kreatyna jabłczan

Zakupiłem sobie carbonox olimpu , wpc łowickie , i chce dobrać kreatyne . Tutaj myślałem nad vitalmaxem mono/universal creatine monohydrate/olimpu mono mega caps. Chce mono bo to moje początki z kreatyną , nie pierwszy cykl ale mono jeszcze nie stosowałem (wcześniej jabłczan biotechu oraz krealkalyn 1500 olimpu). Moje pytanie brzmi którą kretke [...]

25 dzień cyklu Dziś sobie dam popalić na treningu bo dziś dopiero wróciłem od rodziny . Przez dwa dni z dietą było ciężko ale nic się nie stało.Suplementacja jest pilnowana.Relacje z treningu dam pod wieczór.Waga się nie zmieniła i będę się starał trzymać 78kg przez cały tydzień,potem zwiększę liczbę kalorii i spróbuje osiągnąć 80kg .Ten Test [...]

[...] diete to nie wystapi przyrost masy miesniowej jezeli trening nie bedzie ukierunkowany w ta strone. no-xplode jako preparat poprawiajacy ukrwienie jak najbardziej ok, kreatyna mysle ze jablczan bedzie ok-nie tylko cm3, moze to nyc rowniez jakis stack.to juz zalezy od zasobnosci twojego portfela. Wg mnie powinienes sie skupic (jak juz ktos [...]

no bylem po kretke niedawno i nie bylo vitalmaxa a koles mi powiedzial ze kreatyna to kreatyna rozni sie tylko firma i cena. Wiec nie widze problemu, tylko jest roznica meidzy jablczanem a mono. Powiedzial ze mono bardziej pompuje, a jablczan dla tych co nie chca spuchnac Nieiwem ile w tym prawdy ale chyba dobrze gadal

[...] efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak będziesz miał kłopoty bo nie chce Cię mieć na sumieniu Massacre, TCM, Kreatynę 1250 wyrzuć, kreatyna na twoim poziomie nie jest Ci potrzebna (zwłaszcza w takich ilościach) Na pewno nie masz zastojów bo za krótko ćwiczysz. JEŚLI jednak nie chcesz posłuchać dobrej [...]

ale też jest sporo badań pokazujących znikome lub brak działania glutaminy nitrobolon2 slabo jako przedtreningówka nie ma stymulantów w składzie to taki stack kreatyna trochę pomperów lepiej już np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Pump_It-opis32016.html kretyna to mono jabłczan co wolisz, activlab, trec, fitmax, vitalmax, każda się nada z pewnych [...]

nie patrz na innych - bo inaczej js zazdrosny :) 7,78 moze byc i najlepiej bierz suplementacje. Witaminy i mineraly, Izo plus, Carbo oraz kreatyna - najlepiej dla ciebie Jablczan lub Kre-alkalyn Olimpa

kreatyna to kreatyna mono czy jablczan nie odczujesz roznicy w efekcie koncowym nie daj sie omamiac reklama - to jedyny suplement ktory dziala - a to jaka jego forme wybierzesz jest bez roznicy na wynik ostateczny wiec jesli dietka bedzie trzymana i odpowiedni trening to roznicy wielkiej nie odczujesz Pzdr

ale przy kreatynie idzie tez masa prawda a ja tego nie chce, a tak w ogóle czy kreatyna jest dobra ?? słyszałem że w sportach o różnej intensywności można pozrywać mięśnie ponieważ nawadnia mięśnie kreatyna oczywiście jeśli mówisz o mono, no bo wiem że jabłczan można brać ale to daje też mase a ja tego nie chce, czytałem że kolesie biorąc [...]

[...] - UNS BCAA 8-1-1 500g. - Białko Multipower Formula 80 evolution. - Hi Tec Protein 2250g. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć to w jakiś cykl. Co i kiedy mam brać. Wiem, że kreatyna na czczo i przed treningiem tylko nie wiem jak rozdzielić mono i jabłczan na te dwa razy. Które z nich brać w DT a które w DNT. Proszę o pomoc przy ustaleniu całego [...]

DNT: 5g mono na 60 min. przed śniadaniem DT: 2-3g monohydratu rano 2,5g na 20 min przed treningiem z SAW-a (mono, jabłczan i ester etylowy łącznie) 5g mono po treningu Wystarczy. Ponadto kreatyna nie musi być przyjmowana na psuty żołądek w takim odstępie od posiłku, równie dobrze możesz ją przyjmować podczas czy po posiłku.

http://www.sfd.pl/Dwa_Pytanka-t437013.html jabłczan kreatyny czy kreatyna

kreatyna to kreatyna dawkujesz tak samo czy to jabłczan, mono, jakieś formy estrifikowane, stack.

jak amsz troche kasy , to dokup jeszcze cos z kreatyna bo storm bedzie ok przed treningiem, ale nie wiadomo ile ma kreatyny.... ktos pisla kiedys zze ok 3/4 g ale nie ma chyba pewnosci.... dlatego dobrze by bylo jakbys dokupil cos z kreatyna, inny stack, jabłczan, mono albo etyl estru.... wybor jest. no jeszcze cos na lepsza regeneracje do tych [...]

[...] 3 kreatyny jedna wody, tak więc to że efekt był "..." to już wina albo diety, albo treningu, albo tego i tego. Bez diety na bilans kcal + nie zrobisz masy, kreatyna to najsilniejszy dostępny suplement, tak więc jak na Ciebie kreatyna nie działa wg. Ciebie to bardzo mi przykro. Białko : To zależy, WPC ostrowi, jak masz więcej [...]

Witam Panie Andrzeju, mam pytanie. Co najlepiej połączyć z kreatyna? Po powrocie z wakacji chciałbym zacząć 8 lub 12-tygodniowy cykl. Wcześniej stosowałem jablczan kreatyny.Dieta oczywiście z dodatnim bilansem jest. Z góry dziękuję za radę, pozdrawiam.

[...] dt 5g rano 5g przed treningiem,dnt 5g rano możesz łączyć bcaa+kreatynę+beta alanine przed treningiem razem beta alaninę to jednak dłuższa suplementacja wskazana,efekt czuć dopiero po paru tygodniach lub jedziesz zwykły cykl z kreatyną dawki 4-5g bety,kreatyna jak wyżej pisałem to już Twój wybór.cykl 8-10tyg przerwa też mniej więcej taka sama

nie wiem o co chodzi z tą ankietą :> ;) . Przed siłownia trenowałem w domu : pompki , drązek itd ... Zaczynałem mając 27cm waga 58kg teraz jest 37 w łapie i waże 72 . Pierwszy moj cykl to zwykla kreatyna OLIMPA z apteki , pozniej jabłczan cm3 Treca , a potem znowu kreatyna . Diety nie stosowałem bo biede klepie ... ;d

nie wiem czy jablczan jest gorszy, ale nie ma zadnych dowodow ze jest lepszy. BYlo badanie badajace nie tyle stabilnosc, co wysycenie miesni kreatyna po roznych zabiegach, i monohydrat sprawdzil sie lepiej niz kreatyna+kwas organiczny, nawet wtedy gdy do tego drugiego dodawano weglowodany.

[...] ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest najlepsza forma kreatyny. Z pewnością bardzo dobry jest monohydrat i jabłczan oraz mieszanki różnych form kreatyny w postaci stacków. Stosując kreatynę należy zadbać o właściwie nawodnienie tkanek, odpowiednią dietę, trening i ... sen. Bez właściwej regeneracji nawet najlepsza kreatyna okaże się nieskuteczna.