kreatyna na pierwszy raz

[...] 54), reszta ok. Mogłem sobie zaszkodzić tym specyfikiem na dłuższą metę, czy to tylko moja psychika szykuje na mnie kolejny atak? Bo im więcej czytam, tym większy chaos. Czy kreatyna, a raczej ten kompleks kilku kreatyn może delikatnie podbijać ciśnienie? Kiedy to się ustabilizuje? Zwłaszcza, że zażyłem tylko 3 porcje wg. dawkowania producenta [...]

1. okolo 15% 2. 32 lata 3. 175 cm / 65 kg 4. ponad rok 5. masa 6. kreatyna z 10 lat temu 7. 8.nic nie stosowalem 9. +400kcal, b2,2 / t 1,2 / w okolo 3,5-4 10. Witam, jaka kreatyne wybrac na pierwszy raz Monohydrat czy moze cos innego? I jakiej firmy by bylo najlepsze? Wole w kapsulkach

W związku z coraz częstszymi pytaniami w dziale o niektóre suplementy jak kreatyna, przeróżne gainer’y czy WPC w tym artykule krótko i treściwie przedstawię wam podstawowe informacje na ich temat w formie Q&A. Ważna informacja: Jeżeli nie posiadasz choćby prowizorycznej diety (wiadome, w młodym wieku trzymanie się zawsze dokładnie diety nie [...]

[...] niestety czasu. Czas ten poświęcamy wadze kuchennej oraz obserwacji naszych wyników siłowych i nastroju (podenerwowanie, śpiączka, itepe.) 3. Używamy suplementów takich jak kreatyna, aminokwasy (BCAA, Glutamina), Omega-3, pełno witamin i minerałów. Jeżeli te punkty są Ci obce możesz nie czytać dalej. * (90% osób w tym ja, powinniśmy już nie [...]

[...] Metanabol jest środkiem typowo masującym. Podczas stosowania tegóż środka nie zapominajmy o suplementacji, najwazniejsze suplementy(po taniości) to białko, aminokwasy, kreatyna( suplementacje kreatyna zaczynamy tydzien przed końcem cyklu). Niezapominamy też o osłonkach na watrobe, metanabol jest silnie toksyczny dla watroby i nerek, możemy [...]

[...] mi bardzo zalezy!). Dlatego zamiast glukozy wybralem carbo. Ok teraz dawkowanie. Jak z faza nazycenia to kazdy wie jak a po 5 dniach nasycenia byloby tak: RANO na czczo: kreatyna 5g+ 2 caps tauryny+ 50g carbo PRZED TRENINGIEM: 2 caps tauryny PO TRENINGU: kreatyna 5g+ 2 caps tauryny+ 50g carbo PO 30MIN: 30g WPC Trec`a a po kolejnych 30min [...]

Witam, Po troche tajemniczym temacie przejde do rzeczy Chcialbym sie dowiedziec dwoch rzeczy, lecz najpierw przyblize swoja sylwetke: Jestem Myszołap ;) cwicze od okolo 3 lat, z przerwami czasem siegajacymi 5 miesiecy, ostatni rok cwicze non stop, pierwszy raz stosujac NAPRAWDE przemyslana diete i trening. Jestem ENDOMORFIKIEM, zawsze bylem lekko [...]

[...] do pracy. Muszę tutaj wspomnieć, że osoby szczupłe ciężko będą miały przybrać na masie mięśniowej bez jakiś odżywek. Każdy sportowiec korzysta z odżywek takich jak: kreatyna, HMB. Jeśli ktoś chce się odpowiednio zbudować, a jest szczupły to musi sięgnąć po odżywki. Dodatkowym atutem chodzenia na siłownię jest nie tylko poprawa [...]

[...] do pracy. Muszę tutaj wspomnieć, że osoby szczupłe ciężko będą miały przybrać na masie mięśniowej bez jakiś odżywek. Każdy sportowiec korzysta z odżywek takich jak: kreatyna, HMB. Jeśli ktoś chce się odpowiednio zbudować, a jest szczupły to musi sięgnąć po odżywki. Dodatkowym atutem chodzenia na siłownię jest nie tylko poprawa [...]

Witam... Mam pare pytań i odrazu małe sprostowanie 3,6 rokutemu byłem zalogowany tu na S.F.D. mo ale wyszło tak a nie inaczej, że przez ten czas nie mogłem sobie wpaść na net Kiedyś za małolata ćwiczyłem puźniej troche się przestało wiadomo co 5 troche się schudło Później ćwiczyłem 6m-cy i znowu przestałem ale to już na 2lata, jak zaczełem [...]

