. Gainer to samo, tyloko ze wegle. Mozes jeść jak masz dluga przerwe miedzy posilkami, mozes jesc w szkole, po treningu tez dobry pomysl... dawkowania uzaleznione od tego ile jesz kalorii z jedzenia i ile musisz dostarczyć [...]

Kreatyna ma się nijak do spalacza, jedno z drugim nie ma żadnej interakcji ;-)

przedewszystkim dieta.. w kazdej dyscyplinie sportu Vita-Min Multiple Sport jak najbardziej Bcaa okolo 1g/10kg przed i po tren Carbo podczas tren zma mozesz dac na noc i ja bym dodal l-karnityne 2-3g przed tren(poprawia wydolnosc) moim zdaniem kreatyna zbedna, a hmb wogole sie nie przyda Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-04-17 23:21:03

hmm to tak mniej wiecej ile bym musial miec Bcca? a z ta kreatyna co robic kupic ja czy szkoda kasy?

[...] dwa do momentu az uznam,iz moje baterie zostaly doladowane na Full!!!To bedzie bowiem oznaczac mozliwosc polaczenia treningow na macie z silownia.Byc moze pomoge sobie kreatyna choc nie wiem do konca czy to dobry pomysl bo sie na tym znam slabo.Specjalista od silki to ja tez nie jestem,ale planuje wykonywac podstawowe cwiczenia na [...]