koń

Trening 3 Środa 2.12.2009 - Szerokość klatki : 1 Szeroki sztangi wycisk do karku 4*6-8 8x50kg 8x60kg 8x65kg 8x65kg 2a Półtorak sztangielkami na skosie ujemnym 3*8-10 10x11kg 8x17kg 8x17kg 2b Rozpiętki dolne połówki 3*10-12 3s10x10.5kg 3 Combo Kon/eks wycisk/rozpiętka 3*10-12 3s10x10.5kg 4 Stretch dolny ruch 1*100 + brzych 150powt. i przedramię

[...] chłopakom . Z tego co widze ma najmniejszy staż ,ale progres chyba najlepszy . Wogóle to podziwiam zapał chłopaków -poświęcenie Moldera, Pizam jak pisze ze wstaje o 5, pozniej zap*****la z grabiami/szpadlem a na wieczór siłka ,do tego testy i rozpiski prowadzić :) . mnkk -czarny koń moim zdaniem . ale to się już niedlugo okaże :) Pozdro ...

115kg? ja max 7 wyciskam %-)%-) koń mnie staranował i na haki wleciałam najgorsze, że to wygląda jakbym się cięła :))

E KOÑ RAFAL %-)

[...] odstrzelony przy 30kg, PJ poległ śmiercią bohatera przy 32,5kg. Komentarz: RDL dobrze - ja zresztą lubię targać martwe.. Podciaganie - ło rany boskie - kombinowałam jak koń pod górkę żeby się jak najwięcej razy podciągnąć (z gumą oczywiście). I chyba tu najwięcej czasu mi zeszło bo się zaparłam że ma być 5 serii po 5 powtórzeń i ani jednego [...]

ale kon pacha jak u tygrysa

coś mi nie wyszła do koń ca ta ankieta

jak koń sra

Takiemu co ma już całą siłownie urządzoną, to dobrze. Ja mam tylko ławeczke, skośną, drążek i poręcze, więc kombinuje jak koń pod górę, żeby taniej, żeby coś, żeby gdzieś...

jestem z***any jak koń po westernie czas nyny

kurcze... najlepiej byloby mi w takim ukladzie zrobic 3 dni oczyszczania wiec albo jablka albo soki 3 dni, ale to chyba nie ma sensu w takiej wersji ewnentualnie walka z nalokiem i odstawienie treningo wna 5 dni :P heh o potem kolejne 10 jesli chodzi o zelastwo wiec troche dlugo by to trwalo, dlatego tak kombinuje jak kon pod gore...:/

@@-) }:-( slabeusz jestem. liczba wskokow na pudlo w ciagu 30 sek, swiadczy o kondycji moich nog po wczesniejszych cwiczeniach %-) jeszcze edtowalam i tak: wykroki z przeskokiem liczona łącznie wspinacze liczone na 1 noge, czyli to co podane razy 2 w sumie Niedziela Teoretycznie DNT ale 10 min luzna jazda rowerem na trenazeze 20 min jazda jazda [...]

czesc dopiero co wrocilem z hali pila byla wy***any jestem gorzej niz jak kon po westernie..

Mam znajomego który po kreatynie przestał rosnąć, owłosienie jest jak u małpy(wszedzie na szyji, na dłoniach,) a żre jak koń. Mam też innego który dzięki kreatynie nabwaił się choroby serca. i Już od dwóch lat się leczy. A mam też innego co zjadł kreatynę i nic mu niejest

Czołem spamerzy.Dołączam,ale nie wiem na jak długo,bo zje...any jestem jak koń po westernie i mogę zasnąć przy kompie

Rafał jakby nie było koń to dziki i nieokiełznany zwierz i trzeba wzbudzić w zwierzu zaufanie. Jeśli zwierz ufa to będzie współpracował skakał wyyyyysooookoooo i cwałował dłuuuuugooooo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-24 21:14:43

polecam,przy dobrej i stanowczej rece to super koń

Iza jak to mówią dobry koń jeźdzca pozna Za 3 dni będzie w spamie rewolucja i się okaże, kto daje radę, a kto nie

a co na wiosne bedziesz jakis woz z sianem do PL. ciagnol<kon>?

I wzajemnie powodzenia,krata widzę już prześwituje. Takie same zdjęcia zrobi macek i będzie rywalizacja a wygra czarny koń :-)