1. WIEK: 35lat 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: w pasie 80cm, reszty nie wiem, ale bez fajerwerków -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5 posiłków (4 posiłki: 100g (kasza/ryż), 150g mięso, warzywa, kolacja: tłuszcze i białko) Suplementacja: Izolat w ciągu dnia, Kreatyna, Bcaa okołotreningowo, Omega3 [...]

Witam A więc postanowiłem, że rozpocznę swój pierwszy cykl kreatynowy. Tak więc mam: Olimp Creatine Monohydrate 150 caps. Olimp L-Glutamine 150 caps. Vitalmax Carbo 1 2,25 kg Ostrowia WPC 1800 g Tzn. powiem tak, że robiłem już pierwsze podejście do monohydratu jednak po tygodniu brania złapałem przeziębienie. Teraz chce tego uniknać i planowałem [...]

[...] stad pytanie), czy kolejny wydatek to mono ? 3. Uzupelnienie diety gainerem (zakladam Gain Bolic, czyli ok 1,5g kreatyny) jaki wplyw na spadki po cyklu (przy kontynuacji kreatyna): mozna to pominac, czy macie jakies swoje propozycje/sugestie/spostrzezenia ? 4. Chce jeden srodek, chcialem igle i propa, ale troche sie pozmienialo i [...]

Witam Chcę zrobić cykl na PH. Wiele już czytałem i wybrałem na pierwszy cykl X-mass(Ester 4,9). Główny "boss" cyklu X-mass 1kaps przez 2 tygodnie, potem po 2caps . Czas brania ok. 45dni. Po cyklu odblok clomidem/nolvadexem myślę, że blister starczy. Jungle Warfare 4 tygodnie 3cap dziennie. W dwóch ostatnich tygodniach Jungle Warfare wrzucam Bad [...]

[...] biorę mega masse aby podbić kaloryczność. Pytanei brzmi - co proponujecie na pierwszy raz? Zastanawiałem się nad zestawem Tresc KREATYNA 400g +TAURYNA + DEXTROZA lub sama kreatyna w kapsułkach. Co proponujecie na pierwszy raz? Kapsulki wyjda taniej i nie bede musial rozcienczac z mlekiem czy wodą(przypominam, ze biore ejszcze mega masse) I [...]

[...] Czy mogę łączyć kreatynę z białkiem?(wcześniej nic nie brałem)ps. wiem ,że można,ale chodzi mi czy na początku tą kreatynę można mieszać np. z białkiem czy na początek sama kreatyna i dieta? To mój pierwszy cykl z suplementami dlatego pytam fachowców czy nic mi nie będzie jeżeli wezmę na pierwszy raz kreatynę i białko. Czytałem,że potrzeba też [...]

Mam 20 lat. Ćwicze już od 3.5 roku. Mam 41 w łapie 120kg na rekort na klatke. A na plecy to robie serje 85kgx10. Waże 80kg. Postanowiłem pierwszy raz spróbować coś mocniejszego, po przeczytaniu paru informacji zdecytowałem się na Metanabol (głównie na dostępnośc i na to że to środek doustny) ciekawostka jaką moge zanzaczyć to ze metanabol zmiejsza [...]

WITAM INFORMACJE Mam już ułożona dietę i treningi - rozpatrzyło ja kilka osób które maja pojęci na ten temat wiec jest ok. Treningi będą odbywały się w cyklach 5 tygodniowych i 1 Tydzień przerwy na regeneracje 1)5 Tydz. MASA -przerwa 1)5 Tydz. SIŁA -przerwa 1)5 Tydz. WYTRZYMAŁOŚĆ -przerwa W cyklu (18 tygodni będą [...]

Siema cwicze 2 lata z czego z 7-8 miesiecy mialem przerwy Chcialbym ryszyc z kreatyna od nowego roku to bylby moj pierwszy cykl no ale 27 mam stodniowke a potem moze gdzies na ferie wyjade a wiec mogl bym zrobic niecale 4 tygodnie bez picia czy brac juz wtedy kreatyne czy moze lepiej pcozekac i po feriach a jesli brac to czy jakis 4tygodniowy cykl [...]

[...] swojej ceny bo mam zamiar go kupic i sie zastanawiam czy na pierwszy raz z takim suplem nie stosowac go przez 3 tygodnie w ten sposób: 1 tydzien po 1 kapsułce 2 tydzień 2 kapsułki 3 tydzien 1 kapsułka jezeli bede tak to brał pierwszy raz to bede miał jakies przyrosty do tego kreatyna hmb i dieta przede wszystkim z gory wielkie dzieki za pomoc