kreatyna na sile

[...] ostre zasady powinny być uwzględnione, szczególności zapewnienie zróźnicowanej diety. Ponadto należy pamiętać że wiele suplementow jest otrzymywana ze źródeł zwierzęcych np. kreatyna(dop.- nieprawda obecnie jest otrzymywana syntetycznie), białko serwatkowe czy odżywki zastępujące posiłek(MRP), więc wegan się przed nimi wzbrania. Jeśli jesteś w [...]

szyna- mit to napewno nie jest, a jeśli nawet to napewno w tym jest troche prawdy. Nie twierdze że mono jest złe jak na 1 cykl, ale CP to kreatyna+ dodatki które "wplywają" na sile wytrzymałość itp. A pozatym Jabłczan jest lepszy od Monohydratu. Ze na Ciebie CP słąbo działo to nie znaczy ze za mnie nie zadziała dużo lepiej.

na siłę z supli to kreatyna. Głównie trening. Co do rozpiski to: DT rano na czczo Clout przed treningiem Shotgun (zacznij od sugerowanej porcji) po treningu Clout NT 2x Clout, rano i w porze treningu.

wszytsko tylko nie kretka - moje nerki nie toleruja kretki i mnie po niej bola. Robilem badania - wszytsko ok - po prostu wszytsko tylko nie kreatyna :( Wiem, ze ona najlepiej dziala na sile i mase - ale wlasnie w tym haczyk, zeby cos skombinowac bez niej. Licze na Was chlopaki, ze mi pomozecie :)

to najpotezniejsze suple na sile mase to cos z kreatyna, najlepiej jejakis stack kreatynowy - jeden kit jaki - wszystko to prawie to samo. bialeczko serwatkowe np ostrowia- jak masz braki w diecie, dobre na regeneracje bo zawiera duzo bcaa jakies carbo - jak masz w diecie za malo. I TO WSZYSTKO jesli chodzi o mase. reszta to jakies malo istotne [...]

[...] -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat. Od maja br sumiennie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: beztłuszczowa masa mięśniowa z naciskiem na siłę 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, arginina 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): nie mam fotki;p 10 [...]

W nawiasie chodzi o to że jeżeli chcę osiągnąć to co napisałem to jakie ćwiczenia mam wykonywać czy na masę czy na siłę czy rzeźbę , na końcu jest znak zapytania .. czyli najpierw zrobić jeszcze masę np + kreatyna a potem ze spalaczem redukcje + rzeźba ??

Hmm kreatyna napewno z logiem Creapure. Mozesz kupic z Olimpu, Treca, Ultimate, HiTeca. polecam Olimpu bo ja wyprobowalem i dzialala Zakup ile tego chcesz zalezy od ciebie ale na jeden cykl starczy opakowanie 300gram. Mozesz brac w sposob ciagly po 3 gramy dziennie i tak do skonczenia opakowania. Albo w dni treningowe 5 gram rano naczczo i 5 gram [...]

Wszystkie możesz zostawić, nie kolidują ze sobą paru-tygodniowy nic nie da, lepiej ciągnij 10-12 tygodni Kreatyna na ujemnym bilansie też dobry wybór, działa jak antykatabolik i pozwoli utrzymać też siłę

Cchesz brac na siłę... Bierz... Z tego co czytam to nie amsz zielonego pojęcia o podstawach... nic ta kreatyna nie da ... nawet jak bys zjadł to w poczwórnych dawkach to najwyżej dostaniesz rozwolnienia to będzie JEDYNY skutek... Gdyby to było tak MOCNE i groźne to myślisz żę sprzedawali by to w zwyczajnych punktach handlowych bez recepty itp [...]

Niema takiego suplementu żeby wyrzesbic miesnie kreatyna pujdzie ci napewno na mase a głuwnie na siłe ale jak bedziesz trening robił na rzesbe to ci penie i rzesba pujdzie A na rzesbe to dobre sa aminokwasy białko i hmb

[...] jak pudzian może sobie pozwolić na zjedzenie zbyt małej ilości budulca i wzrost masy? jesli tak to jesteś żałośnie naiwny. to,że w******la zupki i sie nie zatłuszcza,zawdzięcza mezomorficznej budowie,mega wytrenowaniu organizmu itd. u przeciętnego człowieka to tak działać nie bedzie. a na siłe: trening siłowy. z supli kreatyna. pozatym byłoban

Dieta+aeroby+trening. A co do suplementow to na sile kreatyna a spalacz na poczatek Thermo Speed Extreme.

na pompe arginina, jezeli brak energii kofeina ale w Twoim wieku bym nie przesadzał, a na siłe to kreatyna, na pobudzenie juz masz tego TS, krete tez wiec ja kupił bym tylko arginine, bedzie oszczedniej a wszystkie warunki spelnione

gainer - uzupełnienie diety, a nie na wzrost siły jak chcesz coś na siłę to trening siłowy ew. np kreatyna jeżeli masz odpowiedni staż do diety dorzuć pierś z kurczaka/indyka

Zadbaj o dobra diete, potem o odzywki. Na mase bedzie dobra jakakolwiek odzywka typu Gainer, a na sile kreatyna. Ja zaopatruje sie u Olimpa, i chwale ich sobie.

[...] przychodzi czas na regenerację i zmnianę intensywnosci, rodzaju treningu żeby dać nowe bodzce organizmowi w miarę możliwosci wspomóc sie można suplmami ale to tylko w pewnym stopniu pomoże staki typu after work, BCAA( w szczególności leucyna), ZMA, kreatyna bedą pomocne ale nie załatwia wszystkiego organizm potrzebuje czasu na odbudowe zdr

Moja propozycja jeśli zależy Ci na sile. i redukcji głownie tkanki tłuszczowej a nie masy ciała. Jeśli własnie skończyłeś cykl kreatyna + BA, to przez 2 - 3 tygodnie masz jeszcze podwyższony poziom kreatyny w mięśniach - i warto z tego korzystać nie robiąc na razie przerw i luzu w treningach. Poziom BA może być podwyższony w mięśniach jeszcze [...]

rzuc calkiem wszystkie ganje i inne szajsy i wez sie za trening na sile 3,4 x tyg diete na mase, spij conajmniej 7-8 godz a mozesz kupic jakies suplementy/odzywki typu kreatyna/carbo/gainer/bialko itd ale za kreatyne to jeszcze nie masz sie co brac bo krotko cwiczysz

Aaa, czyli na redukcje trening na siłę oki. Stosować glutamine teraz razem z kreatyną czy lepiej zostawić sobię ją jak bedę robił redukcje? Skoro od stycznia bedę ćwiczyć na masę + 2x w tygodniu aeroby.