krótkie

Jedno proste krótkie pytanie... Dextrose zazywa sie 30 gram po treningu razem z kreatyna tak ? I tylko w dni treningowe.. ? Czy sa jeszcze dni w które sie powinno zazywać dextrose ?

Witam!!! Trenuje od roku biegi na krótkie dystanse i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki bądź suplementy mógłbym brać. Mój wzrost 175, waga 57, wiek 15

Witam, od niedawna zaczelam uprawiac wspinaczke na sciance, rekreacyjnie, jako ze jestem poczatkujaca. Jedna sesja trwa okolo 2h (w tym krotkie odpoczynki). Dodatkowo mam 2 treningi silowy tygodniowo, ok. 1h 20min oraz po nich 30-40min aerobow (glownie biezna, tetno ok. 140) i jeden trening aerobowy w osoby dzien, rowniez 30-40min. Zazwyczaj [...]

[...] zadaniem jest poprawa wyników siłowych oraz przyrost masy mięśniowej. Trening w ramach HIT powinien być krótki, ale intensywny, czyli między ćwiczeniami i seriami robimy krótkie przerwy. Główne zasady High Intensity Training: - Każde ćwiczenie, każdą serię robimy na maksimum możliwości, żadnego oszczędzania się ! - Trening powinien być [...]

[...] innych grup mięśniowych do boju i takie tam...). Jeśli chodzi o ciężar to zaczynasz od 50-60% 1RM (zależy od stopnia zaawansowania) i co tydzień zwiększasz o 5%. Przerwy krótkie, nie dłuższe od 1 minuty. Maksymalne wyciskanie ławce robisz do najmocniejszego powtórzenia, ewentualnie możesz robić do 2 lub 3 najmocniejszych. Tutaj dobrymi [...]

Krótkie pytanie.. czy ktoś miał problem z bicepsami i ma trening, który ten problem rozwiązał?. próbowałem już wielu możliwości i nic...

Witam. Sam juz nie wiem co robic. Chcialem jakies doradztwo ale na K** mnie blokuja, odpisuja niby, a jednak nie wiadomo co mam zrobic, kazdy pisze co innego i ogolnie pisze tutaj bo widze, ze do kazdego tematu sa jakies odpowiedzi i konkrety. A wiec problem tkwi w tym, ze nie wiem juz co i jak brac...Poczatkowo mial to byc Deca-Durabolin. Po [...]

mam jednom krotkie pytanie ile kosztuje 1amp sustanonu w egpcie (interesuje mnie dokałdna cena)

Siema, jedno krótkie pytanie czy takie zestawienie supli bedzie dobre: Creatine Microform Capsules(biogenix) + BCAA Amino caps(vitalmax)+ dextroza + jakies witaminki. co wy na to??

Heja, Jak tylko wyladowalem w kangurolandii okazalo sie, ze zycie sie lekko komplikuje. Otoz Australia ma najlepsze customs na swiecie (Sylwka zczesali z hormonem, pamietacie?)...wiec nic tu nie dociera, sila rzeczy ludzie wola zamowic prochy z chin (choc to tez jest w pelni nielegalne i sie idzie pierdziec jak za kokaine) i montowac sok na [...]

Witam, na lekcje psychologii mam do przygotowania krótkie przemówienie, pomyślałem że może to być coś w stylu "wpływ sterydów na umysł młodego człowieka" lub coś w tym stylu. Pamiętam że na forum były kiedyś jakieś materiały wklejane na ten temat, w wyszukiwarce znalazłem kilka tematów dotyczących prezentacji na temat kulturystyki, ale to nie to. [...]

[...] na tydzień, ewentualnie na 9-10 dni dać mięśniom w kość.. no i liczy się też czas treningu - chciałbym zamknąć się w 45 minutach.. dawniej ćwiczyłem w seriach po 12 powt. i krótkie przerwy - 30-60sek.. teraz bym to zmienił - cięższe serie (i całe treningi) i dłuższe przerwy pomiędzy nimi.. jako że moje obciążenie nie jest imponujace, a i warunki [...]

dzis po przerwie wakacyjnej wrocilem na silownie, jak mysliscie szybko odzyskam forme ? 2 krotkie filmiki z moje dzisiejszego treningu http://pl.youtube.com/watch?v=UcvgYHfA9EE rozgrzewka na bica http://pl.youtube.com/watch?v=bE6sY48-j-Y trening klatki

czy dam rade zrobić plecy nie mając drążka ? jakim cwiczeniem moge je zastapic... mam ławeczke gryf długi i dwa krótkie czyli takie podstawowe narzedzia do pracy :)

mam krótkie pytanie, sory ze poruszam temat mety ale nigdzie nie mogę na ten temat znaleźć informacji: zamierzam brać 2 tabletki metki dziennie , czy mam je wziąść na raz czy pojedyńczo i kiedy ?po jedzeniu, przed o jakich porach??? Panowie z góry dziękuje z odpowiedz. Pozdrwaiam

[...] dotyczący suplementacji. 2. Po opublikowaniu informacji o rozpoczęciu kolejnego konkursu wraz z podaniem tematu, uczestnicy do końca kalendarzowego miesiąca, publikują swoje krótkie, qasinaukowe prace (1-2 strona Word'a około 6000 znaków) 3. W poście z konkursem zapisywane są tylko prace uczestników, każdy inny post zostaje usunięty wraz z ew. [...]

[...] w odrębnym temacie, do tego stworzonym, przez userów, oraz modów w OS. Dla zwycięzcy konkursu będzie przeznaczone 100/150zł(lub więcej) w sklepie SFD, więc myślę, że warto spróbować. Oczywiście kłamstwo ma krótkie nogi, więc nie tędy droga Narazie czekam na wstępne zgłoszenia. Ktoś chętny? Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-11 16:52:52

[...] no chyba ze nie nosić takich rzeczy bo lubisz marznąć…Z kolei latem w krótkich spodenkach będzie ciężko Ci taka kabure z nożem do czegoś przyczepić,albo jak będziesz miał krótkie spodenki bez kieszeni… 9) Jak Ci się wydaje ze noszac kose będziesz w stanie się obronić przed kimś kto zaatakuje Cie nożem, kastetem, „tulipanem" czy jakims innym [...]

czesto ktos wspomina o tym ze powinno sie zmieniac srodki co 8 tyg czy to krotkie czy to dlugie estry mogl by ktos to naswietlic troche jak to powinno wygladac bardzo mnie to zainteresowalo bo majac juz jakas wiedze wyglada to interesujaco, powiedzmy mamy do uzytku nastepujace srodki susta/oma, meta, npp, prop, wino, provrion ja to widze tak [...]

W dzisiejszych czasach juz sie tak nie trenuje ale jako dodatkowe pobudzenie miesni do wzrostu warto sprobowac tej metody (konkretnie skupie sie teraz na bicepsie ale mysle ze mozna by sprobowac tej metody z innymi partiami - wymagalo by tylko drobnych modyfikacji): 1 dzien bicepsow - 20 serii po 4-5 powtorzen z jak najwiekszym obciazeniem [...]