Średnio zaawansowany z wielkimi ambicjami.

http://m.youtube.com/index?desktop_uri=/&gl=PL#/watch?v=mZM6huCtFBw


I taki bonus, stare czasy, prawie szczytowa forma jesli chodzi o sile.

Fota przekozacka, ukazuje każdy szczegół sylwetki

Hahahaha

Wrzuć fotkę całej postury ;)!

Chlopaki, zwroccie uwage na koszulke. Ta sama co na avatarze. Nie mam niczego z samowyzwalaczem, wiec nic lepszego nie wymysle.

takie fotki mozesz wrzucac na portale społ. jak chcesz cos udowodnic to wrzuc foće ukazujace cała sylwetke, najlepiej w pozach.

tak w ogole to ile masz wzrostu?


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-08 21:13:57

Jesteś w maturalnej i masz 16lat?
Kurde , ja mam 18 i też bd pisać maturę:P

W momencie gdy ten film byl dodawany mialem szesnascie lat, Sherlocku.
http://w896.wrzuta.pl/obraz/37Lb7wt8F6w/img20121008_002
Prosze zdjecie. To zadna poza i srednio tu wyszedlem, ale w takich warunkach, przy takim swietle i tym telefonem z kartka w zebach wiecej nie moglem zdzialac.

Moze wrzucic Wam skan dowodu?

Siemanko ;] jak pisalem wczesniej bdb sylwetka ;],możesz podać swoje dane / tzn wiek wzrost waga etc ;] pozdr rośnij ;]

Dziekuje bardzo.
18lat, ok 75kg wagi, 172cm wzrostu.

No to teraz do rzeczy w ogole...
Dzisiaj mialem rozwalony dzien w zwiazku z nauka jazdy. Dlatego wszystko do dupy dzisiaj.

Posilki w skrocie - serek wiejski, filet, grejpfrut, filet z lyzka oliwy i kostka twarogu
Za pozno wszedlem na silownie, praktycznie przed zamknieciem, dlatego tylko klata.
Wyciskanie skos gora 30x 10kg i cztery serie 10x 30kg
Wyciskanie skos dol ze skretem przedramienia cztery serie 12x 30kg
Rozpietki skos gora cztery serie 16x 10kg. Nie wiem, dlaczego, alebardzo czulem tu barki wiec nie moglem dobrac ciezaru odpowiedniego dla klatki.

Wiem, ze trening nie adekwatny do diety, ale mialem ochote na troszke wyciskania..