kreatyna na sile

[...] w proszku i mieszać ? i od razu pić 3 rzeczy na raz ? Z tym mieszaniem, to nie wiem czy tak można i jak to się miesza bo np 3 rzeczy bym musiał wypić po treningu.. i wtedy np bcaa ma 300 ml i 3 miarki a kreatyna inaczej i glutamina, i jak to zmieszać wtedy by było dobrze ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Remix151 w dniu 2013-06-20 02:26:02

http://img835.imageshack.us/img835/9292/ihturbocreatinestak.jpg Jest to najnowsze osiągnięcie naszego laboratorium łączące nowatorskie podejście do stacka kreatynowego o złożonym składzie ze zmaksymalizowaną skutecznością najbardziej popularnej formy kreatyny. Do tradycyjnego połączenia monohydratu najwyższej jakości z tauryną i glutaminą [...]

[...] do szkoły. Mam przepisy na gofry kulturystyczne, batoniki, ale trudno mi coś ułożyć. Planuję także, po zakupie wystarczającej ilości sprzętu, i rozpoczęciu diety (1-2 miechy), kupić jakieś suple itp. Ale co? HMB i kreatyna? To chyba wszystko, jak o czymś sobię przypomne to napiszę. Z góry dziękuje za wszelką pomoc, i przepraszam za kłopot. Kamil

[...] II Posiłek 50g słonecznika III Posiłek przed treningowy 200g indyka + 100g kaszy gryczanej Odstęp ok. 1,5h Trening IVPosiłek po treningowy: 2 banany + sok 250ml( sok z kreatyna odstep i te 2 banany) V Posiłek 200g pangi+100g kaszy gryczanej+10ml oliwy VI Kolacja 200g sera białego +10 ml oliwy Mam jeszcze 200g pomidora wliczone do wartości [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HARDCORE_WHEY_GH_i27596_d400x400.jpg HARDCORE WHEY GH Opis -Wspomaga szybką odnowę -Redukuje zmęczenie -Wspiera przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej -Pomaga utrzymać normalny poziom testosteronu i surowicy. Hardcore Whey GH to nowa generacja białka serwatkowego i ogromny postęp w tej dziedzinie. Powiększaj [...]

[...] NA KGMC NA START: Reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: D3+K2, niedługo wjedzie kreatyna. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie A1: Upper Strength 1 bench press rampa 1-6 2 pendlay row 5s6 3 ohp 5s6 4a bicep curl 3s10 4b skull crushers 3s10 B2: Lower [...]

[...] klata/triceps/biceps (klata 5 ćwiczeń ) po 5 serii oraz x3- 5 ruchów x2 serie- 15 ruchów ( triceps 3 cwiczenia) (biceps 3 cwiczenia) po ćwiczeniach wzięcie supli kreatyna/bcca/beta alanina odczekanie 20min i na bieżni/rowerku ( 30min jako areoby) Wt- Interwały ( rozciaganie/ 5min lekkiego biegu/ zaczynanie interwalow- 15 sekund jak [...]

[...] dalej szukac. Power Mass jest odpowiedzia na Twoje zapotrzebowanie. W składzie znajdziesz wysokie stezenie estryfikowanych BCAA o najlepszej wchłanialnosci. Jest takze kreatyna w kilku formach, aby uzupełnic jej wysycenie w komórkach i robic stałe postepy. Glutamina, która wystepuje w Power Mass zatrzyma katabolizm i podniesie poziom [...]

[...] masę i siłę (ćwiczę po 5 serii z dużym ciężarem, 12 powtórzeń w serii), oczywiście na masę tez staram sie jeść dobrze, przed treningiem posiłek czekam żeby sie uleżało :D i kreatyna i glutamina czekam 20 min i trening 1,5 - 2 h i potem bezpośrednio po treningu kreatyna i glutamina (przed jedna lub dwie tego i tego i po tak samo tzn łącznie to 3 [...]

