kreatyna inkospor

[...] - płaska łyżeczka kreatyny + 3 czubate glukozy. Między śniadaniem, a obiadem - gainer ok. 30 gram. Po obiedzie - jakieś 2 godz (40 min przed treningiem) 30 gram gainera + kreatyna + glukoza +chrom. Zaraz po treningu Isostar (taak...wiem..) + kreatyna + glukoza + czubata łyżeczka glutaminy. Po kolacji jakieś 3 godz. przerwy i przed snem gainer [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bf63fae5d124b6aa2ed54e5f9d92bda.jpg INKOSPOR X-Treme Creatine 500g (100 porcji) X-Treme Creatine to preparat zawierający monohydrat kreatynowy najwyższej jakości - tzw. CREAPURE. Jest to substancja o podwyższonym standardzie - jakość, której wśród wyczynowych sportowców nie ma konieczności reklamować. Posiada ona [...]

Witam, trenuje pół roku i zacząłem się zastanawiać czy może się trochę wspomóc kreatyną. Poniżej przedstawiam mój plan. Poniedziałek : klatka, triceps, przedramię Klata pozioma 3x10 Klata skos dodatki 3x10 Rozpiętki 3x10 Przenoszenie hantla za głowę 3x10 Triceps wyciskanie sztangi siedząc 3x10 Triceps wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 3x10 [...]

Wiele carbo kupowanych w sklepach z odżywkami zaraz po łyknięciu ich prawie odrazu zostaje wchłonięte przez orgaznim oraz z uzupełnianiem glikogenu w mięsniach wiele nie ma wspólnego, dlatego więc Carbo z Vitargo uważane jest za najlepsze ponieważ uzupełnie glikogen oraz wchłania się równomiernie przez to że tworzy galaretowatą maź w żołądku która [...]

Witam wszystkich,mam nadzieje ze w dobrym dziale zamiescilem swoje pytanko.A wiec tak mam 25 lat moj staz treningowy to 1,5-roku,chcialbym kupic sobie wszystkie suple ktore ponizej wymienilem moj cel to nabycie masy miesniowej i sily tak mam ulozony plan zywieniowy i trening moje wymiary waga 90kg klata 110cm bicek 41cm.W suplementach bardzo wazna [...]

[...] sie to treningiem wiec ja juz naprawde nie wiem kiedy sie stosowac do tej rozpiski a kiedy nie w kazdym badz razie rozpiska ta wyglada mniej wiecej tak : Treningowe: kreatyna 5 dni 10g - 5 g rano przed posilkiem - 5g po treningu od 6 dnia - 5 g po treningu ----> raz dziennie ? ;-? wydaje mi sie malo, no ale moze zabardzo przywyklem [...]

Witam! Kupiłem kreatyne Inkospor X-TREME Creatine 500g (podobno bardzo dobra kreatyna porządnej firmy) i Olimp Dextro Juice (Dekstroza z tauryną ) czy dobrze zrobiłem mam brać to razem z kreatyną? Na siłownie chodze ponad 2 miesiące wiem że niktórzy powiedzą,że za wcześnie na kreatyne ale już kupiłem. Mam 16 lat 175 cm wzrostu i waże tylko ok 60kg [...]

[...] sztuki walki, basen, marsze górskie), 12 lat doświadczenia na siłowni (realizacja założonych celów). W przeszłości (około 10 lat temu) odżywki Weidera: MegaMass 4000 i kreatyna. Od kilku lat bez suplementacji, bez specjalnej diety – kurczak, ryby, owsianka, ryż ;) Aktualnie przygotowuję się do pewnego przedsięwzięcia. Zależy mi na [...]

[...] Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: problemy z nogami - nie mogę robić ćwiczeń na stojąco Zażywane suplementy: kreatyna x-treme creatine (firmy inkospor), hmb (olimp), bcaa (olimp)

Witam, ułożyłem sobie przykładowy dzień diety, wedle którego będę bazował, zmieniając szczegóły. Do tego użyłem programu Dziennik Vitalmax i wyliczyłem zapotrzebowanie. Śniadanie, 07:15 Mleko spożywcze 3,2% 200g Płatki owsiane 80g 70 g tranu Drugie śniadanie 9:30 Dwie kajzerki 30 g masła śmietankowego 80 g szynki wołowej gotowanej Trzecie [...]

