kostka

[...] co wlasnie nie przemeczylem. Nie mam pojecia skad sie to pojawilo- w ogole nie czuje zadnego bolu, jak chodze po plaskim. Pojawia sie tylko na schodach, ale daje po dupie. Z kostka dobrze pamietasz- odezwala sie kilka miesiecy temu po... 3 latach. %-) Tez zupelnie nagle i bez zadnego bezposredniego urazu, teraz akurat nie boli. Slowem sypie sie. [...]

mam dziwne bóle w stawach, sporadycznie łapią mnie w nadgarstkach, łokciach, kolanach i kostkach nie wiem co jest grane @-| leżę, chodzę... czuję wszystkie stawy... raz kostka raz łokieć itd. czuję to jak jakiś nerwoból, zaczynam się bać @-|

sea, no ja właśnie nawet jak się nie ruszam... to raz kostka raz nadgarstek:-( coś mnie łamie już 3ci dzień a dołamać nie potrafi#-P

ponowienie się kontuzji? Znowu pieprznęła ta kostka? Cholera nie dobrze...

[...] - wyciskanie wąsko + ściąganie linek górnego w. 70 x 7p + 6 sztabek x 7p, 70 x 7p + 6 sztabek x 7p, 70 x 7p + 6 sztabek x 7p brzuch - 3 serie po 20p z różnym obciążeniem interwały - nie zrobiłem bo padało dieta 100%, dzisiaj jeszcze kura z ryżem a przed snem kostka chudego twarogu + tran Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-08-24 18:11:36

Sytuacja opanowana... dzieciaki rozmazują wylane farbki palcami. Pisaki zostawili w spokoju %-) Muszę przyznać, że odstawienie małemu słodyczy. Max kostka gorzkiej czekolady oraz kakao z jednej łyżeczki spowodowało że jak babcia dała dziecku monte to ten stwierdził, że błe i koniec. Tak samo rogalik z czekoladą i gotowy napój kakaowy w kartoniku [...]

RZEZBA DZIEN 67 DNT bieg nadczo = 30 min boli mnie prawa noga, kolano oraz sciegno od zewetrznej strony nad kostka MISKA LADOWANIE suple: omega 3, apetit blocker 2 tabsy napoje: kawa, melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7988d789528a43bfbbfbeb531e557d42.png dzis glod mniej mi doskwiera, albo sie przyzwyczajam powoli do glodowki albo psychicznie mi [...]

[...] na barki i ściąganiu drążka w ostatniej serii z wysiłku łapały mnie skurcze twarzy! Ja pier... Aero - 10 min, bo po pierwsze zdychałam, a po drugie nie chcę się żalić, ale w środę kostka ogłosiła strajk, więc nie chciałam przesadzić. traktuję ją maścią przeciwzapalną i czekam aż przejdzie. Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-09-07 19:24:31

[...] więc na razie potwierdzam, że taki plan jest aktualny Miska http://img52.imageshack.us/img52/2595/dieta20120910.png No i dziś o świcie bieg w terenie: godz.: 5:15 dystans: 4,9 km czas: 31:38 śr. 9,3km/h max 9,5km/h Zakwasy dają się we znaki, mam nadzieję, że wkrótce robiegam te sztywność w nogach, troche boli mnie śródstopie i kostka }:-(((

[...] uważam, że buty odgrywają ogromną rolę, więc swoje kupuje w sklepie do biegaczy, gdzie możesz przymierzyć, pobiegać, wskoczyć na bieżnię z kamerą i zobaczyć jak wygląda kostka. Kupiłem ostatnio nike'i z serii dla pronatorów (mam takie "koturn" od wewnętrznej strony jakbym był inwalidą \-) ) i jestem zachwycony. A i zanim zacznę wypiski, to [...]

[...] 20x15/40x15/40x15/45x15/45x15/45x15 15 powtórzeń rzeźnia, wygląda śmiesznie te 40 i 45kg ale mi nie było do śmiechu :] Przysiad nie robiony ATG niestety ale stabilizator i kostka która ciągle odczuwam. Mniej więcej do kąta prostego może trochę niżej. *Ćw przewodniczące 2.Syzyfki/wykroki 4x25 --------------- Nie dało rady ;/ *Ćw przewodniczące [...]

Dobrze kostka już lepiej, do treningów myślę że od października. ;]

Pomimo najszczerszej niechęci do "Kostka" to nie widzę jak Vitor miałby go ugryźć. Najbardziej obawiam się tylko, że w jakiejś otwartej wymianie zostanie skontrowany dosięgnięty i zdjęty przez te długaśne przeszczepy Bonesa. ale : War Vitorrrr !!!!Michałek prawdopodobnie zdecyzjonuje Stanna, ale sercem za Brianem. Ciekawe czy Pokrajac nie popsuje [...]

Jesli jest to kostka "przemielona", a nie kawałek zamrożonej ryby - to proponuje zainwestować w całą rybę, jeśli mrozoną, a najlepiej świeżą. Bóg jeden wie, co w tych kostkach jest%-)

A no to fajnie. Myślałem że taka kostka twarogu jest droższa

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj tylko lekkie aero dla sprawdzenia jak z kostką. Nie jest źle ale też nie jest dobrze. Przy biegu lekko odczuwalny ból, przy podskokach ból, który powoduję blokadę przy oddaniu kolejnego... ;/ W czwartek mam wizyte u ortopedy jak coś nie doradzi to będę musiał albo poprosić do o blokadę [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj tylko lekkie aero dla sprawdzenia jak z kostką. Nie jest źle ale też nie jest dobrze. Przy biegu lekko odczuwalny ból, przy podskokach ból, który powoduję blokadę przy oddaniu kolejnego... ;/ W czwartek mam wizyte u ortopedy jak coś nie doradzi to będę musiał albo poprosić do o blokadę [...]

dzięki Żyrafka! Od jutra powrót na siłkę :-D Kostka jeszcze nie doszła do siebie do końca, ale już nie puchnie i myślę, że dałam jej wystarczająco dużo czasu na regenerację. Zacznę od spokojnego aero, bo przy takim nic się nie działo. Przy dużej prędkości nie umiem kontrolować kostki, bo za bardzo skupiam się na tym żeby nie zdechnąć. @@-) Micha [...]

[...] i wymagający, śmiem twierdzić, że przebiegłam go w takim czasie jedynie dzięki temu, że przypięłam się jak ogon do dziewczyn z AZS AWF Masters. Na początku tłum i mokra kostka utrudniały nabranie prędkości. Później następował lżejszy odcinek wzdłuż Wisły. Od 5 km zaczynały się podbiegi (zmianę poziomów widać tym szarym cieniem na wykresie [...]

[...] ogole... Dzisiaj mialem rozwalony dzien w zwiazku z nauka jazdy. Dlatego wszystko do dupy dzisiaj. Posilki w skrocie - serek wiejski, filet, grejpfrut, filet z lyzka oliwy i kostka twarogu Za pozno wszedlem na silownie, praktycznie przed zamknieciem, dlatego tylko klata. Wyciskanie skos gora 30x 10kg i cztery serie 10x 30kg Wyciskanie skos dol ze [...]