[...] Masakra. Coś tam „przebiegłem” przez 30min. Musiałem wynegocjować z żoną zwiększenie budżetu na to moje odchudzanie . Przymierzam się do zakupu suplementów i wychodzi mi koszt ok. 500 pln (białko, spalacz, kompleksy witaminowe, purple wraath, może black devil). Wytłumaczyłem jej, że redukcja prawie, że po kosztach, bo za siłownie nie płacę. [...]
[...] niz niejedna dobra odzywka na mleku. Wyprobowalem smak cisteczkowy i jest powalajacy. Bierzesz kilka porcji w podreczny, kilka jablek i jestes niezalezny od lotnisk, a koszt opakowania to pewnie 3 posilki na lotnisku, nie wiem, bo unikam jak ognia jedzenia w takich miejscach. Spektakularnie nie jest, ale biedy nie ma. Trzymaj pol kilo [...]
[...] do wersji Girondy. Masa w proporcjach, które przedstawiłeś wygląda zachęcająco, przy moich bieżących parametrach i białku 1,5g/kg to wychodzi co najmniej 4kkcal ;-). Chociaż koszt takiego żywienia będzie pewnie znacznie większy niż HC więc są i minusy ;-). Na pewno mniejsze zalewanie jest tutaj faktem. To poproszę jeszcze o następujące info [...]
Masa w proporcjach, które przedstawiłeś wygląda zachęcająco, przy moich bieżących parametrach i białku 1,5g/kg to wychodzi co najmniej 4kkcal ;-). Chociaż koszt takiego żywienia będzie pewnie znacznie większy niż HC więc są i minusy ;-). Twój "problem" nazywa się g/kg i niewolnik kcal ;) Xzaar pisze bez ogródek. Raz je 4000 kcal, drugim razem [...]
Ale się rozpisałeś. Tak naprawdę przysiad z 2 hantlami to kiepskie ćwiczenie dla nóg. Jakby się przyjrzeć dokładniej to bardziej to przypomina martwy ciąg. Na uda lepiej zadziała chociażby goblet squat, ale tutaj dużego ciężaru nie utrzymasz. Także sztanga jest w supremacji. Kup stojaki. To koszt rzędu 150-200zł.
[...] NO3-/dzień). Po upływie 6 tygodni osiągi beztlenowe, wydolność pływaków znacznie się poprawiła. Okazuje się bowiem, że ,,suplementacja'' sokiem z buraków skutecznie obniża koszt energetyczny wysiłku fizycznego poprzez zmniejszenie pochłaniania tlenu, a także wydłuża czas wykonywania wysiłku fizycznego. [...]
[...] Chciałbym ją nadrobić, zwłaszcza górę i środek. I tutaj moje pytanie. Jest sens robić normalny trening klatki piersiowej i drugi trening też klatki po 4 dniach przerwy na koszt najszerszych grzbietu bo mam je chyba najlepiej rozwinięte. Przynajmniej na jakiś czas a później wrócić do standardowego dzielonego ? Sądzę że ten proces trwał by z 0.5 [...]
[...] kompleksowe rozpisanie całej suplementacji (dosłownie wszystkie suplementy i dodatki, jakie powinienem Pana zdaniem przyjmować) wraz z dawkowaniem. Przyjmijmy założenie, że koszt suplementacji nie stanowi większego problemu. Dla mnie liczy się jak najlepszy efekt. Pozdrawiam i z góry bardzo dziękuję. Ps. Obiecuję, że zdobyte od Pana informację [...]
1kg Rolmlecza to kolo 4zl, jest tam 130gramow bialka, do tego by miec te 800gramow bialka potrzeba 6kg Rolmlecza, czyli koszt 24zł... minimalnie taniej niż 1 kg WPC80 z Ostrowii. Nawet więc konkurencja dla Ostrowii nie spowoduje IMO jakiejkolwiek rewolucji cenowej dla WPC. Generalnie z tego co widzę oszustów na allegro w dziale białek jest dużo, a [...]
18 stycznia ide robic badania i zrobie: Test Estro LH FSH Kortyzol rano Prolaktyna SHBG czy do tych badan warto bedzie tez dorzucic progesteron? Przyznam, ze ten brak libido, erekcji zaczyna mnie lekko frustrowac :/ Dorzuc do tego Albuminę by obliczyć procentowo wolny testosteron - koszt albuminy coś w granicach 10 zł.
Renegat, jutro w Dąbrowie będzie Atalla, Judson Borges i trener wrocławskiego rgc(nie pamiętam nazwiska). Start:9:00; koszt: 50zł(myśle, że nie aż tak drogo jakby się mogło wydawać, ale nie wiem czy to jest oficjalna cena czy dla nas) ; Miejsce: jakaś hala(jeszcze nie wiem) - z takim info to ja tam nie wyskocze Renegat
A zeby nie bylo, ze laserowe usuwanie to jakis zabieg dla bogaczy: - gorna warga- koszt 200zl( od 2-3 zabiegow pomaga przy takim zaroscie jak maja panie ). no chyba, ze jak wspomniana przez misia pani no to i 2000 zl za malo
[...] po zrobieniu mięcha wyliczę do którego dnia i posiłku muszę je zjeść w całości i będę się tego trzymał zastanawiam się czy nie zastąpić jednego posiłku z mięsem na jajka bo koszt patrząc na zawartość białka ten sam, tylko trochę więcej by wchodziło tłuszczu wtedy z żółtek po tym powrocie coś rozregulowało mi się spanie, wcześniej nie miałem [...]
Znam, znam. Adidas też ma w ofercie coś podobnego. Ja używam takiego cudu do biegania: http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-medion-md15168-i3033063918.html Moim zdaniem bije na głowę dwa razy droższe (mam też Sigmę, która gubi sygnał) Co do zapisu na kompa, to albo Garmin / Suunto / Polar razem ze stacją i oprogramowaniem, ale to wydatek [...]
[...] sprzeczne z tym co napisał Mariusz Czerniewicz sprawdzając moją dietę ustawioną na cykl 5: jest dobrze, jedyne co bym zrobił to kompletnie usunął węglowodany proste na koszt złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :) możliwe że ten tłuszcz nakręca bardziej metabolizm [...]