Witam, mam kilka pytań do osób znających się na temacie. Jakiś czase temu zakupiłem No Xplode (820g), ale nie miałem okazji użyć, a mam zamiar zrobić to w najbliższym czasie. Zastanawiam się z czym go najlepiej połączyć jako staka przedtreningowego? Myślałem o Cell Mass (BSN) i Halo (Muscle Tech), ale opinie są raczej przeciętne na ich temat. [...]

Witam Po 1,5 rok przerwy z suplementacja kupiłem sobie monohydrat keatyny. Ta kreatyna to INKOSPOR (X-treme) Zdziwił mnie tylko dopisek na opakowaniu bo tam zalecaja dawke tylko (!) 3g dziennie (i w trenignowy i wolny tak samo!) przez maksymalnie (!) 4 tygodnie. NA dole jest male ostrzezenie "Maksymalna dzienna dawka nie powinna przekraczac 3 g! " [...]

[...] kreatyne inkospor x-treme creatine cykl mial 4 tyg i zadnych rezultatow nie bylo. Trenuje 3 razy w tyg klata,biceps barki,triceps plecy,nogi,przedramie typowy trening na mase stosuje moje pytanie co wedlug Was mam zmienic aby znowu byly jakiekolwiek efekty i przyjemnosc z cwiczen i dlaczego kreatyna mi nic nie pomogla co radzicie pozdrawiam

[...] zamowilem sobie mono(extreme creatine z inkospor) co podobno jest dobra na sile, 2tygodnie bralem i przerwa bo wakacje. Teraz kupilem sobie mutant mass gainer 6.8kg. Wiem ze kreatyna nie pomoze tak jak komus co 2 lata koksi.. Ale to i tak lepiej pomoze niz na slucho. Chcialbym zeby ktos mi doradzil jak mam te odzywki brac i kiedy(15.00 dopiero w [...]

[...] z zycia przez ten czas, co myslicie o: Prop 1-8 75-100 e2d na odblok clomid i hcg Co do diety staram sie trzymac 2g bialka,1g tlusczu i 6-7g wegla na kg m.c Narazie idzie kreatyna 10g dziennie i ZMA,wszystko z inkospor'a, multiwitama i omega3 Glownie jestem nastawiony na samopoczucie i regeneracje ktore wszyscy tak chwala na bombie :D Licze na [...]

Witam POszedlem do sklepu vitamin-shop. Poprosilem sprzedawczynie o doradzenie mowila mi ze kreatyna "X-treme Creatine" jest jedna z lepszych, to posluchalem kupilem za 95 zl. Ogladajac pudelko wszedzie sa po niemiecku napisy, i jest przyklejona naklejka polska z opisem tego produktu. Pisze tam ze mam stosowac 3g dziennie. Zdziwilem sie bo [...]

[...] -Ultimate -Vitalmax zielony (podobno wymiata jka za taka cene i jest jedna z najlepszych kreatyn) dobre sa takze z Weidera i Hi-teca mój cykl bedzie polegal na spozyciu 250 g krety na miesiac tak jka juz mowielm w 2 cyklach odzielonych przerwa jednomiesieczna. Kat wiec jak myslicie ktora kreatyna bedzie dla mnie najlepszym rozwiazaniem??

[...] 4,8kg z TREC /CHELA-MIN (witaminy z Olimpu) 1.Dałem Mass XXL bo nie ma tłuszczu, wczesniej chciałem kupic MUTANT MASS ale ma 18g tłuszczu. Czytałem ze wolniej sie wchłania kreatyna jak spozywamy tłuszcz. Czy przy takiej ilosci to ma jakies znaczenie? 2.Nie wiem czy to dobry zestaw? (moze cos zmienic, moze cos dodac)? Cel SIŁA i MASA ! Z góry [...]

Mam za sobą pierwszy cykl na mono,efektów zero,najwyrazniej zaliczam sie do tych osob naktorych kreatyna(tylko mono?!?!) nie dziala. Dieta była,bralem krete z sokiem winogronowym,glutaminą i tauryna i poszlo nieco w sile,ale nic pozatym.Pilem duzo wody,ale efekt byl taki,ze co chwile musialem isc do kibla Za jakies miesiac,dwa chcialbym jeszcze [...]

[...] znajduje... otoz: cwicze 4-5 razy w tygodniu (czesciej 4), obecnie jestem w cyklu masowym. niedawno dostalem w prezencie nastepujace suple: l-glutamina 350 gram w proszku, kreatyna 500 gram, aminokwasy supafit w ampulkach, active soja jablkowo-cynamonowe 750 gram/80% białka oraz muscle gainer 750 gram/85 % białka... niby wiem, jak je brac, ale [...]