Witam Wiadomo o co chodzi. O masę, bez przesadnego otłuszczania się. wiek - 28 wzrost - 175 waga - 82 bf - 18 ławka pozioma - 100kg Dieta 3 g węgli / kg, 2.3 g białka / kg, 1 g tłuszczu / kg w dni nietreningowe W dni treningowe dorzucam 3 banany i dodatkowego szejka proteinowego zaraz po treningu, czyli 3.8 g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_PUMP__i27743_d400x400.jpg Xtreme PUMP + Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. - Wzrost siły oraz wytrzymałości. - Lepsza regeneracja. - Unikalne formuły ViNitrox oraz Powergrape Produkt Xtreme PUMP+ stosowany jest głównie jako produkt przedtreningowy. Pomaga w rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej. [...]

[...] cm od powrotu) -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku sumiennego ćwiczenia siłowego od powrotu 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, cytrulina 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% - 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia 11.WYNIKI [...]

Kreatyna uznawana jest zgodnie jako najważniejszy i najskuteczniejszy suplement sportowy. Jest również najczęściej stosowana w praktyce treningowej, w większości dyscyplin sportowych. Kreatyna stosowana w różnych konfiguracjach i okresach treningowych, może poprawić praktycznie wszystkie cechy motoryczne zawodnika tzn. siłę i masę mięśniową [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Tabs_i1278_d400x400.jpg Creatine Tabs Opis Najpopularniejsza forma kreatyny w tabletkach(smak cytrynowy) Kreatyna ma wiele form, ale monohydrat to najmocniejsza z nich. Kreatyna: - Wspomaga budowę masy mięśniowej - poprawia siłę i wytrzymałość Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 4tab. rano na czczo, [...]

Nie no to byl tylko zart bueheheehe Nie bede was dobijac takimi pytaniami koledzy drodzy. Chodzi mi o inna rzecz zwiazana z kreatyna i moim ORGANIZMEM. Robilem w zyciu dwa cykle. Jeden po roku polaczony z bialkiem Provit olimpu (nic specjalnego) To byly w sumie moje 1 suplementy. Ale do rzeczy... Przestrzegalem zastrzezen co do odwadniajacych [...]

Witam wszystkich, Miło mi poinformować, że mamy do rozdania 150 zestawów testerów najnowszego produktu Activlab GAINBODY 30 MACHINE-MAN W zestawie dwa smaki - Orzech Włoski i Truskawka 150 pierwszych osób, od których otrzymam powiadomienie (po kliknięciu na profil -> opcja wyślij e-mail) o poniższej treści ---------------------------------------- [...]

[...] do oceny) poprawiający siłę, alę również zależy mi na masie (tu plus kalorii). Plan podzieliłem na 4 dni i wykonywać go będę przez 6 do 8tyg. Odżywki do tego to standart kreatyna,białko, węgle itp. Pon. Plecy triceps (przy plecach zależy mi na m.czworogłowych i dole pleców) plecy: 1.podciąganie na drążku 4x 6-8 2.wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

[...] lędźwiowym L5/S1. Jest to dość poważna zmiana, naciska na worek oponowy. Miałem 3 rezonanse. Zażywane suplementy: Omega-3, Kompleks Witamin i Minerałów Sfd 3 tygodnie, Dzika kreatyna 6 miesięcy, Beta Alanina 3 tygodnie Kiedy skończy mi się Beta Alanina planuje kupić Cytruline i AAKG Witam, Na siłownię wróciłem po 8 latach przerwy spowodowanej [...]

[...] moim miejscu (brak efektów ostatnim razem) w ogóle warto jeszcze raz próbować kreatynę? - zastanawiam się nad nią bo czytałem że duże spadki ma się z powodu odwodnienia, a kreatyna nawadnia mięśnie). A jak dużo piję wody to tylko często do kibla latam. Proszę o radę, najlepiej ludzi w temacie oblatanych. Chętnie odwdzięczę się sogiem ;) Pozdr [...]

Celem wstępu chciałem przywitac tych, ktorzy jeszcze mnie pamiętają ;) tych co nie – też, aco tam ! ;-) Mam pewien problem i zwracam się do Was z prośbą pomocy, po koleżeńsku. Wychodzą co rok nowe badania, nowe trendy, a wy w tym siedzicie i wiecie najlepiej co i jak;) Po krótce (bo mi się skasowala wypowiedz po raz k***a trzeci!) Byłem na wikcie [...]