kreatyna na pierwszy raz

[...] Wznosy w przód 10x12x4 Cardio 25 min Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem kofeina, tyrozyna Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, Po treningu 70g WPC z platkami jeczmiennymi i zelki Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA, ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Berberyna do pierwszego posilku rano [...]

28.06.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img835.imageshack.us/img835/7311/5qcg.png Opis: Menu: Bilans domknięty na 100%. Nudno, ale to nie było w ten dzień ważne. Większość dnia w ogóle nie byłem głodny, ale moce totalnie opadały. Jak już się za cos zabrałem, to OK, ale aby się zabrać to masakra. Fotka przedstawia posiłek nr 1, potem powielany. [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

[...] racje, łapka faktycznie urosła, idzie to bardzo wolno ale idzie. Pierwszy raz na siłowni i wiek robi swoje, będę cierpliwy. Biorę witaminy o których pisał chyba jafrap i kreatyna monohydrat o reszcie nie mam pojęcia. Zobaczę jeszcze DHEA-Eljot jak to działa. Pytanie co do kreatyna monohydrat czy można brać cały czas czy robić przerwy to [...]

[...] 3. Floor press hantlami 10/10/12/15 34/36/30/25 4. Wyciskanie hantli siedząc r10 32.5x7/30/25 5. Triceps dips 4x max 6. JM press 10/12/15 60/55/50 Dieta : 1. 45g B + 110g WW + 5g T TRENING eaa 25g, kreatyna 10g 2. 45g B + 235g WW 3. 45g B + 135g WW + 5g T 4. 45g B + 110g WW +20g T 5. 45g B + 110g WW + 20g T 6. 45g B + 90g Ww + 20g T

[...] jajka, ośmiornica, wątróbka WW: truskawki Warzywa: brokuł, przecier pomidorowy, pieczarki, kapusta pekińska, papryka, cebula, czosnek Suple: tran, wit.C, wit.D, wapń, kreatyna, ZMA 10.03.2015 TRENING 1. wznosy ramion bokiem w opadzie 10x4kg, 10x4kg, 10x4kg, 10x4kg 2. wyciskanie sztangielek siedząc 10x14.5kg, 10x14.5kg, 8x14.5kg 3. szrugsy [...]

[...] mogę o nim napisać. WITAMINY A-Z Myślę ze dały radę, przez cały test złapało mnie tylko raz przeziębienie, które dość szybko wyleczyłem, także polecam. BETABOLIC Dobra kreatyna, siła zwiększyła mi się znacznie praktycznie we wszystkich głównych ćwiczeniach, rozpuszczalność wyśmienita nie trzeba nawet wstrząsać, pierwszy raz się z takim [...]

Dzień 18 (14.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Omlecik: płatki owsiane - 130g,Rodzynki - 20g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 25g, cztery jajka całe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a68b9815b5454bb27612fbe51bab84.jpg Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona [...]

[...] Może shotgun ?? 3) staż: 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 9 tyg. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:,nitrobolon ,kreatyna mono universal , siła dużo na plus i ogólna poprawa sylwetki 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Patryk chce dobrze wyglądać ma około 180 wzrostu i 85 kg [...]

dzien dobry Panie Tomkumam do Pana pytanie o stala suplementacje kreatyna ale zeby dobrze zobrazowac o co mi chodzi opisze moja "historie": zaczalem cwiczyc na silowni i po jakichs 6 miesiacach zrobilem cykl na monohydracie kreatyny(jakies200g tego bylo) i oczywiscie nie dalo mi to efektow bo nie mialem o tym zielonego pojecia.po jakichs [...]

[...] 2/10 - bardzo słabo odczuwalne smak 7/10 - najlepszy z pośród tych 3 przedtreningówek rozpuszczalnosc 8/10 - dobra Bieszczad z tego co pametam to hasło było takie: nasza kreatyna zrobi z ciebie sk***ysyna" %-) tylko nie wiem czy to doszło czy drugie bo chciałem wysłac dwa a tylko jedno poszło i juz nie wiem które, a tego drugiego dokładnie [...]

[...] ile czas powoli na redukowanie...oby jak najdłuzej. Ale tak mi sie wydaje że już lepiej brac tak jak ja biore na dwie porcje niż np 4 kapsy przed treningiem. Spalcz to nie kreatyna ze organizm sie nasyca, tylko ma jakiś tam okres trwania działania. Np. jak byłem na CKD to podczas ładowania spalacz wyrzucałem, bo kofa itp chyba pogarszaja to [...]

[...] Tabata. W pewnym momencie miałam nadzieję, że umrę. https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - biotebal - białko Whey Delicious All Nutrition - kreatyna - coleus forskohlii - green tea - bacopa monieri https://iv.pl/images/82262861487355680155.jpeg

[...] /SFD/2017/4/3/ffa2e742a6464575a1d7a85baec9f0e0.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Przed treningiem BETAALANINA + kreatyna + HMB + magnesium citrate Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + [...]

Środa http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/4/8f744509bcb8462291dc748e2006ab51.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/4/7f0bd3aed59c48f2977065439f5c843b.jpg [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po treningu HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + vit. C 1000 Przed treningiem 1/2 AMG HI TEC Po treningu HI TEC BCAA 10g + HI TEC L-Glutamina 5g + kreatyna mono 10g /SFD/Images/2015/10/20/d0d14fd9f8eb406cb6124637575b1328.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 [...]

[...] Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed treningiem: 1/2 AMG Po treningu HI TEC BCAA 5g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/10/23/e4093b51ba034a17b807a841063273fb.jpg Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + [...]

/SFD/Images/2015/12/12/e0d680153da949d883ec115a2be9b6fd.png Data 11.10.2015 - DT – High Carb Zaległa wpiska z wczoraj. Chyba pierwszy raz mi się zdarzyło po treningu być tak wykończonym. Masakra, nie miałem siły nawet shake wypić. Mimo że trening nie był jakoś mega intensywny, to te 5 powtórzeń z dużym obciążeniem dają w dupę. Na wiosło na pewno [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 10.11.2016 - DT – LC Siemka, w końcu trochę czasu na wpiskę ;-) Forma coraz lepsza, to cieszy ale niskie kcal dają się we znaki. Dzisiaj na trening pojechałem do kumpla, byliśmy na siłce w mieście i całkiem fajne maszyny mają - zupełnie innaczej się ćwiczy niż w ' garażu ' Poszły barki + [...]