krótkie

Mama pytanko otoz od jakiegos czasu pobolewa mnie serce, takie krotkie klucie i uczucie ciezkosci, zastanawiam sie moze to po tych 3-ech wizytach na solarium, a moze zwykly nerwoból, mieliscie cos takiego?

tak,nadal bedzie lapać bez problemu,a nawet korzystniej ten stres przyjmie Twoja skóra. Namawiam do rozsadnych ilości.Nie wysusz skory i jesli opalasz sie na słońcu...zrezygnuj tego dnia z solarium.Zalecam krótkie ,a częstsdze seanse niż smarzenie sie podczas długich sesji.Zdrowego i berzpiecznego opalania.

Jacek jak nie chcesz sie spiec to chodź na krótkie sesje,a jak chcesz chronić skórę to używaj któregoś z kremów które opisałam a nie kremu z filtrem,a ogólnie to troche mylicie pojecia Poza tym twarz zawsze słabiej sie oplala,dlatego najlepiej na początku używać delikatnego bronzera. Po raz setny również powtórze że bronzery nie tylko [...]

http://212.85.108.182/foto/krolik/01m.jpg błagam tylko nie krytykujcie mojego królika (jeszcze krótkie włosy miałam)

Przecież to normalne że najpierw się chodzi na krótkie seanse,ja zaczynałam od 6 minut,teraz chodzę na 12 lub 15. skóra musi sie przyzwyczaić i nawet po takim czasie jak u mnie często jest czerwona.

[...] odbarwienie chusteczką i zakleiłam plasterkiem... myślicie że można tak robić? ja tam nie planuję długo chodzić na solarium... tylko, żeby opalić te nogi bo naprawdę, aż wstyd włożyć krótkie spodnie :/ No ale jeśli groziłoby to jakąś chorobą w związku z opalaniem tego znamienia i przebarwienia, to chyba jednak lepiej odpuścić... Co myślicie?

Powiem Ci ze tylko 3 partie lubia duze ilosci powtorzen do rozwijania sie a sa to lydki ,brzuch i przedramiona... Uda i tric wola do wzrostu max 12 powtorzen i przerwy odpoczynkowe tak do 2 minut. Poprostu lydki brzuch i przedramiona w wiekszej czesci skladaja sie z wlokien czerwonyc (brzuch w 70%) a co za tym idzie potrzebuja naprawde porzadnego [...]

[...] grilla co robiłem wczoraj w domu, niestety nie cały mój bo dzieliłem sie z rodzina debee wpadaj jak najbardziej Tomku teraz cięzko na treningu robic foty itp bo przerwy krótkie, a w dodatku cięzary śmieszne. Jeszcze cwicze w piwnicy to jest troche ciemno ale obiecuje że postaram sie cos nagrac/porobic zdj. Mam aparat od siostry pozyczony i [...]

[...] był, na treningu cały mokry. Tyle tez dobrze ze cwicze w piwnicy i troche chłodniej było, ale trening robiłem przed godzina 13 więc jednak skwar był. Trening całkiem dobry, krótkie przerwy robiłem, ogólnie fajnie sie cwiczyło. W uginaniu z supinacja na ostatnia serie dodałem obciążenia i masakra, cięzko szło. micha": 1.4jajka+oliwa+pomidor [...]

[...] 1. 28kg x20 2. 28kg x15 3. 48kg x12 MC na prostych 1. 43kg x20 2. 43kg x20 3. 85.5kg x5 Wiosło nachwytem pochył 1. 28kg x16 2. 28kg x15 3. 53kg x10 Pompki klasyczne:(krótkie przerwy, wolne opuszczanie) 1.18 2.12 3.14 Barki sztangą (wykroczno-zakroczna) 28kg x6 28kg x6 28kg x6 23.03.2013r. Trening Przysiad 1. 33kg x15 2. 33kg x15 3. [...]

[...] w dół. Przy takiej kaloryczności 2800, co tydzień ucinałbym cardio, nie wiem ile, 10% z całości? A w pierwszym tygodniu na wejściu wywalił z protokołu Lyla McDonalda krótkie i długie interwały, ale cardio z protokołu zostawił. Aktualne cardio: -4x50 min po treningu - 1x protokół (interwały krótkie 15x15sec/40sec, 40min cardio, interwały [...]

Długie, krótkie, średnie ? w przód czy tył ? może w bok ? Przynajmniej część już wiem, że w miejscu Sory nie zrozumiałem bardzo o co pytasz.Robie w miejscu ale to już wiesz 8-) średnie,czasami mieszam bo robie pod sporty walki,w przód. w takim razie skróć wykroki, wykroki krótkie przeniosą prace na czwórki i powinieneś je odczuć zdecydowanie [...]

no kurva co ty masz problemy z przeczytaniem london? zalezy czy british czy amerikan inglisz po usa bedzie cos takiego jak lo(miekkie n)d (krotkie y) i n po brytyjsku cos w stylu lądyn. krotkie pierwsze n no i y

[...] będę starał się utrzymywać naprawdę wysoki poziom aktywności, o ile to będzie możliwe. Dziś więc były interwały według rozkładu. Postawiłem na krótsze sprinty (15sek max) i krótkie przerwy (30sek max), nie wiem ile tego zrobiłem, na pewno z 10-15. Piszczele okropnie bolą teraz, ehh. Oby te buty nowe coś dały, bo jak nie to lekarz i pewnie [...]

[...] raczej odnosi się do tego co było trafnie I faza (przerwy ok 1min pomiędzy seriami) : n: 100%, 95% n: 100%, 90%, 80% p: 100% n: 90%, 90% n: 90%, 80% II faza (przerwy krótkie, ale i całość sama w sobie dziwna) : p: podskoki i powolne opuszczanie x5 n: 80% i potem było jeszcze kilka jakichś tam dupereli typu podskoki, zwis, czy nawet jakieś [...]

Dzień 28 Pomyślałem sobie dziś, że skoro niebawem upływa miesiąc czasu od założenia dziennika, to może oprócz cotygodniowych pomiarów wrzucę także fotki, następne planuję zamieścić pewnie dopiero początkiem czerwca, zobaczy się Krótkie podsumowanie ostatniego tygodnia : Pomiary oczywiście co tydzień są robione rano na czczo, chwilę po [...]

[...] a zarazem pytania, nie wiem może ktoś zaglądnie i poradzi cokolwiek. Planuję coś takiego : PN - siłownia WT - aeroby / interwały ŚR - siłownia CZW - aeroby PT - siłownia + krótkie aeroby (ok 15, max 20 min) SB - wolne ND - aeroby / interwały W związku z tym co wyczytałem zarówno na forum jak przede wszystkim w innych dziennikach, dobrze by było [...]

[...] : 6 , 7 , 8,5 , 10,5 , 8,5x8 7. Uginanie nóg na maszynie (czworogłowe) : 5x10 , 15x5 , 20x5 , 30x5 8. Trzymanie sztangi na czas nachwytem : 60kg , 70kg , 70kg - czasy krótkie, nie liczyłem Ad1. Dobrze dobrałem ciężar, mogłem się pokusić o 62,5 ale nie było asekuracji, następnym razem 62,5 lub 65. Ad2. Ostatnia seria przechwytem, bo [...]

[...] ciężko (ostatnie powtórzenia) 4. 2. seria średnio, 3. seria ciężko (pod koniec szczególnie) 5. kiepsko 6. raczej lekko, z wyjątkiem samej końcówki 7. nie ma co komentować 8. krótkie czasy, nie liczyłem Ogólnie podejście do 15-tek to : jak najbardziej się spompować/zmęczyć. Nie będę dbał w 15-tkach specjalnie o ciężary, ale oczywiście też jakieś [...]

[...] więc chvjowy interes.. także sorry za to --- Znów leniwy dzień, nic zabardzo nie robiłem, trochę się poobijałem po domu, troche z kumplami połaziłem, machnąłem burpees i krótkie aero, a tak to tylko komp i ksiązka. Pomiary takie se, ale ważne że wciąż do przodu Mam nadzieję że w kolejnych tygodniach będą lepsze wyniki - w każdym razie - siła [...]